Μετά από μια δύσκολη και συναρπαστική διαδικασία τοκετού, η μαμά πρέπει να προσαρμοστεί σχεδόν αμέσως σε ένα νέο ρυθμό ζωής. Επιπλέον, οι αλλαγές θα επηρεάσουν όλες τις πλευρές του, και τη διατροφή - ειδικότερα. Μετά από όλα, τώρα όλα όσα μια γυναίκα έτρωγε μέσω του γάλακτος μπαίνει στο σώμα του μωρού. Τα φρούτα για νοσηλευτική δίνουν ένα μεγάλο συγκρότημα από αυτές τις σημαντικές βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά.
Μπορώ να θηλάσω τη μητέρα μου;
Οι γιατροί είναι της άποψης ότι όλα όσα επιθυμεί ο μητρικός οργανισμός και πρέπει να καταναλωθούν. Αυτό είναι που καθιστά δυνατή την εμφάνιση στο μενού σας εκείνων των φρούτων με θηλασμό που θέλετε αυτή τη στιγμή. Μην υποβάλλετε στην πίεση των συγγενών, των αγαπημένων και των γιατρών που ισχυρίζονται ομόφωνα ότι ο καρπός του θηλασμού είναι υποχρεωτικό προϊόν στη διατροφή της μητέρας. Δεν θέλουν να - μην αναγκάζετε τον εαυτό σας!
Επιδράσεις των φρούτων κατά τη διάρκεια του θηλασμού
Η κατανάλωσή τους συχνά προκαλεί αλλεργικές αντιδράσεις στο μωρό, ειδικά αν παρατηρείται η έλλειψη αντίληψης ορισμένων τύπων φρούτων σε στενό συγγενή. Η αλλεργία, όπως και άλλες γενετικές ασθένειες, έχει την ιδιότητα να μεταδίδεται από γενιά σε γενιά. Επίσης, δεν πρέπει να παραβλέπουμε το γεγονός ότι μερικά φρούτα για τις θηλάζουσες μητέρες φέρνουν περισσότερο κακό παρά καλό. Για παράδειγμα, μπορεί να προκαλέσει δυσπεψία, έντερα, δυσκοιλιότητα, εξανθήματα και άλλες «διαμαρτυρίες» του σώματος.
Κανόνες για τη χρήση φρούτων κατά τη γαλουχία
Υπάρχουν αρκετοί απλοί κανόνες που μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο αρνητικών επιπτώσεων των φρούτων στη μητέρα και το παιδί και να αυξήσουν τη χρησιμότητά τους. Έτσι:
- συμπεριλάβετε στη διατροφή που χρειάζονται αργά και σε μικρές μερίδες.
- ακολουθήστε την απάντηση της γυναίκας και του νεογέννητου.
- Φρούτα για τη θηλάζουσα μητέρα πρέπει να πλένονται προσεκτικά και να αγοράζονται σε αξιόπιστους και δοκιμασμένους χώρους. η ιδανική επιλογή είναι τα φρούτα από το δικό σας νησί.
- αποφύγετε την κατανάλωση φρούτων με άδειο στομάχι ή μετά από πιάτα με βάση το κρέας.
- για την παρακολούθηση της ποσότητας απορροφημένων λιχουδιών.
Η συμμόρφωση με τις παραπάνω συστάσεις δεν είναι ιδιαίτερα δύσκολη, δεδομένου ότι πρόκειται για ένα ευρύ φάσμα καταναλωτικών προϊόντων που θα παρέχουν στο μωρό σας επαρκή διατροφή.
Τι είδους φρούτα μπορεί να κάνει μια θηλάζουσα μητέρα;
Όπως ήδη αναφέρθηκε παραπάνω, μπορείτε να φάτε σχεδόν τα πάντα, το κύριο πράγμα είναι να παρατηρήσετε το μέτρο. Θα πρέπει να προτιμώνται τα γνωστά και τα "εγγενή" φρούτα, και συγκεκριμένα:
- μήλα, ειδικά ψημένα στον φούρνο.
- τα αχλάδια, αλλά μην εμπλακείτε, γιατί συχνά προκαλούν φούσκωμα και κολικούς.
- ροδάκινα, επειδή είναι απλώς μια αποθήκη μαγνησίου.
- καρπούζια, επειδή αυτό το μούρο θα βοηθήσει στην αύξηση της ποσότητας του γάλακτος και να επιταχύνει το μεταβολισμό?
- δαμάσκηνα, αλλά καταναλώνονται σε ξηρή μορφή ή σε κομπόστα.
- μπανάνες, που είναι μια πραγματική «ενέργεια» για τη μητέρα και το παιδί.
Τι είδους φρούτα μπορώ να χρησιμοποιήσω ως θηλάζουσα μητέρα;
Μην αποθαρρύνεστε βλέποντας έναν τόσο σύντομο κατάλογο επιτρεπόμενων προϊόντων με την αφθονία που προσφέρεται. Εάν παρακολουθείτε στενά την αντίδραση του μωρού και καταναλώνετε τα πάντα σε μικρές ποσότητες, τότε μπορείτε να το επεκτείνετε και να προσθέσετε φρούτα όπως:
- μάνγκο, ακτινίδιο, παπάγια - εξαιρετικά χρήσιμο, αλλά και αλλεργιογόνα ταυτόχρονα.
- γκρέιπφρουτ, μανταρίνι, πορτοκάλι, λωτός - μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα, αλλά αποτελούν πηγή βιταμινών το χειμώνα.
- κεράσια, κεράσια, σταφίδα και φραγκοστάφυλα - σε μικρές μερίδες.
- βερίκοκα και σταφύλια - βοηθοί στην "κατασκευή" του σκελετού του μωρού.
Τι είδους φρούτα δεν μπορεί να θηλάσει μαμά;
Αναμφισβήτητα, ακόμη και ο θεράπων ιατρός δεν μπορεί να απαντήσει σε αυτή την ερώτηση, διότι αυτό που βλάπτει το ένα είναι το απαραίτητο στοιχείο για το άλλο. Τα ταμπού για την κατανάλωση φρούτων βασίζονται κυρίως στο τεράστιο περιεχόμενο τους
Η απόφαση για το είδος του φρούτου μπορεί να ληφθεί όταν θηλάζετε μια γυναίκα ανεξάρτητα, με βάση τη δική της διαίσθηση, παρατηρήσεις και εμπειρία. Και να πούμε συγκεκριμένα τι είδους φρούτα δεν μπορούν να τρέφονται από κάποιον ειδικό, επειδή κάθε άτομο είναι ατομικό με τον δικό του τρόπο και η ευαισθησία σε αυτό ή εκείνο το συστατικό είναι διαφορετικό για όλους.