Η αυτοπεποίθηση είναι μια ιδιότητα και μια κατάσταση προσωπικότητας, το κύριο κριτήριο της οποίας είναι η θετική αξιολόγηση του εαυτού, των ικανοτήτων και των ικανοτήτων τους. Το αίσθημα αυτοπεποίθησης προωθείται από την εμπειρία της επιτυχούς επίλυσης προβλημάτων και της εξόδου από δύσκολες καταστάσεις.
Αυτοπεποίθηση - ψυχολογία
Η αυτοεκτίμηση και η αυτοπεποίθηση διαδραματίζουν βασικό ρόλο στην επιτυχία και την αυτοπραγμάτωση των ανθρώπων. Οι ψυχολόγοι για να κερδίσουν την εμπιστοσύνη και να βελτιώσουν την αυτοεκτίμησή τους δίνουν τις παρακάτω συμβουλές
- να μην περιπλέξει τη ζωή σας, είναι ευκολότερο από ό, τι φαίνεται, πολλές δυσκολίες που δημιουργεί ένα άτομο στο κεφάλι του - από αυτό, πέφτει η εμπιστοσύνη.
- θυμηθείτε τον εαυτό σας ως μια μοναδική προσωπικότητα, που φέρει την αποστολή του, και προικισμένος με ορισμένα ταλέντα - πρέπει να αναπτυχθούν?
- Αυξήστε το ποσοστό επιτυχίας στην επιλεγμένη περιοχή.
- συνεχώς αυξάνεται.
- αντιλαμβάνονται επαρκώς την κριτική των άλλων - ένα άτομο και αυτό που κάνει δεν μπορεί να ευχαριστήσει τους πάντες γύρω του, αλλά πάντα θα υπάρχουν εκείνοι που θα θαυμάσουν.
Η δύναμη της αυτοπεποίθησης
Μια αίσθηση εμπιστοσύνης είναι μια εσωτερική δύναμη και είναι αισθητή από τους άλλους, η εμπιστοσύνη κυριολεκτικά ακτινοβολείται από ένα άτομο, τέτοιοι άνθρωποι προκαλούν θαυμασμό στην πλειοψηφία. Γιατί συμβαίνει αυτό; Ο άνθρωπος έχει μάθει να σέβεται και να εκτιμά τον εαυτό του, άλλοι, αποφεύγει τη χειραγώγηση. Η δύναμη της εμπιστοσύνης είναι τεράστια - βοηθά να ξεπεραστούν οι δυσκολίες της ζωής και να παραμείνει αληθινή στον εαυτό σας και στο όνειρό σας, να είστε ανοιχτοί σε νέα επιτεύγματα.
Πώς να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση;
Οι άνθρωποι που έχουν ξεκινήσει την πορεία της αυτο-ανάπτυξης ή εκείνοι που έχουν προσληφθεί στην εργασία, όπου αξιολογούνται οι αξίες: η δυνατότητα επικοινωνίας, η ικανότητα να ελέγχουν την προσοχή των άλλων, να πείσουν ή είναι κορίτσια, οι γυναίκες ονειρεύονται να ξεπεράσουν τη συστολή τους - αναρωτηθείτε: πώς να αυξήσετε την αυτοπεποίθηση; Υπάρχουν διάφοροι τρόποι ανάπτυξης, αλλά όλοι τους προϋποθέτουν βαθιά εργασία με τον εαυτό τους, τα συναισθήματά τους. Κάποιος πηγαίνει στην κατάρτιση, κάποιος βοηθάει με διαλογισμό ή βλέπει εμπνευσμένες ταινίες - ο καθένας έχει το δικό του τρόπο.
Εκπαίδευση εμπιστοσύνης
Πώς να αποκτήσετε εμπιστοσύνη στον εαυτό σας; Η εμπιστοσύνη και η δύναμη στον εαυτό σας πρέπει να αναπτύσσονται συνεχώς και να βελτιώνονται, να σταματάει αυτό που έχει επιτευχθεί - αυτό σημαίνει να σταματήσετε να μεγαλώνετε ως άτομο. Σήμερα, μια τέτοια δεξιότητα όπως η εμπιστοσύνη μπορεί να αντληθεί μέσω της κατάρτισης στην προσωπική ανάπτυξη. Εκπαίδευση για αυτοπεποίθηση:
- αποδεχτείτε τον εαυτό σας
- να βλέπετε μέσα σας νέες όψεις.
- εργασία με αυτοεκτίμηση.
Επιβεβαιώσεις για αυτοπεποίθηση
Οι επιβεβαιώσεις είναι μια ισχυρή σχέση με το υποσυνείδητο, οι θετικές δηλώσεις που επαναλαμβάνονται επανειλημμένα αλλάζουν τα καταστρεπτικά πρότυπα και προγράμματα σε αυτά που οδηγούν στην επιτυχία. Επιβεβαιώσεις για την αυτοπεποίθηση μιας γυναίκας:
- Αξίζομαι το καλύτερο.
- Είμαι μια επιτυχημένη γυναίκα.
- Επιτυγχάνω όλα όσα θέλω.
- Είμαι θαρραλέος, αποφασιστικός και όμορφος.
- Μου αρέσουν οι άνθρωποι.
- για μένα όλα συνοδεύονται από επιτυχία και τύχη.
Διαλογισμός για αυτοπεποίθηση
Πώς να αναπτύξετε αυτοπεποίθηση - σε αυτό το ερώτημα οι άνθρωποι που ασχολούνται με τη γιόγκα και διάφορες πρακτικές αυτο-ανάπτυξης έχουν βρει την απάντηση - είναι διαλογισμός. Είναι σημαντικό να διαθέσετε λίγο ελεύθερο χρόνο για εσάς (10-15 λεπτά) και το αποτέλεσμα δεν θα είναι μεγάλο:
- Ξαπλώστε σε μια άνετη στάση, αναπνεύστε με ήρεμο ρυθμό για αρκετά λεπτά, σταθεροποιώντας την ανάσα. Όλα τα προβλήματα πηγαίνουν μακριά, διαλύονται, εμφανίζονται μεμονωμένες σκέψεις, αλλά το μυαλό δεν είναι σταθερό πάνω τους, κολυμπούν σαν ένα σύννεφο.
- Καλέστε την εικόνα ενός χύμα τεράστιου ωκεανού της ζωής, και φανταστείτε ότι είναι ένας κόκκος άμμου και όλα τα προβλήματα δεν σημαίνουν τίποτα, διαλύονται στον ωκεανό. Υπάρχει μια αίσθηση εμπιστοσύνης και ο ωκεανός γεμίζει με τη δύναμή και το μεγαλείο του. Σε αυτή την κατάσταση, μείνετε τόσο άνετα. Ανοίξτε τα μάτια σας και χαμογελάστε στον εαυτό σας, μια νέα μέρα και περιπέτεια.
Ύπνωση για αυτοπεποίθηση
Η ανάπτυξη αυτοπεποίθησης είναι μια καθημερινή πρακτική. Μπορεί να βοηθήσει η ύπνωση; Ναι. Η αυτο-ύπνωση είναι σε θέση να κάνει θαύματα με την ανθρώπινη ψυχή. Η συνεδρία της αυτο-ύπνωσης για την εμπιστοσύνη:
- Ξαπλώστε ή καθίστε σε μια άνετη θέση, χαλαρώστε.
- Να σταματήσετε όλες τις σκέψεις και να παρουσιάσετε τον εαυτό σας ως ένα σίγουρο άτομο που θέλει να είναι. Ποια συναισθήματα, εικόνες, συναισθήματα προκύπτουν;
- Είναι σημαντικό να παρουσιάσετε 2 παραλλαγές των γεγονότων και να τα ζήσετε, όταν η αυτοπεποίθηση εξαφανιστεί ξαφνικά και μετακινηθεί σε μια επιτυχημένη επιλογή, όταν η εμπιστοσύνη είναι αυτό που είναι απαραίτητο, για να εδραιωθεί αυτή η κατάσταση, η αγκύρωση μπορεί να διπλωθεί με τον δείκτη και τον αντίχειρα και να πει τη λέξη "δύναμη". Αυτό θα βοηθήσει σε μια πραγματική κατάσταση να μην χαθείτε και να διπλώσετε τα δάχτυλά σας, να προκαλέσετε μια εικόνα δύναμης και να βρείτε το έδαφος κάτω από τα πόδια σας.
- Έξοδος από την κατάσταση της έκστασης, στο λογαριασμό των 10 προς ένα.
Προσευχή για αυτοπεποίθηση
Η συνωμοσία και οι προσευχές για αυτοπεποίθηση από παλιά χρόνια βοήθησαν τους ανθρώπους να γίνουν πιο σίγουροι. Όταν απευθύνει έκκληση προς τον Θεό, ένας άνθρωπος στρατολόγησε την υποστήριξη της αυτοπεποίθησης. Λουκά: "Αγ. Λουκά, σας ζητώ να μου δώσετε τόσο πολλή νοημοσύνη ότι αρκεί για σωστές αποφάσεις και σοφές πράξεις. Ζητώ την αυτοπεποίθηση και τη δύναμη, ώστε κανένας από τους ανθρώπους να μην μπορεί να με τινάξει. Ας πολλαπλασιάσουμε τη δύναμή μου από μέρα σε μέρα και εμπιστοσύνη ενισχύει. Ο Άγιος Λουκάς πάει μαζί μου μέσα από τη ζωή και σε περιόδους αμφιβολίας δεν με αφήνεις και δεν θα ξεχάσω για σένα. Αμήν. "
Ταινίες που δημιουργούν αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση
Η ζωή παρουσιάζει διαφορετικές καταστάσεις για την αυτο-ανάπτυξη. Η υπέρβαση της αυτοπεποίθησης μπορεί να επιτύχει μια αρμονική σχέση με τον εαυτό της και με άλλους. Ταινίες για αυτοπεποίθηση:
- " Επιδιώκοντας την ευτυχία / Η άσκηση της ευτυχίας ". Μια ταινία που θα σας κάνει να πιστέψετε ότι όλα μπορούν να επιτευχθούν με μεγάλη πίστη στον εαυτό σας. Οι ανεπιτυχείς προσπάθειες και η απελπισία δεν έσπασαν τον Chris Gardner και μέσω των δοκιμών επιτυγχάνει ό, τι θέλησε.
- " Θρύλος του Bagher Vance / Ο μύθος του Bagger Vance ". Ο πόλεμος γύρισε τον Rannulf σε έναν άνθρωπο ο οποίος σταμάτησε να πιστεύει στον εαυτό του, χαμένος, σπασμένος και δεν ξέρει πώς να προχωρήσει. Κάποτε ήταν ο καλύτερος παίκτης στο γκολφ, μετά τον πόλεμο δεν έχει καμία επιθυμία να συνεχίσει την καριέρα του στον αθλητισμό. Ο Bager Vance - ένας μυστηριώδης άνθρωπος εμφανίζεται απροσδόκητα και εγκαίρως. Μια ταινία που σε κάθε άνθρωπο υπάρχει ένα πραγματικό πεδίο.
- " 10 βήματα προς την επιτυχία / 10 στοιχεία ή λιγότερα ". Στη ζωή κάθε ατόμου υπάρχουν άνθρωποι-δάσκαλοι που εμπνέουν κάτι περισσότερο, για το οποίο κανένας δεν μπορεί να αποφασίσει λόγω αμφιβολιών και ανασφάλειας.
- " Erin Brokovich / Erin Brokovich ". Είναι μια συνηθισμένη γυναίκα, μια μητέρα με τρία παιδιά στην αγκαλιά της και νοιάζεται για τον κόσμο στον οποίο ζει. Είναι συμπαθητική σε άλλους ανθρώπους και αγωνίζεται με την παραβίαση των δικαιωμάτων, επειδή διακυβεύεται στη ζωή των ανθρώπων. Είναι μόνο μια μικρή ανυπεράσπιστη γυναίκα, αλλά ο ενθουσιασμός και η επιθυμία της να βοηθήσει τους ανθρώπους να συγκεντρωθούν γύρω από την αλληλεγγύη της μαζί της. Αυτά τα άτομα αλλάζουν τον κόσμο και ο καθένας μπορεί να γίνει τέτοιος άνθρωπος.
- " Forrest Gump / Forest Gump ." Σύμφωνα με τα πρότυπα της κοινωνίας είναι αδύναμος και στενόμυαλος, αλλά αυτό δεν τον εμποδίζει να είναι καλός στους ανθρώπους και να μεγαλώνει ως άνθρωπος, σε αυτό θα δώσει αποδόσεις σε πολλούς φυσιολογικούς ανθρώπους. Δάσος είναι ποιος είναι και αυτή είναι η δύναμή του.
Βιβλία για αυτοπεποίθηση
Μερικές φορές κάποιος διαβάζει βιβλία σχετικά με την προσωπική ανάπτυξη και την ψυχολογία για χάρη μιας μόνο φράσης που μπορεί να μετατρέψει ολόκληρη τη ζωή του. Υπάρχουν πολλά χρήσιμα στοιχεία σε τέτοια έργα, αποκαλύπτονται τα μυστικά της αυτοπεποίθησης, αλλά κάποια παράγραφος ή φράση γίνεται αυτή η σκανδάλη, η οποία προκαλεί ένα κύμα εμπιστοσύνης ότι όλα θα αποδειχθούν, γι 'αυτό αξίζει να τα διαβάσετε. Βιβλία για αυτοπεποίθηση:
- " Να είστε σε θέση να σηκωθείτε για τον εαυτό σας. Το κλειδί της αυτοπεποίθησης »R.E. Alberti, Μ.Ι. Emmons. Το βιβλίο θα είναι χρήσιμο σε όσους θέλουν να αναπτύξουν δεξιότητες αποτελεσματικής και αυτοπεποίθησης συμπεριφοράς. Η αυτοπεποίθηση είναι το κλειδί που ανοίγει πολλές πόρτες.
- " Οδηγός για τη διόρθωση της προσωπικότητας ". R. Bendler. Μια αβέβαιη προσωπικότητα είναι ένα αδύναμο πρόσωπο. Η αυτοπεποίθηση εργάζεται για τις αδυναμίες και αναγνωρίζει τα δυνατά σημεία του ατόμου. Θετική σκέψη σας βοηθά να συντονιστείτε στην επιτυχία και να γίνει ένα σίγουρο πρόσωπο.
- " Βρείτε εμπιστοσύνη στον εαυτό σας " από τον S. Hadfield. Ο συγγραφέας δίνει τεράστιες τεχνικές εργασίας με τους φόβους του, ξεπερνώντας την εμπιστοσύνη στην επιτυχία και τον εαυτό του αυξάνεται πολλές φορές.
- " Βιογραφία " Σ. Εργασίας. Ένας μοναδικός άνθρωπος, απογειώθηκε και έπεσε, και η αυτοπεποίθησή του μόνο μεγάλωσε και μοιράστηκε τα μυστικά της επιτυχίας και της εμπιστοσύνης με τους άλλους.
- " Πώς να αναπτύξετε αυτοπεποίθηση και να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας". Εκπαιδευτική εκπαίδευση »R.Poletti και άλλοι συγγραφείς. Το βιβλίο διδάσκει βαθύ σεβασμό για τον εαυτό σας και για την προσωπικότητά σας ως θησαυρό μοναδικών ικανοτήτων και ταλέντων.