Ο αχιλλέας τένοντος συνδέει τον γαστροκνήμιο μυ με το οστό της φτέρνας. Συμμετέχει στη διαδικασία μείωσης του μπροστινού μέρους του ποδιού και ανύψωσης της φτέρνας κατά το περπάτημα. Ο πόνος στον τένοντα του Αχιλλέα είναι πολύ δυσάρεστος. Λόγω αυτών, είναι δύσκολο για ένα άτομο να μετακινηθεί, και σε ιδιαίτερα δύσκολες περιπτώσεις, κάποιος πρέπει να προσκολληθεί στην ανάπαυση στο κρεβάτι ή να χρησιμοποιήσει πατερίτσες.
Αιτίες πόνου στον τένοντα του Αχιλλέα
Ένα κοινό πρόβλημα είναι η φλεγμονή του τένοντα . Κατά κανόνα, προηγούνται υπερβολές και βαριά σωματική άσκηση. Άλλοι παράγοντες μπορούν να οδηγήσουν στην ανάπτυξη της φλεγμονώδους διαδικασίας:
- επίπεδη πόδια ?
- clubfoot;
- διαφορετικό μήκος των κάτω άκρων.
- varus καμπυλότητα των ποδιών?
- παραμορφώσεις του πτερυγίου ·
- ανεπαρκώς τεντωμένους μύες της οπίσθιας επιφάνειας του μηρού.
Εάν ο τένοντα του Αχιλλέα αρχίζει να βλάπτεται όταν περπατάει ή μετά το τρέξιμο, πρέπει να δίνεται προσοχή στα παπούτσια. Άβολα ή υποβαθμισμένα, μπορεί να βλάψει πολύ. Έτσι, για παράδειγμα, τα μαλακά πλάτη εμποδίζουν την πολύ ενεργή κίνηση της φτέρνας, εξαιτίας της οποίας το φορτίο στον τένοντα του τένοντα κατανέμεται άνισα. Αυτό, με τη σειρά του, αυξάνει σημαντικά την πιθανότητα ρήξης. Μια σκληρή σόλα, η οποία δεν λυγίζει στην περιοχή της σύνδεσης των δακτύλων, προκαλεί πρόσθετη πίεση στον τένοντα τη στιγμή του χωρισμού από το έδαφος.
Πόνος του τένοντα του Achilles - πώς να θεραπεύσει;
- Τη στιγμή της θεραπείας, είναι πολύ σημαντικό να περιοριστεί η σωματική άσκηση που μπορεί να προκαλέσει πόνο. Πηγαίνετε πίσω στο άθλημα που χρειάζεστε βαθμιαία, δίνοντας τον χρόνο του τένοντα να ανακάμψει.
- Μπορείτε να εφαρμόσετε πάγο ή κρύες κομπρέσες στην κατεστραμμένη περιοχή.
- Πολύ χρήσιμο μασάζ.
- Τα παπούτσια θα πρέπει κατά προτίμηση να επιλέγονται με ευρύ δάκτυλο, άκαμπτο στήριγμα καμάρας, αφαιρούμενη εσωτερική σόλα και ειδικές γλωττίδες κάτω από τη φτέρνα.