Επομένως, αν ονειρεύεστε επίσης να γίνετε γονείς στο εγγύς μέλλον, προτείνουμε να συνεχίσετε με τη μόδα και να προσεγγίσετε τη διαδικασία σχεδιασμού ενός παιδιού με κάθε ευθύνη.
Και μπορείτε να ξεκινήσετε την προετοιμασία για ένα τόσο σημαντικό γεγονός με την υποδοχή του συμπλέγματος βιταμινών.
Ποιες βιταμίνες πρέπει να πίνω πριν από τη σύλληψη;
Απαραίτητα τρεις μήνες πριν από τη σχεδιαζόμενη σύλληψη, οι γιατροί προδιαθέτουν τις γυναίκες σε ένα φολικό οξύ (B9). Παίζει σημαντικό ρόλο στη διαδικασία της κυτταρικής διαίρεσης, της σύνθεσης των ορμονών, του σχηματισμού των ερυθρών αιμοσφαιρίων και επίσης μειώνει τον κίνδυνο παθολογικών αλλαγών στον νευρικό σωλήνα του εμβρύου και άλλων σοβαρών ασθενειών.
Η βιταμίνη Ε πριν τη σύλληψη του παιδιού θα είναι χρήσιμη τόσο για τις γυναίκες όσο και για τους άνδρες. Στο γυναικείο σώμα, συμμετέχει στη σύνθεση της προγεστερόνης και των οιστρογόνων, ρυθμίζει την αναλογία τους, μειώνει την αρνητική επίδραση των ελεύθερων ριζών στα κύτταρα του σώματος, αποτρέπει την ανάπτυξη καρκίνου. Η υποχρεωτική βιταμίνη Ε πρέπει να περιέχεται στο σύμπλεγμα βιταμινών για τους άνδρες πριν από τη σύλληψη, καθώς βελτιώνει σημαντικά την ποιότητα του σπέρματος και αυξάνει τον αριθμό των φυσιολογικών βιώσιμων σπερματοζωαρίων. Αποκτήστε βιταμίνες B9 και E, εάν διαφοροποιήσετε το μενού με προϊόντα όπως το συκώτι, τα αυγά, το σπανάκι, το μαϊντανό, τα μπιζέλια, τα φασόλια, τη σόγια, το φυτικό έλαιο.
Σημαντικό στο σχεδιασμό και άλλες βιταμίνες. Για παράδειγμα, η βιταμίνη Β1 εμπλέκεται στο σχηματισμό νευρικών κυττάρων σε πρώιμο στάδιο εμβρυϊκής ανάπτυξης. Όταν υπάρχει έλλειψη βιταμίνης Β2 στο σώμα της μητέρας, το παιδί δεν θα αναπτύξει κανονικά σκελετό και μυϊκή μάζα.
Οι βιταμίνες A, C και D πρέπει επίσης να ληφθούν για να συλλάβουν ένα υγιές παιδί. Ωστόσο, σε αυτή την περίπτωση, είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε. Για παράδειγμα, η υπερβολική κατανάλωση βιταμίνης D μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη σκλήρυνση των οστών, μείωση της γραμματοσειράς και, ως εκ τούτου, τραύμα γέννησης. Ο αρνητικός αντίκτυπος στην ικανότητα σύλληψης μπορεί να είναι ένα πλεόνασμα της βιταμίνης Α.
Φυσικά, είναι πολύ δύσκολο να αποκτήσετε αποκλειστικά τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα από τα τρόφιμα, επομένως, κατά κανόνα, οι γιατροί εκχωρούν ειδικά σύμπλοκα στα ζευγάρια τρεις μήνες πριν από την εγκυμοσύνη. Το "αρσενικό κιτ" περιέχει απαραίτητα βιταμίνη Ε, ψευδάργυρο και L-καρνιτίνη, "θηλυκό" - φολικό οξύ, βιταμίνες Α, C, Β1, Β2, Β6, Ε, καθώς και ψευδάργυρο, σελήνιο, μαγνήσιο.