Γυμναστική για μωρά

Μόλις γεννηθεί, κάθε παιδί αρχίζει να εξερευνά τον περιβάλλοντα κόσμο. Με τη βοήθεια των αισθήσεων και των πιο απλών κινήσεων, το μωρό προσπαθεί να εξοικειωθεί με το νέο περιβάλλον. Η γνώση του κόσμου γύρω από αυτό είναι ένα σημαντικό στάδιο στην ανάπτυξη του παιδιού, έτσι ώστε οι γονείς πρέπει να βοηθήσουν το παιδί τους με κάθε τρόπο σε αυτό το δύσκολο θέμα γι 'αυτόν. Η γυμναστική για τα μωρά είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αναπτυχθεί το κινητικό σύστημα του παιδιού, αλλά και η ευκαιρία να επικοινωνήσει και να πάρει ένα από τα πρώτα χαμόγελα ενός νέου ατόμου. Οι παιδίατροι συνιστούν καθημερινά 15 λεπτά για μασάζ και γυμναστική για βρέφη για την πρόληψη των κολικών, για διάφορες ασθένειες, καθώς και για την ενίσχυση του σώματος του παιδιού. Υπάρχουν πολλοί απλοί κανόνες που πρέπει να ακολουθούνται κατά την εκτέλεση ασκήσεων με ένα νεογέννητο:

• Πρώτον, η γυμναστική για μωρά πρέπει να γίνει όχι νωρίτερα από μία ώρα μετά τα γεύματα και όχι αργότερα από μισή ώρα πριν από την επόμενη σίτιση.
• Δεύτερον, η γυμναστική για μωρά πρέπει να πραγματοποιείται όταν το παιδί είναι χαρούμενο και σε καλή διάθεση.
• Τρίτον, οι ασκήσεις πρέπει να ξοδεύονται όχι περισσότερο από 15 λεπτά, έτσι ώστε να μην εξαντλείται το παιδί. Στη γυμναστική για μωρά από 1 έως 6 μήνες, δεν είναι η διάρκεια της συνόδου, αλλά η ποιότητά της είναι σημαντική.
• και. Τέταρτον, αν το παιδί αντιστέκεται στην άσκηση, τότε μην επιμένετε - δεν θα δώσει κανένα θετικό αποτέλεσμα, αλλά μόνο να αναστατώσει το παιδί.

Γυμναστική για μωρά μέχρι 1 μήνα

1. Βάλτε το μωρό στην πλάτη και ισιώστε τα πόδια του. Λυγίστε αργά τα πόδια στα γόνατα και εκτελέστε κυκλικές κινήσεις προς τα έξω. Λυγίστε και διπλώστε τα πόδια σας αρκετές φορές. Αυτές οι ασκήσεις είναι απαραίτητες για τον σωστό σχηματισμό των αρθρώσεων ισχίου.
2. Βάλτε το μωρό στην πλάτη σας και ισιώστε τα πόδια σας. Λυγίστε τα πόδια σας και πιέστε τα γόνατά σας στην κοιλιά του μωρού. Κρατήστε τα πόδια στη θέση αυτή για 5-10 δευτερόλεπτα και ισιώστε. Αυτή η άσκηση προωθεί την απελευθέρωση αερίων από την κοιλιά του μωρού.
3. Βάλτε το μωρό στο στομάχι σας. Σε αυτή τη θέση, το μωρό αρχίζει να ανασηκώνει το κεφάλι του. Εάν βάζετε την παλάμη σας στα τακούνια, το μωρό θα αρχίσει να σπρώχνει και να προσπαθήσει να σέρνει.
4. Καθημερινά μασάζ τα πόδια του μωρού. Απαλά μασάζ τα τακούνια και τα τακάκια των δακτύλων.

Γυμναστική για μωρά από 1 μήνα έως 4

Η γυμναστική για βρέφη σε 2, 3 και 4 μήνες είναι πιο έντονη και ποικίλη.

1. Βάλτε το μωρό στο στομάχι σας. Λυγίστε το δεξί του πόδι στο γόνατο και αγγίξτε τη φτέρνα στους ιερείς. Κάντε το ίδιο με το αριστερό πόδι.
2. Βάλτε το μωρό στην πλάτη σας. Λυγίστε το δεξιό σας πόδι και αγγίξτε το γόνατό σας στο στομάχι. Το αριστερό πόδι αυτή τη στιγμή πρέπει να είναι ίσιο. Μετά από αυτό, αλλάξτε τα πόδια σας.
3. Σηκώστε το μωρό, κρατώντας το κάτω από τις μασχάλες σας, και στροβιλίστε απαλά έτσι ώστε το σώμα του να είναι παράλληλο με το πάτωμα.
4. Βάλτε το μωρό στην πλάτη. Πάρτε τα πόδια του στους αστραγάλους και εκτελέστε απαλές κυκλικές κινήσεις με τα γόνατά του. Προσπαθήστε να διαδώσετε τα λυγισμένα πόδια του παιδιού σε 180 μοίρες. Σε αυτή την άσκηση, είναι σημαντικό να κάνουμε τα πάντα ομαλά.

Γυμναστική για μωρά 5 και 6 μηνών

Για τα μωρά σε 5-6 μήνες θα πρέπει, εκτός από τις νέες ασκήσεις, να εκτελούν όλες τις ασκήσεις που περιγράφονται παραπάνω.

1. Βάλτε το μωρό στην πλάτη σας. Λυγίστε το δεξί πόδι στο γόνατο και το αριστερό χέρι στον αγκώνα και προσπαθήστε να φτάσετε στο γόνατο στον αγκώνα. Κάνετε το ίδιο με το αριστερό πόδι και το δεξί χέρι.
2. Διδάξτε το μωρό σας να σέρνει. Για να το κάνετε αυτό, βάλτε το στο στομάχι σας και όταν σηκώνεται στα χέρια του, τοποθετήστε μια παλάμη κάτω από την κοιλιά του και με το άλλο χέρι λυγίστε τα γόνατα. Όταν το μωρό μπορεί να είναι χωρίς υποστήριξη σε αυτή τη θέση, τον ωθεί λίγο στις κινήσεις πίσω από τα τακούνια.

Μετά από 5 μήνες, μπορείτε να εκτελέσετε γυμναστική στην μπάλα για μωρά. Η γυμναστική μπάλα προάγει την ανάπτυξη του μυοσκελετικού συστήματος του παιδιού και τον σωστό σχηματισμό του σκελετού. Η γυμναστική στο fitbol συχνά συνταγογραφείται για τα μωρά, καθυστερώντας στην ανάπτυξη. Με τα μωρά που πάσχουν από οποιεσδήποτε συγγενείς ασθένειες, θα πρέπει να αρχίσετε να ασκείτε μόνο μετά από σύσταση του παιδίατρου. Κατά κανόνα, τα άρρωστα παιδιά έχουν συνταγογραφηθεί θεραπευτική γυμναστική για βρέφη, η οποία συμβάλλει στην επίλυση προβλημάτων υγείας.

Πολλοί σύγχρονοι γονείς με τη γέννηση ενός παιδιού αρχίζουν να μαθαίνουν δυναμική γυμναστική για μωρά μαζί του. Η περιστροφή, η τοποθέτηση και άλλες φαινομενικά δύσκολες για μια νεογέννητη άσκηση συμβάλλουν στην σωματική και πνευματική ανάπτυξη του μωρού. Η δυναμική γυμναστική για μωρά πρέπει να ξεκινήσει μόνο υπό την καθοδήγηση ενός εκπαιδευτή.