Πολύ συχνά αυτό το φαινόμενο συγκρίνεται με φλούδα πορτοκαλιού. Και πραγματικά μοιάζει με τις ίδιες προσκρούσεις και παρατυπίες στο δέρμα, που δεν προσθέτουν στην ελκυστικότητά της. Κυτταρίτιδα εμφανίζεται συχνά στους γλουτούς, τους γοφούς και τα άνω χέρια. Σήμερα θα μιλήσουμε για το γιατί εμφανίζεται και πώς να αφαιρέσει την κυτταρίτιδα από τους γλουτούς.
Τα αίτια της εμφάνισης της κυτταρίτιδας
Κατά ειρωνικό τρόπο, όχι μόνο οι πλήρεις γυναίκες αντιμετωπίζουν το πρόβλημα της κυτταρίτιδας, αλλά και των πολύ λεπτών μοντέλων κοριτσιών. Οι ειδικοί λένε ότι η κυτταρίτιδα εμφανίζεται όταν το λίπος αρχίζει να συγκρατεί το υγρό. Οι λόγοι για αυτή τη συμπεριφορά είναι πολύ βαρύς - η παραμονή σε κατάσταση στρες, η κακή διατροφή, η κακή οικολογία και, φυσικά, ένας καθιστικός τρόπος ζωής. Οι επιβλαβείς συνήθειες συμβάλλουν επίσης στη δημιουργία άσχημων φυκιών στο δέρμα. Απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα στους γλουτούς μπορεί να είναι με πολλούς τρόπους - για να βοηθήσει να έρθει καλλυντικά διαδικασίες και ασκήσεις κατά της κυτταρίτιδας. Αλλά η βασική προϋπόθεση, θα εξακολουθεί να είναι - μια επισκόπηση των διατροφικών συνηθειών και των εθισμών τους, για παράδειγμα, στα τσιγάρα. Φυσικά, πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να αρνηθούν ένα συνήθη τσιγάρο πάνω από ένα φλιτζάνι πρωινό καφέ ή ένα νόστιμο δείπνο αργά. Αλλά, αν αποφασίσαμε να καταπολεμήσουμε την κυτταρίτιδα, θα πρέπει να θυσιάσουμε κάτι. Εάν η ερώτηση "πώς να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα από τους γλουτούς" δεν σας επιτρέπει να κοιμάστε τη νύχτα, αλλά δεν θέλετε να ξοδέψετε χρήματα για να πάτε στο σαλόνι ομορφιάς, τότε μπορείτε να προσπαθήσετε να νικήσετε το "κρούστα" στο σπίτι. Βοηθοί σε αυτό το δύσκολο θέμα θα είναι ασκήσεις από την κυτταρίτιδα στους γλουτούς και το μασάζ.
Μασάζ
Αφού κάνετε μπάνιο, μπορείτε να κάνετε μασάζ στις προβληματικές περιοχές. Με την ευκαιρία, είναι καλύτερα να κάνετε μπάνιο με θαλασσινό αλάτι ή βότανα. Ένα μείγμα βοτάνων από λεβάντα, μαντζουράνα, αλογοουρά, δεντρολίβανο, ρίγανη, κισσό, φασκόμηλο και θυμάρι είναι αυτό που χρειάζεται για το σκοπό αυτό. Έτσι, μασάζ. Θα πρέπει να ξεκινήσει με ελαφρές κτυπήματα και στη συνέχεια να προχωρήσουμε σε πιο δραστήριες ενέργειες, τεντώνοντας τους γλουτούς με κινήσεις παρόμοιες με εκείνες με τις οποίες ζυμώνουμε τη ζύμη. Περαιτέρω άρθρωση των δακτύλων περνάμε μέσα από όλες τις προβληματικές ζώνες και τελειώνουμε το μασάζ με εύκολο πάτημα. Μετά από αυτή τη θεραπεία, πρέπει να εφαρμόσετε μια κρέμα στο δέρμα.
Ασκήσεις κατά της κυτταρίτιδας
- Στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας στους γλουτούς, το σχοινάκι άλματος βοηθάει πολύ. Μην προσπαθείτε αμέσως να κάνετε πολλά άλματα, είναι καλύτερα να ξεκινήσετε με 10. Αλλά πρέπει να τα κάνετε χωρίς στάσεις. Και κάθε μέρα σε αυτά τα δέκα προσθέστε άλλα 5-10 άλματα. Και οι μυς των γλουτών σφίγγουν και οι θέσεις κυτταρίτιδας θα αναλάβουν.
- Ξαπλωμένοι στο πίσω μέρος, σηκώνουμε τα ίσια πόδια με τη σειρά τους. Οι προσεγγίσεις πρέπει να είναι 2, 10 ανελκυστήρες ανά πόδι.
- Ξαπλωμένη στην πλάτη σας, τραβήξτε τις κάλτσες των ίσια πόδια προς τον εαυτό σας. Και στη συνέχεια, αφήνοντας τις κάλτσες σε αυτή τη θέση, ξεδιπλώνουμε τα πόδια σε διαφορετικές κατευθύνσεις, χωρίς να ξεχνάμε να τεντώνουμε τους γλουτούς. Η άσκηση δεν είναι δύσκολη, αλλά πρέπει να την επαναλάβετε μία φορά 40.
- Ξαπλωμένος στο στομάχι του, τεντώστε τα δεξί του χέρια κατά μήκος του κορμού. Και τότε ταυτόχρονα αποκόβουμε τα χέρια και τα πόδια από το πάτωμα. Για λίγα δευτερόλεπτα σε αυτή τη θέση είναι απαραίτητο να παραμείνετε και να επιστρέψετε και τα δύο χέρια και τα πόδια στο πάτωμα. Προσεγγίσεις αυτής της άσκησης 2, για 10-15 επαναλήψεις.
- Squats, χωρίς να σηκώνουν τα τακούνια από το πάτωμα. Στην περίπτωση αυτή, τα πόδια και τα γόνατα πρέπει να είναι μαζί, και προσπαθούμε να κρατήσουμε την πλάτη μας ευθεία. Και, οι καταλήψεις πραγματοποιούνται ως εξής.
Λυγίζουμε τα πόδια στα γόνατα, κατεβαίνουμε στο μισό καλαμάρι (η γωνία μεταξύ του στελέχους και του μηρού είναι περίπου 900) και μένουμε για λίγα δευτερόλεπτα στη θέση αυτή. Στη συνέχεια, ισιώνουμε. Προσεγγίσεις σε αυτήν την άσκηση 2 έως 10 sit-ups.
Πιθανώς, στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας τα πιο αποτελεσματικά κάνουν ακόμα αθλήματα. Αλλά άλλες μέθοδοι δεν πρέπει να παραμεληθούν, αλλά μόνο ως συμπλήρωμα.
Και το πιο σημαντικό, θυμηθείτε όλα όσα κάνετε για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, κάνετε για τον εαυτό σας. Επομένως, δεν πρέπει να δώσετε τεμπελιά και να αποφύγετε την έλλειψη χρόνου. Μια μικρή ομορφιά και καλή διάθεση δεν έβλαψαν κανέναν ακόμα.