Ο σύγχρονος τρόπος ζωής του μέσου ατόμου είναι τέτοιος ώστε το συναίσθημα της κόπωσης όλη την ώρα είναι κοντά. Μονοτόνη εργασία στον υπολογιστή ή με έγγραφα, σταθερή συνεδρίαση στο γραφείο ή τρέξιμο όλη την ημέρα - η μονοτονία των ενεργειών και δημιουργεί ένα αίσθημα εξάντλησης και κόπωσης. Τι πρέπει να κάνω; Όσο περίεργο μπορεί να ακούγεται, ο καλύτερος τρόπος να καταπολεμηθεί η κόπωση είναι να αλλάξει δραστηριότητα και να μην βρίσκεται στον καναπέ μετά από μια μέρα εργασίας. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το σχολείο εισήγαγε αλλαγές, κατά τις οποίες τα παιδιά αποκαθιστούν τη δύναμή τους και, ως εκ τούτου, δεν κουράζονται.
Πόσο γρήγορα μπορείτε να αφαιρέσετε την κόπωση;
Εάν δεν ξέρετε πόσο γρήγορα μπορείτε να αφαιρέσετε την κόπωση, πιείτε μισό ποτήρι ζεστό νερό. Η αφυδάτωση του σώματος συμβάλλει στην αίσθηση της κόπωσης και στην αποκατάσταση της ισορροπίας του νερού, το ευχάριστο ζεστό νερό, απορροφάται γρήγορα, διαφεύγει από την αδρεναλίνη και ενεργοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες. Μερικές απλές σωματικές ασκήσεις θα ανανεώσουν το κεφάλι και θα προσθέσουν ζωντάνια, και το πλύσιμο με δροσερό νερό ή συχνή αναβοσβήνει θα αποκαταστήσει την υγρασία της επιφάνειας των ματιών μετά από μια μακρά εργασία στον υπολογιστή. Οι εναλλακτικές πινελιές του δεξιού γόνατος με τον αριστερό αγκώνα και το αντίστροφο μέσα σε μισό λεπτό θα βελτιώσουν το έργο και των δύο ημισφαιρίων του εγκεφάλου, αλλά είναι σημαντικό η πλάτη να είναι ευθεία και η αναπνοή να είναι ομαλή και ήρεμη. Η κόπωση είναι εύκολο να αφαιρεθεί, να συμπιεστεί και να ξεκολλήσει τα δάχτυλά σας αρκετές φορές, και στη συνέχεια να ταρακουνήσει με χαλαρωτικό πινέλο.
Για να μην κουραστείτε, αλλάξτε τις δραστηριότητες. Όπως και στην περίπτωση του στρες, όταν μια αλλαγή στην κατάσταση είναι απαραίτητη, και στην εργασία, θα πρέπει να είστε σε θέση να αλλάξετε και στη συνέχεια το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης θα σας παρακάμψει, και οι συνάδελφοί σας θα εκπλαγείτε από την εμφάνισή σας και πάντα μια καλή διάθεση.