Στην αρχική φάση της κατάθλιψης, στην οποία δεν υπάρχει χαρούμενη διάθεση για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί κανείς εύκολα να βοηθήσει τον εαυτό του, όσο σκληρά και αν φαίνεται. Και σε αυτή την περίπτωση, δεν χρειάζεται να εγγραφείτε για ένα ραντεβού με έναν ψυχολόγο, να αναζητήσετε απαντήσεις σε ερωτήσεις που διαβρώνουν την ψυχή, ερωτήσεις σε ένα ποτήρι κρασί κλπ. Το κύριο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι ο κινηματογράφος και όχι μόνο.
Πώς να βοηθήσετε γρήγορα και αποτελεσματικά να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη;
Αν δεν αγγίξετε το βάθος αυτού του φαινομένου, τότε μπορείτε να πείτε με ασφάλεια ότι η κατάθλιψη συμβαίνει το φθινόπωρο, το χειμώνα, την άνοιξη και κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης.
Την εποχή του φθινοπώρου, οι στιγμές των φωτεινών, ζεστών και καλοκαιρινών ημερών του χθες θα πρέπει να ανανεωθούν. Μην το σκεφτείτε με θλίψη, αλλά χαίρομαι που ήταν στη ζωή.
Το χειμώνα, ένα νόστιμο αντικαταθλιπτικό θα σερβιριστεί με ζουμερά πορτοκάλια και μανταρίνια. Μετά από όλα, τώρα, όπως ποτέ άλλοτε, το σώμα χρειάζεται έντονα χρώματα, ακόμα και βιταμίνη C, ως ουσία που ενισχύει την ανοσία.
Την άνοιξη, το ανθρώπινο σώμα είναι απελπισμένο λόγω έλλειψης διαφόρων βιταμινών. Έτσι, ένα θετικό μονοπάτι θα αφήσει και τις καθημερινές βόλτες στον καθαρό αέρα.
Σε μια δύσκολη περίοδο, η menopazy θα πρέπει να ξοδεύει περισσότερο χρόνο για δραστηριότητες που βοηθούν στην ευθυμία. Μην αναβάλλετε όλα τα σχέδιά σας και τα όνειρά σας για το εγγύς μέλλον. Ήταν καιρός να γίνουν πραγματικότητα.
Ταινίες που βοηθούν να βγούμε από την κατάθλιψη
- "Psychoanalyst" , 2009. Αναζητήστε διαφορετικά στον κόσμο των ανθρώπων που βιώνουν περιόδους κρίσης και προσπαθήστε να συγκρίνετε τη ζωή τους, καθώς και τους, βρίσκοντας έτσι μια διέξοδο από τη δική τους κατάσταση.
- "Πληρώστε ένα άλλο" , 2000. Είναι αρκετό μόνο για να "πληρώσετε μπροστά" για να αναπτύξετε ανοσία από τα χτυπήματα της κατάθλιψης και να προσαρμοστείτε σε θετικά πράγματα.
- «Επιδιώκοντας την ευτυχία», 2006. Η ζωή της ζωής των ονείρων σας είναι πραγματική. Για να γίνει αυτό, αρκεί να εργαστούμε σκληρά και να πιστέψουμε ότι μια φορά η ζωή θα είναι όπως θέλετε.