Είναι μια μεγάλη λανθασμένη αντίληψη ότι μπορεί κανείς να γεννηθεί μόνο ευφυής και να έχει κάποια έμφυτα ταλέντα. Και αν ένα άτομο είναι ηλίθιο, όχι βαρετό, σκέφτεται αργά - αυτό δεν μπορεί να αποκατασταθεί. Στην πραγματικότητα, η εγκεφαλική εργασία μπορεί και πρέπει να διατηρηθεί και να αναπτυχθεί καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής. Σε οποιαδήποτε ηλικία, ειδικά μετά από 30, το μυαλό χρειάζεται τακτική εκπαίδευση.
Είναι δυνατόν να γίνει πιο έξυπνος;
Το μυαλό είναι μια έννοια που είναι επεκτάσιμη και αποτελείται από αρκετές παραμέτρους: έμφυτο πνευματικό δυναμικό, μνήμη, λογική, ευελιξία συνείδησης, δημιουργικότητα, ταχύτητα αντίδρασης. Όλες αυτές οι δεξιότητες, με εξαίρεση ένα έμφυτο επίπεδο νοημοσύνης , μπορούν να αναπτυχθούν για να γίνουν πιο έξυπνοι. Πριν ο άνθρωπος που έθεσε το μυαλό του, ανοίγουν νέοι ορίζοντες.
Ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσετε την κατάρτιση, όχι σε 15 χρόνια ούτε σε 90. Η ροή της γνώσης θα πρέπει να αυξηθεί με κάθε χρόνο που ζήσατε. Αλλά το πιο σημαντικό - να εφαρμόσει όλες τις γνώσεις που αποκτήθηκαν στην πράξη, να συλλέγει χρήσιμες πληροφορίες από διάφορες πηγές και να το θέτει σε ενέργεια. Οι ψυχικές ικανότητες εξαρτώνται άμεσα από το πώς ένα άτομο ελέγχει τον εγκέφαλό του και τον κάνει να εργάζεται πιο παραγωγικά.
Πώς να γίνετε πιο έξυπνοι και να αυξήσετε το επίπεδο της νοημοσύνης;
Πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για το πώς να γίνουν πιο έξυπνοι. Ο εγκέφαλος, όπως οι μύες, δεν είναι κακός για την κατάρτιση, αλλά για την ανάπτυξη της νοημοσύνης απαιτείται μια ολοκληρωμένη προσέγγιση. Όσο πιο ήσυχο και ακούγεται, ξεκινήστε καλύτερα με την υγεία. Η σωστή διατροφή, η απαλλαγή από κακές συνήθειες, η αύξηση του γενικού τόνου του σώματος και η τακτική άσκηση βελτιώνει τον εγκέφαλο. Το επόμενο βήμα είναι πρακτικές ασκήσεις: αύξηση του φορτίου πληροφόρησης και εκμάθηση, ανάγνωση, εκπαίδευση μνήμης κλπ. Σκεπτόμενοι πώς να μεγαλώνετε πιο σοφός, πρέπει να αναπτύξετε ένα σαφές σχέδιο για να βελτιώσετε τις διανοητικές σας διαδικασίες και να το ακολουθήσετε.
Ασκήσεις για τον εγκέφαλο - πώς να γίνετε πιο έξυπνοι;
Όλες οι υπάρχουσες ασκήσεις για το νου στοχεύουν στην ανάπτυξη μνήμης, λογικής, συγκέντρωσης και προσοχής. Ο άνθρωπος πρέπει να αναπτυχθεί. Είναι χρήσιμο να αλλάξετε την κατάσταση, τις παλιές συνήθειες, τον κύκλο επικοινωνίας, τα συμφέροντα, ακόμη και να αντικαταστήσετε τις φράσεις με νέες. Στη βελτίωση του πνευματικού επιπέδου βοηθάει την άσκηση για τον εγκέφαλο:
- την επίλυση προβλημάτων (λογική, απομνημόνευση, δοκιμές, σταυρόλεξα και παζλ) ·
- τακτική ανανέωση του λεξιλογίου ·
- τη μελέτη των ξένων γλωσσών.
- τη διατήρηση ενός προσωπικού ημερολογίου ή ιστολογίου.
- απομνημονεύοντας ποιήματα?
- λογικά παιχνίδια (πούλια, σκάκι, tetris)?
- ανάγνωση.
Ποια βιβλία πρέπει να διαβάσετε για να γίνετε πιο έξυπνα;
Η ανάγνωση είναι ο πιο δημοφιλής και αποδεδειγμένος τρόπος για να αυξηθεί η νοημοσύνη. Διευρύνει την άποψη του κόσμου, βελτιώνει το λεξιλόγιο, αναπτύσσει τη μνήμη, διδάσκει να σκέφτεται και να διαμορφώνει την προσωπικότητα. Επιλέγοντας τι να διαβάσετε για να γίνει πιο έξυπνος, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στην κλασική, σύγχρονη τέχνη και επιστημονική βιβλιογραφία, βιβλία αναφοράς, φιλοσοφικά έργα, βιβλία για την ψυχολογία, μνήμες, βιογραφίες επιτυχημένων ανθρώπων. Βιβλία που θα σας βοηθήσουν να γίνετε πιο έξυπνοι και να επιτύχετε την επιτυχία:
- "Essentialism," Greg McKeon - ένα βιβλίο που θα βοηθήσει να αλλάξει τη στάση απέναντι στη ζωή και να βρει το πιο σημαντικό.
- "Από το καλό μέχρι το μεγάλο", ο Jim Collins είναι ένας μπεστ σέλερ που σας βοηθά να κατανοήσετε πολύπλοκες επιχειρηματικές διαδικασίες.
- "Take and do!", David Newman - μια συλλογή απλών και πρακτικών συμβουλών, γεμίζοντας το έργο με ένα νέο νόημα.
- "Αυτοπεποίθηση", η Alice Muir είναι ένα βιβλίο που υποστηρίζει σε δύσκολες καταστάσεις.
- "Πώς να μιλήσετε με κανέναν", Mark Rhodes - ένας πρακτικός οδηγός δράσης.
Ταινίες για την ανάπτυξη της νοημοσύνης
Μαζί με τα βιβλία, υπάρχουν ταινίες για το μυαλό που μπορούν να διευρύνουν τη συνείδηση και να ξυπνήσουν τη σκέψη. Δεν πρόκειται μόνο για επιστημονικές-γνωστικές ταινίες, βιογραφίες, ντοκιμαντέρ. Οι κορυφαίες 10 ταινίες μεγάλου μήκους που αλλάζουν τις προοπτικές της ζωής και δίνουν τροφή στο νου περιλαμβάνουν:
- "Πού έρχονται τα όνειρα;" Ένα δράμα για την αθανασία της ψυχής, γεμάτη με τις εμπειρίες της τρομερής θλίψης.
- "Μια άλλη γη . " Μια ταινία για την τραγική διασταύρωση των ζωών, μια προσπάθεια να αλλάξει και να γίνει διαφορετική παρά τα πάντα.
- "Γραμμή 60" . Οδική ταινία για ένα ταξίδι, στο οποίο ρωτάμε βαθιά ερωτήματα σχετικά με το νόημα της ζωής.
- "Παιχνίδια του νου . " Βιογραφία του μαθηματικού παιδιού Ιωάννη Νας, πριν από το οποίο υπήρξε μια σοβαρή επιλογή - αγάπη ή πόνο.
- "Knockin 'στον ουρανό" . Μια ταινία για τις τελευταίες μέρες της ζωής, που σας κάνει να σκεφτείτε το μονοπάτι που καλύψατε.
- "Δέκατο τρίτο όροφο . " Μια έκδοση οθόνης του μυθιστορήματος για την εικονική πραγματικότητα. Μπορώ να βρω απαντήσεις στις ερωτήσεις μου σε αυτό;
- Το πράσινο μίλι . Ένα απίστευτα θλιβερό μυστήριο δράμα για έναν άνθρωπο που ξέρει περισσότερα από ό, τι θα έπρεπε.
- "Ειρηνικός πολεμιστής" . Ένα αθλητικό δράμα για έναν ταλαντούχο γυμναστή που σας διδάσκει να μην εγκαταλείψετε ποτέ.
- "Ακατάλληλο πρόσωπο" . Ταινία για τη φανταστική "πόλη της ευτυχίας", στην οποία παίρνει ένας απλός σκληρός εργάτης. Αντανακλά το αν είναι δυνατόν να ζήσουμε χωρίς συναισθήματα.
- "Dogville" . Μια συγκλονιστική ταινία για τη σκληρή φύση του ανθρώπου, αναγκάζοντας να σκάψει στον εαυτό του.
Μουσική για την ανάπτυξη της νοημοσύνης
Μελέτες αγγλικών επιστημόνων έχουν δείξει ότι οποιαδήποτε μουσική βοηθάει στην εκτέλεση μονοτονικής εργασίας, προσαρμόζεται με τον σωστό τρόπο. Για τη χαρά των λάτρεις της μουσικής που αναρωτιούνται πώς να γίνουν πιο έξυπνοι με τη μουσική, η λίστα αναπαραγωγής των "χρήσιμων" τραγουδιών περιλαμβάνει επίσης αγαπημένα τραγούδια κάθε είδους. Η ακρόασή τους σας βοηθά να αντιμετωπίσετε γρήγορα τις εργασίες και να δημιουργήσετε ιδέες. Αλλά όταν πρόκειται για δημιουργική, δύσκολη ή πνευματική εργασία, θα χρειαστεί μουσική για το μυαλό και τον εγκέφαλο:
- κλασικά, ειδικά ο Μότσαρτ.
- ήχοι της φύσης?
- μουσική οργάνου?
- μπαρόκ μουσική.
Προϊόντα για το μυαλό και τη μνήμη
Ο εγκέφαλος μπορεί να τροφοδοτηθεί όχι μόνο με την εκπαίδευση και το σωστό οπτικοακουστικό περιβάλλον. Υπάρχει τροφή για το μυαλό με την κυριολεκτική έννοια. Αυτά είναι:
- Καρύδια . Το κύριο φαγητό του erudite, η πηγή πρωτεΐνης και ένα πλήρες σύμπλεγμα αμινοξέων, τα οποία επηρεάζουν ευνοϊκά τα αγγεία του εγκεφάλου.
- Τα ψάρια είναι ένα εξαιρετικό γεύμα για το μυαλό και τη μνήμη. Στα ψάρια, πολλά ιώδια και PUFA ωμέγα-3, απαραίτητα για τα εγκεφαλικά κύτταρα.
- Σπανάκι . Περιέχει λουτεΐνη, η οποία προστατεύει τα εγκεφαλικά κύτταρα από την πρόωρη γήρανση.
- Σπόροι κολοκύθας είναι ψευδάργυρος σε μια ζωντανή μορφή. Βελτιώνει τη μνήμη.
Ανάπαυση για τον εγκέφαλο
Φροντίζοντας για το πώς να γίνετε έξυπνος, δεν μπορείτε να ξεχάσετε για μια πλήρη ξεκούραση. Στη διαδικασία της ψυχικής εργασίας είναι χρήσιμο μερικές φορές να αλλάζετε, να κάνετε ένα διάλειμμα, για παράδειγμα, να πίνετε ένα φλιτζάνι τσάι ή να κάνετε μια βόλτα στο δρόμο. Αυτό το χρονικό διάστημα ο εγκέφαλος χρησιμοποιεί για να επεκτείνει τα πάντα στα ράφια. Κάθε 40-50 λεπτά πνευματικής εργασίας απαιτούν 10 λεπτά διάλειμμα. Τα υπόλοιπα για το μυαλό και το σώμα είναι εξίσου σημαντικά. Μόνο μισή ώρα του ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας κάνει τον εγκέφαλο να εργάζεται πιο αποτελεσματικά κατά 30%.
Όποιος έχει αποφασίσει να γίνει πιο έξυπνος δεν πρέπει να αποκλίνει από το έργο. Κίνητρο πάνω απ 'όλα, και τα αποτελέσματα δεν θα σας κρατήσει σε αναμονή. Εργασία για τον εαυτό σας δεν μπορείτε να χάσετε ένα λεπτό. Εάν έχετε ελεύθερο χρόνο, είναι καλύτερο να το διεξάγετε με όφελος, για παράδειγμα, να διαβάσετε ένα ενδιαφέρον άρθρο στο δημοφιλές επιστημονικό περιοδικό. Για ένα άτομο που είναι ικανοποιημένο με το πνευματικό του επίπεδο, η κατάρτιση για το μυαλό δεν θα είναι περιττή ούτε. Κατά τη διάρκεια της ζωής είναι απαραίτητο να διατηρηθεί ένα όργανο σκέψης στη μορφή. Επιπλέον, δεν είναι ποτέ αργά για να μάθετε, να αναπτύξετε και να μάθετε κάτι νέο.