Η σωματική ψυχοθεραπεία, ή η προσανατολισμένη στο σώμα , επιτρέπει τη χρήση ψυχοθεραπευτικών μεθόδων για να επηρεάσει την κατάσταση της ψυχής μέσα από το σώμα. Μπορεί να τοποθετηθεί στο ίδιο επίπεδο με τη γιόγκα, γιατί αυτή είναι μια πρακτική φιλοσοφία που σας επιτρέπει να επηρεάζετε μέσω της πνευματικής πρακτικής και της κατάστασης του φυσικού κελύφους ενός ατόμου.
Ψυχοθεραπεία σώματος - ασκήσεις
Ας δούμε μερικά παραδείγματα ασκήσεων που θα σας επιτρέψουν να διαγνώσετε και να αλλάξετε την κατάστασή σας:
- Άσκηση "Arch" . Μόνιμα, πόδια πλάτος ώμου μεταξύ τους, κάλτσες ελαφρώς προς τα μέσα, γροθιές στηρίζεται στο κάτω μέρος της πλάτης. Λυγίστε τα γόνατά σας όσο το δυνατόν σκληρότερα, χωρίς να σκίσετε τα τακούνια από το πάτωμα, να σκύψετε. Σημειώστε πού είναι η ισχυρότερη τάση. Εάν είστε χαλαροί, τα πόδια σας θα αρχίσουν να τρέμουν.
- Άσκηση "Αφαίρεση του σφιγκτήρα" . Πάρτε τη δυσάρεστη θέση: πιέστε το πηγούνι σας ενάντια στην κλεψύδρα σας. κοιτάξτε χωρίς να γυρίσετε το σώμα. σηκώστε τους ώμους σας. Πρέπει να εστιάσετε στο σφιγκτήρα μυών, να το συνειδητοποιήσετε και στη συνέχεια να τον αφαιρέσετε, χωρίς να αλλάξετε τη στάση του σώματος, χρησιμοποιώντας μόνο τη δύναμη θέλησης.
Αυτές οι μέθοδοι θεραπείας σας επιτρέπουν να παρέχετε ψυχολογική βοήθεια, χαλάρωση, υπέρβαση εσωτερικών εμποδίων.
Ψυχοσωματική και σωματική ψυχοθεραπεία
Η ψυχοσωματική είναι μια επιστήμη που μελετά οπτικά την αρχή "όλων των νόσων από τα νεύρα", δηλ. εξετάζει ποια ψυχικά προβλήματα προκαλούν ορισμένα σωματικά προβλήματα. Το θέμα αυτό αναπτύχθηκε από πολλούς ψυχοθεραπευτές, όπως για παράδειγμα η περίφημη Louise Hay, η οποία συνέταξε ακόμη πίνακες της αντιστοιχίας των ασθενειών και των προβλημάτων του νοητικού αεροπλάνου.
Υπάρχουν πολλά βιβλία που σας επιτρέπουν να κατανοείτε τέτοια θέματα. Για παράδειγμα, "σωματική ψυχοθεραπεία". Bodizkina-Orlova, V.B. Εξετάζει πώς να εναρμονίσει την πνευματική του κατάσταση.