Οι γυναίκες δεν είναι πάντα τυχεροί που έχουν τέλεια όμορφα πόδια από τη φύση, αλλά δεν υπάρχει τίποτα που δεν μπορεί να βελτιωθεί. Στη συνέχεια, θα μοιραστούμε μαζί σας τα βασικά μυστικά των όμορφων ποδιών.
Πώς να κάνετε τα πόδια σας όμορφα;
1. Φυσική πίεση. Είναι μια σημαντική πτυχή για τη διατήρηση των ποδιών σε τόνο. Μπορεί να είναι οτιδήποτε: γυμναστήριο, αερόμπικ, χορός, περπάτημα ή τρέξιμο, ποδηλασία. Μπορείτε να εκτελέσετε μια σειρά ασκήσεων στο σπίτι. Το κύριο πράγμα είναι ότι οι τάξεις πρέπει να είναι κανονικές - τουλάχιστον 2-3 φορές την εβδομάδα, έτσι ώστε το αποτέλεσμα να είναι αξιοσημείωτο. Εδώ είναι οι απλούστερες ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να κάνετε τα πόδια σας όμορφα:
- Κρίτες. Η αρχική θέση των ποδιών είναι στο πλάτος των ώμων. Crouch αργά και όχι εντελώς, αλλά μόνο το μισό, μείνετε σε λίγα δευτερόλεπτα σε αυτή τη θέση. Αργά ανέβει. Επαναλάβετε 15 φορές σε διάφορες ενορίες.
- Αυξάνοντας τα πόδια σας. Η θέση εκκίνησης βρίσκεται στο πλάι της. Ένα πόδι βρίσκεται στο πάτωμα, το άλλο ανασηκώνεται αργά. Επαναλάβετε 2 φορές το 15. Κάνετε το ίδιο με το δεύτερο σκέλος.
- Αύξηση στα δάκτυλα των ποδιών. Επαναλάβετε την ανύψωση 3 φορές για 25.
Επιπλέον, μπορείτε να αλλάξετε ένα κομμάτι του τρόπου ζωής σας και να ξεκινήσετε το περπάτημα με τα πόδια, να ανεβείτε στα σκαλιά και όχι στο ασανσέρ, δίνοντας έτσι στα πόδια σας ένα καθημερινό φορτίο που θα τους βοηθήσει να κρατήσουν τονισμένο ακόμα και χωρίς γυμναστήρια.
2. Η σωστή διατροφή. Η διατροφή παίζει επίσης σημαντικό ρόλο αν θέλετε να έχετε όμορφα πόδια. Θα πρέπει να αποτελείται από μια ποικιλία τροφίμων. Τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά, αποφύγετε την περιττή χρήση επιβλαβών υδατανθράκων (προϊόντα αρτοποιίας και ζάχαρης).
3. Φροντίδα ποδιών. Το όμορφο δέρμα των ποδιών είναι επίσης μια πολύ σημαντική πτυχή και περιλαμβάνει τακτική αποτρίχωση και ενυδάτωση. Επιπλέον, ακόμη και τα πολύ όμορφα πόδια μπορεί να μην φαίνονται αισθητικά ευχάριστα εάν πάσχετε από κιρσούς. Επομένως, εάν παρατηρήσετε ένα μοτίβο "αστέρι" στα πόδια σας, τότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να αρχίσετε τη θεραπεία.
4. Όμορφα πόδια. Η φροντίδα των ποδιών περιλαμβάνει τακτικό πλύσιμο και λείανση με ελαφρόπετρα εκείνων των περιοχών που είναι τραχείς ή επιρρεπείς στους κορμούς. Μετά το πλύσιμο είναι απαραίτητο να τρίψετε μια κρέμα ενυδάτωσης λίπους. Μπορείτε επίσης να περιποιηθείτε τα πόδια σας με όλα τα είδη δίσκων από αφέψημα των φαρμακευτικών βοτάνων (χαμομήλι, καλέντουλα, τσουκνίδα) ή θαλασσινό αλάτι. Θα έχουν αντιφλεγμονώδη και αναζωογονητική δράση στο δέρμα των ποδιών, θα βοηθήσουν να χαλαρώσουν μετά από μια δύσκολη μέρα. Ειδικά αν είστε συνηθισμένοι στο περπάτημα στα τακούνια.
Μια πολύ αποτελεσματική διαδικασία για τη φροντίδα των ποδιών είναι ένας δίσκος σαπουνιού. Για αυτό θα χρειαστεί μια λεκάνη με ζεστό νερό, 1-2 κουταλιές σαπούνια και 1-2 κουταλάκια σόδα. Κρατήστε σε αυτή τη λύση για 15-20 λεπτά, στη συνέχεια τρίψτε με ελαφρόπετρα, ξεπλύνετε με κρύο νερό,
5. Το σωστά επιλεγμένο στυλ φούστες, παντελόνια, καθώς και ύψος πτέρνας παίζει επίσης σημαντικό ρόλο. Μερικές φορές τα ρούχα και τα παπούτσια, αντί να τονίζουν την αξιοπρέπεια της φιγούρας, μπορούν να τονίσουν τις αδυναμίες της. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στο πώς βλέπει τα ρούχα σε σας. Μερικές φορές χωρίς φτέρνα, τα πόδια σας μπορεί να φαίνονται πιο ομαλά από τα τακούνια σας.
Για να διορθώσετε τα ελαττώματα των ποδιών σας και να τα κάνετε πιο όμορφα και ακόμα πιο δύσκολα. Αλλά εάν ορίσετε το στόχο και ασχολείστε τακτικά με τον αθλητισμό, τρώτε σωστά και φροντίζετε τα πόδια σας, μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά την εμφάνισή τους.