Μερικές φορές οι πολυαναμενόμενες ημέρες διακοπών ή ταξιδιών στο εξωτερικό μπορούν να επισκιάζονται από μια τέτοια δυσάρεστη κατάσταση όπως η αεροφόβο - ο φόβος της πτήσης σε ένα αεροπλάνο και άλλες ιπτάμενες μηχανές. Λόγω της ανάγκης για μετακινήσεις αέρα μεταξύ πόλεων και χωρών, η σύγχρονη κοινωνία προσελκύει αυξημένη προσοχή σε σύγκριση με άλλους φόβους.
Aerofobia - τι είναι αυτό;
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας, από το 25 έως το 40% όλων των ανθρώπων φοβούνται να πετάξουν - μη λαμβάνοντας υπόψη ότι τα αεροσκάφη αναγνωρίζονται ως ένας από τους ασφαλέστερους τρόπους μεταφοράς. Περισσότερο από το 15% αυτού του αριθμού πάσχουν από φοβία, αν και δεν έχουν σκεφτεί τι είναι η αεροφωτογραφία και πώς να την αντιμετωπίσουμε. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι η αεροφóβια δεν είναι μια ασθένεια, αλλά ένα σύμπτωμα. Μερικές φορές δείχνει την παρουσία άλλων φόβων και διαταραχών:
- φόβος για ύψη - ακροφοβία.
- ο φόβος των κλειστών χώρων (επομένως, στο χώρο επιβατών το άτομο αισθάνεται άβολα).
- ο φόβος μιας τρομοκρατικής πράξης.
- εμπειρία άγχους.
Αεροφοβία - Αιτίες
Μπορείτε να πείσετε απεριόριστα ένα άτομο που φοβάται να πετάει, ότι το αεροπλάνο είναι ασφαλές και ότι η πιθανότητα να εισέλθει σε αεροπορικό δυστύχημα είναι 1: 45000000. Από τη σκοπιά της λογικής, οι προκύπτουσες αρνητικές αντιδράσεις στην πτήση είναι φυσιολογικές. Εξάλλου, η πτήση δεν προβλέπεται από τη φύση. Και όμως, γιατί δημιουργείται η αεροφαιρία; Εξαιτίας άλλων φόβων, εμφανίσεων, νευρικών ή ψυχικών διαταραχών . Οι άνθρωποι είναι μεμονωμένοι, αλλά υπάρχουν πολλοί συνηθισμένοι λόγοι:
- αρνητική τραυματική εμπειρία.
- δυσάρεστες συσχετίσεις, συναισθήματα και συσσώρευση τους.
- περιστατικά στο παρελθόν (σκληρή προσγείωση, αναταράξεις κ.λπ.) ·
- τους φόβους της αντίδρασης του ίδιου του οργανισμού τους στην πτήση.
Ο φόβος να πετάξει σε αεροπλάνο - ψυχολογία
Η ψυχολογία μοιράζεται το φόβο της πτήσης σε ένα αεροπλάνο σε διάφορα είδη. Διαφέρουν στην επικράτηση και την κύρια αιτία εμφάνισης:
- ο φόβος της καταστροφής και του θανάτου.
- φόβος για ύψη?
- κλειστοφοβία.
- ο φόβος να χάσει τον έλεγχο του εαυτού του και της κατάστασης.
- η τάση προς τις ιδεοληπτικές καταστάσεις και ο πανικός.
- ο φόβος ενός μεγάλου πλήθους ανθρώπων.
- ο φόβος της αναταραχής.
Αεροφοβία - συμπτώματα
Κατά κανόνα, ένα άτομο που πάσχει από φόβο των πτήσεων δεν υποψιάζεται αυτό και τα αναδυόμενα συμπτώματα διαγράφονται από νεύρα, κόπωση κλπ. Αλλά η ασθένεια επιδεινώνεται αν δεν ληφθεί και ο αριθμός των συμπτωμάτων αυξάνεται. Τα σημάδια της αεροφóβιας μπορούν να χωριστούν σε δύο τύπους: ψυχολογική και φυσική. Το πρώτο περιλαμβάνει:
- πανικός πριν από την πτήση (για μια ημέρα - μια εβδομάδα πριν από το προγραμματισμένο γεγονός)?
- αρνητικές εικόνες που προκύπτουν στο μυαλό, "εκκαθάρισης" οι ίδιοι?
- προσοχή στη λεπτομέρεια και αναζήτηση αρνητικότητας.
- μείωση της μνήμης, εστίαση στην επικείμενη πτήση.
- επιθυμία να εγκαταλείψουν και να ξεφύγουν.
Τα φυσικά συμπτώματα της αεροφαΐας μπορούν να παρατηρηθούν με γυμνό μάτι. Το άτομο είναι νευρικό και αυτό σηματοδοτείται από σωματικές εκδηλώσεις:
- ασυνήθιστη αναπνοή.
- εφίδρωση.
- ένταση στους μυς.
- ζάλη;
- πόνος στην καρδιά.
- ομορφιά, κλπ.
Aerofobia - πώς να απαλλαγείτε;
Οποιαδήποτε φοβία είναι θεραπεύσιμη, όχι εξαίρεση και φόβος να πετάξει. Η θεραπεία άσκησης χρησιμοποιείται για την ομαλοποίηση της ψυχοφυσικής κατάστασης. Με τη βοήθειά του, ο ασθενής μαθαίνει να συνδέει θετικές εικόνες με πετούν και να αντισταθεί στον αναδυόμενο φόβο. Ίσως γι 'αυτό είναι απαραίτητο να πάμε βαθύτερα την Τετάρτη και υπό την επίβλεψη ψυχολόγου να πετάξει σε προσομοιωτή πτήσης. Σε ιδιαίτερα δύσκολες περιπτώσεις, η ύπνωση χρησιμοποιείται από την αεροφόβο.
Το ερώτημα είναι αν κάποιος που έχει επίγνωση του φόβου του θέλει να απευθυνθεί σε ειδικούς. Πολλοί δεν θεωρούν αυτό ένα μεγάλο πρόβλημα και προσπαθούν να το καταλάβουν από μόνοι τους, χρησιμοποιώντας πριν από το αλκοόλ πτήσης για χαλάρωση ή καταπραϋντική. Δυστυχώς, τέτοιες μέθοδοι επιδεινώνουν μόνο την κατάσταση. Ζητώντας την ερώτηση: πώς να αντιμετωπίσετε την αεροφóβια, είναι καλύτερο να οδηγείτε με αποδεδειγμένες μεθóδους και να εφαρμόζετε τέτοιες μεθóδους
- ψυχοθεραπεία;
- ψυχο-διόρθωση.
- χαλαρωτικές ασκήσεις;
- φαρμακευτική αγωγή.
Πώς να απαλλαγείτε από την αεροφωτογραφία;
Η θεραπεία της αεροφαΐας είναι επιθυμητή για να ξεκινήσει με την εκδήλωση των πρώτων συμπτωμάτων, τότε δεν θα έχει το χρόνο να μετατραπεί σε εμμονή, από την οποία θα είναι δύσκολο να ξεφορτωθεί. Πώς να νικήσετε την αεροφóβια χωρίς να καταφύγετε στη βοήθεια των γιατρών; Ορισμένες συστάσεις θα πρέπει να ακολουθούνται πριν και κατά τη διάρκεια της πτήσης:
- να συζητήσουμε το φόβο με ένα αγαπημένο σε ένα ήρεμο περιβάλλον, το οποίο θα βοηθήσει να κοιτάξει κανείς τα πράγματα από διαφορετική οπτική γωνία.
- να κατανοήσουν ότι οι ενέργειες και οι εμπειρίες δεν θα επηρεάσουν την πορεία της πτήσης με οποιονδήποτε τρόπο ·
- Μην εστιάζετε στα αρνητικά σημεία, αποσπούνται από τις θλιβερές σκέψεις (βοηθά στην άσκηση και οποιαδήποτε ενέργεια με την απελευθέρωση της αδρεναλίνης)?
- να αφηρηθούν από όλα όσα θυμίζουν την επικείμενη πτήση.
- να αρνηθεί το αλκοόλ και τον καφέ πριν και κατά τη διάρκεια του ταξιδιού.
- ακούστε προσεκτικά τις οδηγίες του αεροσυνοδού.
- σε ένα αεροπλάνο, προσπαθήστε να διασκεδάσετε διαβάζοντας ή μιλώντας με έναν ενδιαφέρον συνομιλητή.
- κοιτάξτε θετικά στο μέλλον (αφού η προσγείωση περιμένει για ανάπαυση κλπ.).
Ταμπλέτες από φόβο να πετούν με αεροπλάνο
Δυστυχώς, η γενική θεραπεία για όλους τους φόβους δεν έχει εφευρεθεί, καθώς δεν υπάρχει ομοιόμορφη για όλα τα δισκία από αεροφαΐα. Οι ασθενείς με συνταγογραφούμενα φάρμακα που ανακουφίζουν μόνο ορισμένα συμπτώματα (ναυτία, υψηλή αρτηριακή πίεση , ζάλη κ.λπ.), εμποδίζουν τις αντιδράσεις του σώματος άμεσα κατά τη διάρκεια της πτήσης. Έτσι, το φάρμακο για αεροφóβια είναι διαφορετικó για τον καθένα. Ανάλογα με τα συμπτώματα, ο γιατρός συνταγογράφει τα εξής:
- ηρεμιστικά - ηρεμιστικά;
- αντι-άγχος;
- αντισπασμωδικό;
- χάπια από μυϊκούς σπασμούς.
- φάρμακα που αναστέλλουν τα νευρικά ερεθίσματα.
Για εμπιστοσύνη πριν από την πτήση, μπορείτε να πάρετε ένα δισκίο βαλεριάνα ή γλυκίνης και να εξασκήσετε την τεχνική της βαθιάς χαλάρωσης της αναπνοής. Με τον ψυχικό φόβο με τον τρόπο αυτό δεν μπορεί να αντιμετωπίσει, και η αεροφóβια δεν θα πάει πουθενά, αλλά η ίδια η πτήση θα περάσει κανονικά. Και αυτή θα είναι η αρχή μιας μακράς διαδικασίας αποκατάστασης. Για τη θεραπεία οποιασδήποτε φοβίας απαιτείται ολοκληρωμένη προσέγγιση και διαβούλευση με γιατρό. Μόνο με κοινές προσπάθειες μπορείτε να κατακτήσετε τον φόβο.