Η διατήρηση της ισορροπίας των επιπέδων των οιστρογόνων έχει μεγάλη σημασία για το γυναικείο σώμα. Το οιστρογόνο είναι υπεύθυνο για τη λειτουργία της μητρότητας και η μείωση του μπορεί να οδηγήσει σε στειρότητα .
Τα συμπτώματα έλλειψης οιστρογόνου στις γυναίκες
Τα σημεία της έλλειψης οιστρογόνων είναι:
- μεταβλητότητα των συναισθημάτων.
- απώλεια φυσικής κλίσης.
- ακανόνιστες κρίσιμες ημέρες.
- πόνος κατά τη διάρκεια ακανόνιστων ημερών κρίσης
- αυξημένη ευερεθιστότητα.
- αμαυρωμένο δέρμα.
- χαλάρωση του μαστού.
- πιέσεις πίεσης;
- η μείωση των δυνάμεων.
- ξεχασμός.
Πώς είναι η έλλειψη οιστρογόνων στο θηλυκό σώμα;
Με την έλλειψη, το δέρμα είναι λιγότερο ελαστικό και ελαστικό, εμφανίζονται ραγάδες.
Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα εμφάνισης καρδιακής προσβολής, καταρράκτη, στειρότητα, καρκίνο, απώλεια μαλλιών, οστεοπόρωση και άλλες ασθένειες.
Οι λόγοι για την έλλειψη οιστρογόνων είναι παράγοντες όπως:
- υποσιταμίνωση .
- απότομη απώλεια βάρους?
- εμμηνόπαυση.
Πώς να αναπληρώσετε την έλλειψη οιστρογόνων;
Συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν καλό γιατρό για συμβουλές. Οι περισσότερες ορμόνες συνταγογραφούνται και συνιστάται στους ασθενείς να λαμβάνουν τακτικά βιταμίνη Ε.
Οι διατροφολόγοι συνιστούν την αναθεώρηση της διατροφής τους και την προσθήκη ενός συγκεκριμένου καταλόγου προϊόντων για την αύξηση των επιπέδων των οιστρογόνων. Αυτά τα προϊόντα περιέχουν φυσικό οιστρογόνο, το οποίο αντικαθιστά τη γυναικεία ορμόνη.
Τα προϊόντα που αυξάνουν το επίπεδο αυτής της ορμόνης περιλαμβάνουν:
- οσπριοειδών ·
- λαχανικά (μοσχοκάρυδα, κολοκύθα, λάχανο, καρότα) ·
- φρούτα (παπάγια, ρόδια) ·
- σόγια?
- πράσινο τσάι?
- σπιτική μπύρα.
Με την ευκαιρία, ο παλαιότερος καφές συμπεριλήφθηκε στον κατάλογο των προϊόντων με φυτικά οιστρογόνα, αλλά οι επιστήμονες έχουν πρόσφατα αποδείξει ότι ο καφές δεν καλύπτει την έλλειψη οιστρογόνων, αλλά το μειώνει.