Με τη βοήθεια των συναισθημάτων ένα άτομο δείχνει τη στάση του απέναντι σε ένα άλλο πρόσωπο, φαινόμενο, πράγμα, γεγονός. Και επειδή η σχέση είναι θετική και αρνητική, τότε τα συναισθήματα γεννιούνται θετικά και αρνητικά. Στα θετικά συναισθήματα οι άνθρωποι έχουν μια πιο ευνοϊκή στάση απ 'ό, τι σε αρνητικά. Είναι ωραίο όταν ένα άτομο γελάνε, χαίρεται, δείχνει μια θερμή στάση απέναντι σε κάποιον. Στα αρνητικά συναισθήματα η στάση είναι ακριβώς το αντίθετο, επομένως στην κοινωνία δε γίνεται δεκτό να δείχνει την αρνητική της στάση. Ωστόσο, τα αρνητικά συναισθήματα μας βοηθούν να κατανοήσουμε καλύτερα τους εαυτούς μας και τους άλλους ανθρώπους. Με τη βοήθειά τους, το μυαλό σηματοδοτεί ότι είναι άβολο και ότι είναι απαραίτητο να ληφθούν κάποια μέτρα για να αλλάξει η κατάσταση.
Ωστόσο, παρά το γεγονός ότι είναι αρνητικά χρωματισμένα τα συναισθήματα είναι απαραίτητα για εμάς, υπάρχουν πολλές καταστάσεις όπου μπορούν να παρεμβαίνουν τόσο στο άτομο που βιώνει το αρνητικό όσο και στο άλλο.
Φράγμα αρνητικών συναισθημάτων
Ένα από τα εμπόδια που παρεμποδίζουν την αποτελεσματική επικοινωνία είναι ο φραγμός των αρνητικών συναισθημάτων. Εμφανίζεται σε καταστάσεις όπου ένα άτομο βιώνει αρνητικά συναισθήματα, παραμορφώνει την πραγματικότητα, παρεμβαίνει στην κατανόηση και ενθαρρύνει ένα άτομο να αποφύγει την επικοινωνία.
Υπάρχουν εμπόδια στα αρνητικά συναισθήματα:
- Το εμπόδιο του φόβου.
- Φραγμός θλίψης ή ταλαιπωρίας.
- Το φράγμα του θυμού.
- Το εμπόδιο της αηδιασμού.
- Φράγμα ντροπής (ενοχής).
- Το εμπόδιο της περιφρόνησης.
- Φράγμα διάθεσης.
Πώς να απαλλαγείτε από τα αρνητικά συναισθήματα;
Η επίδραση των αρνητικών συναισθημάτων στην ανθρώπινη υγεία είναι γνωστή ακόμα και από βιβλικούς χρόνους. Οι αρχαίοι άνθρωποι γνώριζαν ότι ένα θαμπό πνεύμα οδηγεί σε ασθένειες και μια χαρούμενη καρδιά μπορεί να λειτουργήσει ως φάρμακο. Οι σύγχρονες μελέτες επιβεβαίωσαν τις παρατηρήσεις των προγόνων μας και απέδειξαν ότι η παρατεταμένη παραμονή ενός ατόμου σε κατάσταση αρνητικών συναισθημάτων οδηγεί σε τέτοιες παραβιάσεις στο έργο του σώματος:
- ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος ·
- αϋπνία;
- απώλεια της όρεξης.
- ορμονική αποτυχία.
- μειώνοντας την άμυνα του σώματος.
- επιδείνωση της εργασίας των γνωστικών διαδικασιών.
Οι ψυχολόγοι δίνουν τις ακόλουθες συστάσεις για να απαλλαγείτε από τα αρνητικά συναισθήματα:
- Περισσότερο δώστε προσοχή στα θετικά: αισιόδοξοι άνθρωποι, χιουμοριστικές τηλεοπτικές εκπομπές, αστείες ταινίες.
- Χρησιμοποιήστε διαλογισμούς με στόχο την εξεύρεση αρμονίας με τον κόσμο και τον εαυτό σας.
- Μάθετε να βρίσκετε θετική σε κάθε περίπτωση.
- Κρατήστε ένα ημερολόγιο χαράς στο οποίο θα καταγράψετε τα καλύτερα γεγονότα της ημέρας.
- Κάνετε τα αγαπημένα σας πράγματα.
- Κάντε αθλήματα ή χορό.