Γιατί χρειαζόμαστε βιταμίνες για ένα 13χρονο;
Είναι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ότι συμβαίνει η διαδικασία της εφηβείας και η ταχεία ανάπτυξη του νεαρού οργανισμού. Τα ορυκτά και οι βιταμίνες βοηθούν τον σωστό σχηματισμό του οστικού ιστού και όλων των συστημάτων. Είναι αναντικατάστατα στοιχεία σε όλες τις βιολογικές διεργασίες ανάπτυξης ενός νεαρού οργανισμού.
Ποιες βιταμίνες χρειάζονται για τους εφήβους;
Οι σημαντικότερες βιταμίνες για ένα έντονα αναπτυσσόμενο άτομο είναι το ασβέστιο, οι βιταμίνες Α, D3 , C, B1 και B12. Η καλύτερη λύση είναι να επιλέξετε ένα πολυβιταμινούχο σύμπλεγμα που θα περιέχει την απαραίτητη ποσότητα ορυκτών και βιταμινών.
Πώς να επιλέξετε βιταμίνες για εφήβους;
Μέχρι σήμερα, η αγορά βιταμινών είναι γεμάτη από διάφορες προσφορές. Η επιλογή εξαρτάται από τις οικονομικές δυνατότητες και τις ατομικές προτιμήσεις κάθε αγοραστή. Συγκεντρώσαμε για εσάς μια μικρή βαθμολογία βιταμινών για εφήβους. Μεταξύ των πιο δημοφιλών συμπλεγμάτων βιταμινών είναι:
- Vitrum ο έφηβος.
- Πολυεπίπεδο έφηβος.
- Συμμόρφωση.
- Duovit.
- Αλφάβητο Έφηβος και ούτω καθεξής.
Οι συστάσεις σχετικά με τον τρόπο σωστής λήψης βιταμινών για τα παιδιά ηλικίας 13 ετών είναι οι εξής:
για καλύτερη αφομοίωση βιταμινών και μετάλλων, πρέπει να λαμβάνονται μετά τα γεύματα, κατά προτίμηση τις πρωινές ώρες. - Δεν μπορείτε να ανεχτείτε υπερβολική κατανάλωση βιταμινών - αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αλλεργικές αντιδράσεις.
- για ένα βέλτιστο αποτέλεσμα, να πίνουν καλύτερα βιταμίνες κατά την περίοδο χειμώνα-άνοιξη, αλλά όχι περισσότερο από 1 - 2 φορές το χρόνο.
- στις παραμικρές εκδηλώσεις αλλεργικής αντίδρασης - σταματήστε να παίρνετε βιταμίνες.
Οι βιταμίνες για εφήβους 13 ετών μπορούν να αποφέρουν πολλά οφέλη σε έναν αναπτυσσόμενο οργανισμό. Δεν πρέπει όμως να ξεχνάμε ότι η βάση της υγείας είναι η μέτρια σωματική δραστηριότητα, ο ενεργός τρόπος ζωής και η ισορροπημένη διατροφή.