Στον πάγκο κάθισαν δύο ηλικιωμένοι φίλοι και κουτσοκόπισαν για τα παιδιά τους, τους συγγενείς και τους γείτονές τους, για το μέγεθος των συντάξεων και της σύγχρονης ηθικής των νέων. Νέες γυναίκες περνούσαν από αυτούς, προφανώς βιάζοντας το σπίτι από την εργασία. Στα χέρια του καθενός ήταν σε μια βαριά τσάντα με φαγητό. Μία από τις γιαγιάδες που καθόταν στον πάγκο αναπνοή αναστέναξε και είπε: "Τρέχουν, φάλαινες δολοφόνοι, φορούσα και με ομοιότητα, αλλά τώρα τα χέρια μου είναι μουδιασμένα, τα πόδια μου πονάω, δουλεύω, θα μπορούσα να τρέξω καθαρά από αυτό".
Γιατί τα δάχτυλα των γυναικών γίνονται μουδιασμένα;
Στην κατάσταση που περιγράφεται παραπάνω οι γιαγιάδες είναι το 90% των γυναικών, και όχι μόνο λόγω της τσάντας με σακούλες με προϊόντα. Οι λόγοι για τους οποίους τα δάχτυλα είναι μπερδεμένα, αρκετά. Ας ρίξουμε μια ματιά στα πιο συνηθισμένα από αυτά.
Ο εχθρός των λογιστών και προγραμματιστών είναι το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα
Ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους για τους οποίους τα δάκτυλα και των δύο χεριών γονατίζουν είναι το λεγόμενο σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα. Αναπτύσσεται σε ανθρώπους των οποίων η εργασία συνδέεται με συχνές μονοτονικές κινήσεις των χεριών. Κατά κανόνα, αυτό περιλαμβάνει τους λογιστές, τους γραμματείς, τις ραπτικές, τους υπαλλήλους γραφείου, των οποίων η κύρια ευθύνη είναι η μακρά πληκτρολόγηση σε πληκτρολόγιο του υπολογιστή, η συμπλήρωση όλων των ειδών χαρτιά και η παρόμοια ρουτίνα. Και δεδομένου ότι η εργασία αυτή εκτελείται συχνότερα από γυναίκες, αυτοί είναι περισσότεροι από τους άνδρες που επηρεάζονται από αυτή την ασθένεια. Εκτός από τη μούδιασμα στα δάχτυλα των χεριών, εκδηλώνεται επίσης σε διάφορους τύπους πόνου, που σέρνεται και οδηγεί ακόμη και σε ατροφία του αντίχειρα και σε μείωση της ευαισθησίας των χεριών.
Συνολικά, η οστεοχονδρεία είναι φταίει
Η απάντηση στην ερώτηση, γιατί τα δάκτυλα του αριστερού ή του δεξιού βραχίονα γονατίζουν, μπορεί να είναι μια περιβόητη οστεοχονδρωσία της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Το γεγονός είναι ότι τα νεύρα και τα αγγεία των χεριών προέρχονται από τις αυχενικές νευροβλαστικές δέσμες. Με την ηλικία, στην περιοχή της σπονδυλικής στήλης μπορεί να εναποτεθούν επιβλαβή άλατα, τα οποία παραβιάζουν αυτές τις δέσμες. Στο τέλος αποτέλεσμα αυτές οι παραβάσεις και να γίνει ο λόγος, γιατί τα δάχτυλα μεγαλώνουν χαζή. Και συμπληρώνει αυτή την ομάδα των μεσοσπονδύλιων κήρων, της σκολίωσης και της παρατεταμένης σωματικής άσκησης, για παράδειγμα, η ίδια φοράει βαριές σακούλες με φαγητό ή τράβηγμα στα χέρια των μεγάλων παιδιών. Και δεδομένου ότι η ανάπτυξη της κληρονομίας και της σκολίωσης είναι πιο συχνά μονόπλευρη, τα δάχτυλα γονατίζουν είτε στα δεξιά είτε στον αριστερό βραχίονα.
Η καρδιά "αντλήθηκε"
Αλλά ο λόγος για τον οποίο τα δάχτυλα γίνονται χαζή το βράδυ, είναι απαραίτητο να ψάξετε στα έντερα του καρδιαγγειακού συστήματος. Μπορεί να είναι υπέρταση, στηθάγχη, φλεβική συμφόρηση και καρδιακή ανεπάρκεια. Αλλά πιο συχνά λευκά και μούδιασμα τα μαξιλάρια και τα δάχτυλα και των δύο χεριών με τη νόσο του Raynaud. Αυτό οφείλεται σε ένα αιχμηρό σπασμό των αιμοφόρων αγγείων στο δρόμο σε κρύο ή όταν εκτίθεται σε κρύο νερό.
Τι πρέπει να κάνω εάν τα δάχτυλά μου γκρεμίσουν;
Αλλά ανεξάρτητα από το λόγο, αν παρατηρήσετε ότι τα δάχτυλά σας είναι μουδιασμένα, πρέπει να αποφασίσετε επειγόντως τι να κάνετε γι 'αυτό. Και η λύση αυτού του προβλήματος βασίζεται σε πολλά βήματα. Πρώτα, πηγαίνετε στο γιατρό, τουλάχιστον ο θεραπευτής, και μάθετε γιατί τα δάχτυλα είναι μουνιασμένα στην περίπτωσή σας. Δεύτερον, για την αντιμετώπιση της εξάλειψης της υποκείμενης νόσου, το σύμπτωμα της οποίας είναι μούδιασμα και είναι. Αν η κύρια αιτία είναι το καρπικό σύνδρομο, η οστεοχονδρόζη ή η σκολίωση, το καλύτερο είναι το σύμπλεγμα μασάζ της ζώνης του κολάρου και οι απλές ασκήσεις για τα χέρια. Για παράδειγμα, τέτοια.
- Καθίστε ευθεία, σηκώστε τα χέρια σας ακριβώς πάνω από το κεφάλι σας και, όπως πρέπει, τα κουνήστε, χαλαρώνοντας τα χέρια σας. Στη συνέχεια βάλτε τα χέρια σας κάτω, κατά μήκος του κορμού, και τα κουνήστε απαλά. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση 7-10 φορές.
- Καθίστε ή στέκεται, τραβήξτε τα ευθεία χέρια στο επίπεδο των ώμων, πιέστε το χέρι σε μια γροθιά και γυρίστε τα στη συνέχεια με έναν τρόπο, μετά το άλλο. Κατόπιν χαλαρώστε τα χέρια σας κατά μήκος του κορμού. Κάνετε 10 προσεγγίσεις.
- Σταθείτε ίσια, τεντώστε ευθεία όπλα προς τα εμπρός στο επίπεδο των ώμων, σφίξτε εναλλάξ τις βούρτσες με τις γροθιές και, στη συνέχεια, ισιώστε τις όσο το δυνατόν περισσότερο. Κάνετε 10 συμπίεση και τεντώματα, ξεκουραστείτε για 5 δευτερόλεπτα και επαναλάβετε ξανά την άσκηση. Θα πρέπει να γίνουν 7-10 προσεγγίσεις.
- Καθίστε σε μια καρέκλα με πλάτη πλάτης, περιστρέψτε αργά το κεφάλι σας από τα αριστερά προς τα δεξιά, πάνω-κάτω, δεξιόστροφα και αριστερόστροφα. Η κίνηση πρέπει να γίνεται πολύ αργά, έτσι ώστε να μην ζαλίζει. Επαναλάβετε 10 φορές κάθε κίνηση.
Κάνετε αυτές τις ασκήσεις κανονικά 2 φορές την ημέρα, παρατηρείτε το καθεστώς εργασίας και ξεκούρασης, επισκεφθείτε τον θεραπευτή μασάζ δύο φορές το χρόνο, μην ξεχνάτε να βάζετε γάντια στην κρύα εποχή, φροντίζετε για την καρδιά και τη σπονδυλική σας στήλη. Και το κύριο πράγμα, αγαπητέ γυναίκες, θυμηθείτε, στα μικρά σας χέρια είναι η ευτυχία ολόκληρης της οικογένειάς σας, φροντίστε τα και να είστε υγιείς.