Το 2018 ξεκίνησε μόνο, πράγμα που σημαίνει ότι όλοι οι άλλοι θα έχουν το χρόνο να κάνουν μια λίστα με στόχους για το επόμενο έτος. Και ξέρεις γιατί πολλοί άνθρωποι σκέφτονται ότι ένας τέτοιος κατάλογος δεν είναι τίποτε άλλο παρά περιποίηση;
Ναι, γιατί δεν κατόρθωσαν να επιτύχουν αυτό που ήταν στον κατάλογο. Ο λόγος αυτής της αποτυχίας δεν έγκειται στην έλλειψη σκοπιμότητας, σε κάποια φανταστική τύχη, αλλά στην κακή εφαρμογή των στόχων που τέθηκαν. Ήρθε η ώρα να διορθώσουμε την κατάσταση. Εδώ είναι 25 λόγοι για τους οποίους δεν θα καταλάβετε μόνο γιατί η λίστα των σχεδίων του περασμένου έτους παρέμεινε σε χαρτί, αλλά μπορείτε εύκολα να προχωρήσετε στην υλοποίηση των σχεδίων σας.
1. Χρεώνουμε πολλά από τα πάντα με τη μία.
Οι περισσότεροι σχεδιαστές προτείνουν αμέσως να εφαρμόσουν κάτι παγκόσμιο. Πιστέψτε με, πόσο γρήγορα ξεκινήσατε να επιτύχετε αυτόν τον στόχο, απλά ρίξτε αυτό το θέμα εξίσου γρήγορα. Ιδανικό: κάθε μέρα να κάνετε μικρά, αν και όχι πολύ απτά, βήματα προς την επιθυμητή. Αυτή η διαδικασία μπορεί να συγκριθεί, για παράδειγμα, με την κατανάλωση ενός κέικ. Έτσι, ή να δαγκώνετε μια μεγάλη φέτα αργά, απολαμβάνοντας νόστιμα αρτοσκευάσματα, ή σε ένα λεπτό θα επιδοθείτε σε όλο το επιδόρπιο και ως αποτέλεσμα δεν θα αισθανθείτε την ευχαρίστηση και την ικανοποίηση, αλλά μόνο το βάρος στο στομάχι.
2. Σταματάμε γρήγορα.
Μόλις το κίνητρο αρχίσει να ξεθωριάζει, αμέσως ματιά στο σημειωματάριο, στο οποίο στην αρχή του έτους ζωγράφισε το στόχο τους λεπτομερώς. Για παράδειγμα, μέχρι το τέλος του έτους θέλετε να αγοράσετε ένα νέο αυτοκίνητο, ξεχνώντας την οδήγηση σε βουλωμένες δημόσιες συγκοινωνίες. Αναμφισβήτητα, είναι δύσκολο να εργαστείς χωρίς διακοπές, να ξεπεράσεις. Μερικές φορές θέλετε να εγκαταλείψετε, να πάρετε τα χρήματα που έχετε κερδίσει και να πάτε για διακοπές. Σε τέτοιες στιγμές, είναι ιδανικό να δούμε το ανεμόπτερο σας, όπου θα είναι λεπτομερής, γιατί χρειάζεστε αυτά τα χρήματα, τι το αποθηκεύετε και πώς η ζωή σας θα αλλάξει με την αγορά του αυτοκινήτου.
3. Εστιάζουμε μόνο σε αρνητικές πτυχές.
Για παράδειγμα, θέλετε να πετάτε στο καλοκαίρι σε άριστη φυσική μορφή, ρίχνοντας λίγα ζευγάρια. Έτσι, για να σώσετε τη ζωή σας από τα αρνητικά πράγματα (στην περίπτωση αυτή είναι υπέρβαρα), είναι σημαντικό να προσθέσετε θετικές στιγμές σε αυτήν (μπορεί να χορεύει εκπαίδευση σε πυλώνα).
4. Είμαστε πολύ απαιτητικοί σε σχέση με τους εαυτούς μας.
Αρχικά υποσχόμαστε να φάμε λιγότερο γλυκιά. Τότε χάνουμε τα κίνητρά μας, τα χέρια μας πέφτουν και ξαφνικά, όταν δεν το κάνεις, στις 23:00 κάθεσαι μπροστά από τον φορητό υπολογιστή σου με ένα πιάτο Napoleon. Ως αποτέλεσμα, να είστε θυμωμένοι με τον εαυτό σας, και αυτό δεν θα οδηγήσει σε τίποτα καλό. Αφήστε τον εαυτό σας ένα μικρό κομμάτι κάτι βλαβερό, αλλά τόσο νόστιμο. Πάρτε ένα σύντομο διάλειμμα και αναλύστε γιατί θέλετε να φάτε λιγότερο γλυκό φαγητό, τι θα σας δώσει, πώς αυτό θα αλλάξει τη ζωή σας. Πιστέψτε με, στο μέλλον, η βούληση θα σας ευχαριστήσει γι 'αυτό.
5. Δεν γνωρίζουμε όλοι πώς να διατυπώνουμε σωστά τους στόχους μας.
Υπάρχει μια έννοια του "έξυπνου στόχου" (στόχοι SMART). Σε αυτή τη φράση το SMART είναι μια συντομογραφία, αποκρυπτογραφώντας ως: συγκεκριμένη, μετρήσιμη, εφικτή, σχετική, χρονικά δεσμευμένη. Εν ολίγοις: ρωτήστε τον εαυτό σας ρεαλιστικούς συγκεκριμένους στόχους που μπορείτε να επιτύχετε σε μια ορισμένη χρονική περίοδο.
6. Λάθος σκέψη.
Εάν σχεδιάζετε να σταματήσετε το κάπνισμα, αλλά στο σπίτι ή στην εργασία που διαρκεί συνεχώς το άγχος, τότε θα είναι δύσκολο να εφαρμοστεί. Πριν ξεκινήσετε τυχόν αλλαγές, εξαλείψτε το αρνητικό στη ζωή σας.
7. Κάνουμε λάθος στη διαχείριση του χρόνου μας.
Είμαστε όλοι διαφορετικοί, αλλά επειδή αυτό που δουλεύει στη ζωή ενός άλλου δεν μπορεί να βοηθήσει. Αλλά, στο τέλος, ο καθένας μας έχει 24 ώρες. Αν αφιερώνετε το μεγαλύτερο μέρος του πολύτιμου χρόνου σας στα κοινωνικά δίκτυα, τότε είναι καιρός να το συνδέσετε. Ίσως το ξοδέψετε σε βιντεοπαιχνίδια ή σε άδειες συνομιλίες με τοξικούς ανθρώπους; Ξεφορτωθείτε τους κατακτητές του χρόνου σας.
8. Είμαστε μόνοι.
Το πιο δύσκολο κομμάτι είναι να το κάνετε μόνο του. Οποιοσδήποτε ερημίτης δεν θεωρείται, άνθρωποι σαν τον αέρα πρέπει να επικοινωνούν με τους άλλους. Ψάξτε για κάποιον που θα περπατήσει μαζί σας κατά μήκος του ίδιου μονοπατιού. Πιστέψτε με, είναι ευκολότερο για δύο να ξεπεράσουν τυχόν δυσκολίες.
9. Οικονομικοί περιορισμοί.
Συχνά πιστεύουμε ότι για να χάσετε βάρος, πρέπει να ξεκινήσετε το περπάτημα στην ακριβή αίθουσα. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλοί λιγότερο δαπανηροί τρόποι για την επίτευξη των στόχων.
10. Είμαστε συχνά αποσπασμένοι.
Αν πρέπει να επικεντρωθούμε σε αυτό που είναι πραγματικά σημαντικό, ήρθε η ώρα να εξαλείψουμε αυτό που διασκεδάζει συνεχώς την προσοχή μας. Εδώ όλα καταλήγουν στην προτεραιότητα. Σημαντικές συμβουλές: οτιδήποτε δεν σας βοηθά να επιτύχετε τον στόχο, καθυστερώντας την εφαρμογή του, σας επιστρέφει ένα βήμα.
11. Δεν υπάρχει σαφώς προγραμματισμένο σχέδιο.
Όταν δεν μπορείτε να επιτύχετε ό, τι θέλετε, υπάρχει ένας μεγάλος πειρασμός να παραδοθείτε, αφήνοντας τα πάντα στα μισά του δρόμου. Προκειμένου να αποφευχθεί η παραμέληση της επιχείρησης που ξεκίνησε σε μια περίοδο απελπισίας, πρέπει να δοθεί σημαντικός ρόλος στον προγραμματισμό. Ένα καλά σχεδιασμένο σχέδιο θα σας επιτρέψει να βρείτε τις σωστές ενέργειες. Με άλλα λόγια, όταν το Σχέδιο Α δεν λειτουργεί, ήρθε η ώρα να ξεκινήσει το αντίγραφο ασφαλείας.
12. Πολλά σχέδια έκτακτης ανάγκης.
Ναι, συμβαίνει και κάτι τέτοιο. Υπάρχουν εκείνοι που δεν έχουν ούτε ένα εφεδρικό σχέδιο, αλλά υπάρχουν και άνθρωποι που έχουν τουλάχιστον δέκα από αυτούς. Αποδεικνύεται ότι δημιουργώντας ένα μεγάλο αριθμό εναλλακτικών επιλογών, δίνουμε προτεραιότητα στον ευκολότερο τρόπο επίτευξης του επιθυμητού.
13. Δεν θέλετε να σχεδιάσετε τίποτα.
Ένας άλλος λόγος για τον οποίο πολλά γκολ παραμένουν ένα όνειρο. Εάν δεν μαθαίνετε να σχεδιάζετε, θα αποτύχετε. Καταγράψτε στο φύλλο χαρτιού τα βήματα που θα σας βοηθήσουν να αλλάξετε τη ζωή σας, να την μετατρέψετε σε πραγματικότητα. Είναι σημαντικό να περιγράψουμε τα πάντα, χωρίς να ξεχνάμε την αρχή SMART (βλ. Σημείο # 5).
14. Εστιάζουμε στις αποτυχίες μας.
Εάν κάνετε λάθη, τότε είστε στο σωστό δρόμο. Προβλήματα για όσους δεν έχουν αποτύχει ποτέ. Εδώ είναι σκόπιμο να υπενθυμίσουμε τα λόγια του Winston Churchill: "Η επιτυχία είναι η ικανότητα να μετακινηθείτε από την αποτυχία στην αποτυχία, χωρίς να χάσετε τον ενθουσιασμό", και ως εκ τούτου εστιάστε στα δυνατά σας. Εξετάστε τα λάθη ως μια ωφέλιμη εμπειρία ζωής.
15. Είμαστε ανυπόμονοι.
Κανείς δεν επιτυγχάνει τους στόχους του κατά τη διάρκεια της νύχτας. Ξέρετε πόσες φορές ο Thomas Edison εφευρέθηκε ο λαμπτήρας; Όχι όχι από το δεύτερο και όχι από το τρίτο, αλλά από το χιλιοστό. Θυμηθείτε αυτό και μην βιαστείτε να αναστατωθείτε όταν, μετά από εβδομάδες ή μήνες, δεν μπορείτε να επιτύχετε αυτό που θέλετε.
16. Φοβόμαστε να αποτύχουμε.
Φυσικά, δεν μπορείτε να δοκιμάσετε. Τότε δεν θα αποτύχετε, δεν θα παραμείνετε στην αδιατάρακτη γούρνα. Αλλά μπορείτε απλά να ξεκινήσετε, προσπαθήστε να πετύχετε. Ή θέλετε να καθίσετε όλη τη ζωή σας σε ένα μέρος, να διαμαρτυρηθείτε για τη ζωή και να μην προσπαθήσετε να την αλλάξετε προς το καλύτερο;
17. Υποτιμούμε τις ικανότητές μας.
Δεν γνωρίζεις καν το τι είσαι ικανός. Οι ανθρώπινες δυνατότητες είναι ατελείωτες. Όλα τα σύνορα είναι στο μυαλό μας. Μόνο με την επιθυμία και την αυτοπεποίθηση, μπορείτε εύκολα να γυρίσετε τα βουνά.
18. Δεν είμαστε εντελώς ειλικρινείς με τους εαυτούς μας.
Μερικές φορές δεν θέλουμε αυτό που θέλουμε, αλλά ποια κοινωνία μας εμπνέει ή επιβάλλει συγκεκριμένους ανθρώπους. Είναι σημαντικό να κοιτάξετε μέσα σας, να κατανοήσετε τις πραγματικές επιθυμίες σας. Ποιος ξέρει, αλλά ίσως δεν μπορείτε να φτάσετε σε ένα συγκεκριμένο στόχο, επειδή επιβλήθηκε από την κοινωνία; Καταλάβετε τι πραγματικά θέλετε.
19. Συγκεντρώστε ένα πράγμα.
Οι κοινωνικοί ψυχολόγοι δεν κουράζουν να επαναλαμβάνουν ότι η δύναμη της θέλησης είναι περιορισμένη. Σταματήστε να το ψεκάζετε προς τα δεξιά και προς τα αριστερά. Ήρθε η ώρα να επικεντρωθούμε σε ένα πράγμα.
20. Συγκρίνουμε τον εαυτό μας με τους άλλους.
Θυμηθείτε ότι με ποιον πρέπει να συγκρίνετε τον εαυτό σας, είναι μαζί σας στο παρελθόν. Είμαστε όλοι διαφορετικοί, όλοι έχουμε τη δική μας εμπειρία ζωής και ο καθένας μας, προκειμένου να επιτύχουμε το επιθυμητό, πρέπει να ξεπεράσουμε διάφορα εμπόδια.
21. Βλέπουμε μόνοι μας τους κακούς.
Σταματήστε να κοιτάτε τον εαυτό σας ως άτομο που δεν είναι σε θέση να επιτύχει αυτό που θέλει. Θυμηθείτε ότι οι σκέψεις σας επηρεάζουν τις πεποιθήσεις σας, οι οποίες, με τη σειρά τους, δημιουργούν τις κατάλληλες ενέργειες. Προσέγγιση του καθρέφτη. Τώρα ένας πετυχημένος άνθρωπος κοιτάζει εσένα, στον οποίο η θάλασσα είναι βαθιά στα γόνατα. Κόψτε το για τον εαυτό σας στη μύτη.
22. Κάνουμε ένα πρόγραμμα για την ημέρα.
Ο αυθορμητισμός δεν πρέπει να ελέγχει την ημέρα σας. Θα παίξει ένα σκληρό αστείο για την επίτευξη του στόχου. Αυτή τη στιγμή, πάρτε ένα στυλό και ένα φύλλο χαρτιού. Κάντε ένα προσεκτικό σχέδιο δράσης για το αύριο.
23. Δεν μπορούμε να πούμε όχι.
Δεν θέλω να μιλήσω πολύ εδώ. Είναι σημαντικό να σημειώσουμε μόνο ένα πράγμα. Έτσι, οι άνθρωποι που συχνά λένε "όχι, λυπάμαι, αλλά όχι σήμερα", είναι πιο επιτυχημένοι από τους άλλους.
24. Δεν θέλουμε να αναλάβουμε ευθύνη.
Η αλλαγή αρχίζει και τελειώνει μαζί μας, τις πράξεις μας, τις σκέψεις μας. Μην περιμένετε από τη θάλασσα για τον καιρό. Μόνο εσείς μπορείτε να αλλάξετε τη ζωή σας. Πόσο λυπηρό δεν θα ακουγόταν, αλλά ολόκληρος ο κόσμος δεν ενδιαφέρεται για το πόσο δυστυχισμένος είσαι. Κάνετε το καλύτερό σας για να πετύχετε τους στόχους σας. Μην ψάχνετε για κίνητρα σε άλλους. Πάρτε την ευθύνη για τη δική σας ζωή.
25. Είμαστε πολύ επικεντρωμένοι στο αποτέλεσμα.
Όσο περισσότερο εστιάζετε σε αυτό που πρέπει να επιτύχετε, τόσο πιο δύσκολο θα είναι το ταξίδι σας προς το στόχο. Απολαύστε κάθε μικρή επιτυχία, κάθε, αν και ασήμαντη, νίκη. Δεν θα παρατηρήσετε πόσο γρήγορα θα επιτύχετε αυτό που επιθυμείτε.