Με όλα τα πλεονεκτήματα που προσφέρει το Διαδίκτυο, βρίσκει επίσης τις αρνητικές του πλευρές, εκ των οποίων η εξάρτηση από αυτόν. Φαίνεται ότι τίποτα δεν είναι τρομερό που ο χρήστης ξοδεύει πολύ χρόνο εδώ, όχι, αλλά αυτή η γνώμη αντικρούστηκε πρόσφατα από επιστημονικές έρευνες, πειράματα και παρατηρήσεις στην καθημερινή ζωή.
Τι είναι ο εθισμός στο Διαδίκτυο;
Όχι πολύ καιρό πριν η δήλωση ότι ο εθισμός στο Διαδίκτυο είναι μια διάγνωση της νόσου θα είχε προκαλέσει ένα σαρκαστικό χαμόγελο ή μπερδεία, αλλά σήμερα έχει γίνει μια σκληρή πραγματικότητα. Επιπλέον, αυτή η ασθένεια αρχίζει να αποκτά όλα τα σημάδια μιας επιδημίας, καθώς εξαπλώνεται με μεγάλη ταχύτητα και απειλεί να καταπιεί χώρες και ηπείρους, μετατρέποντας τους κατοίκους τους σε υπάκουους υπηρέτες. Δυστυχώς, δεν είναι ασυνήθιστες οι τραγικές περιπτώσεις που σχετίζονται με την επικοινωνία στο Διαδίκτυο μέσω κοινοτήτων που βλάπτουν την ψυχο-συναισθηματική και σωματική υγεία. Οι έφηβοι είναι ιδιαίτερα ευάλωτοι στην επιρροή της κοινότητας του Ίντερνετ.
Τύποι εθισμού στο Διαδίκτυο
Ο Παγκόσμιος Ιστός έχει διευρύνει ευρέως τα δίκτυά του, στα οποία συναντώνται όλα τα νέα θύματα των πειρασμών του, ενώ η ηλικία των εξαρτημένων μειώνεται κάθε χρόνο. Η "ασθένεια από το Διαδίκτυο" έχει εξαπλωθεί σε τέτοιο βαθμό ώστε σήμερα, οι εμπειρογνώμονες άρχισαν να εντοπίζουν τύπους εθισμού στο Διαδίκτυο που έχουν τα σημάδια και τις συνέπειές τους για εκείνους που επηρεάζονται από αυτή την περίεργη ασθένεια.
Σημάδια εθισμού στο Διαδίκτυο
Το άτομο που επηρεάζεται από τον "ιό εξάρτησης από το Διαδίκτυο" είναι πολύ εύκολο να μάθει. Κατά κανόνα, αυτοί οι άνθρωποι είναι εντελώς βυθισμένοι στην εικονική πραγματικότητα, οπότε ενδιαφέρονται λιγότερο για το πώς φαίνονται στα μάτια των άλλων. Δεν ενδιαφέρονται για τις απόψεις των άλλων, είναι αδιάφοροι με τις παρατηρήσεις, δεν αντιδρούν στα σκάνδαλα που τους αφήνουν, μην δίνουν προσοχή σε όσους βρίσκονται δίπλα τους. Οι ειδικοί αναγνώρισαν τα συμπτώματα του εθισμού στο Διαδίκτυο:
- συνεχής αύξηση του χρόνου στο Διαδίκτυο, έως και 24 ώρες.
- συνεχής έλεγχος αλληλογραφίας.
- αύξηση των χρημάτων που χρησιμοποιούνται για την πληρωμή του Διαδικτύου.
Αιτίες του εθισμού στο Διαδίκτυο
Εάν η εξάρτηση είναι ήδη εκεί, μπορείτε να την ξεφορτωθείτε μόνο με τη βοήθεια ενός ειδικού: θα πρέπει να αντιμετωπίσετε τον εθισμό στο Διαδίκτυο, ενώ οι συγγενείς και ο "ασθενής" πρέπει να συνειδητοποιήσουν τη σημασία αυτής της διαδικασίας. Ωστόσο, για να είναι αποτελεσματική, είναι απαραίτητο να προσδιοριστούν οι αιτίες της εξάρτησης από το Διαδίκτυο. Υπάρχουν πολλά από αυτά, και τα περισσότερα έχουν βαθιές ρίζες:
- αβεβαιότητα από τους ίδιους τους γονείς, οι οποίοι θέλησαν να δουν το παιδί τους "το πιο πολύ", το οποίο δεν δικαιολόγησε τις ελπίδες τους.
- δυσκολία στην επικοινωνία που προκαλείται από την προσωπικότητα ή την υγεία.
- ακραία δυσαρέσκεια με την πραγματική τους ζωή.
- έλλειψη επαφής και κατανόησης εντός της οικογένειας.
- κακές συνήθειες και συνημμένες, καταδικασμένες από συγγενείς και φίλους.
Εθισμός στο Διαδίκτυο σε εφήβους
Ένα από τα πιο κοινά και δύσκολα θεραπευτικά είναι ο εθισμός των εφήβων στο Διαδίκτυο. Η ανάλυση των αιτιών που οδηγούν στην εξάρτηση των εφήβων στο Διαδίκτυο, συνηθέστερα, βρίσκεται στις διαπροσωπικές σχέσεις στην οικογένεια και στην κοινότητα των συνομηλίκων. Συχνά, οι ίδιοι οι γονείς πιέζουν ένα μικρό παιδί σε μια «ασθένεια του Διαδικτύου». Ένα δώρο με τη μορφή υπολογιστή, tablet, φορητού υπολογιστή ή iPhone είναι το πρώτο βήμα σε μια εικονική πραγματικότητα, τις πόρτες στις οποίες ανοίγουν οι στενοί άνθρωποι.
Και αν αρχικά όλα αρχίζουν με αβλαβείς, φαίνεται, παιχνίδια που δωροδοκούν τα γραφικά και τα ειδικά τους εφέ, τότε με την πάροδο του χρόνου ο κύκλος των συμφερόντων των παιδιών που μεγαλώνουν επεκτείνεται. Τις περισσότερες φορές, η είσοδος των γονιών στον εικονικό τους κόσμο είναι κλειστή. Η εξάρτηση των εφήβων από το Διαδίκτυο προκύπτει με διάφορους τρόπους:
- έλλειψη προσοχής και αγάπης των γονέων.
- τους φόβους και τις φοβίες, που διαμορφώνονται στο πλαίσιο της χαμηλής αυτοεκτίμησης, που προκύπτει από την επικοινωνία με τους συμμαθητές, τους συνομηλίκους που ζουν στη γειτονιά.
- επιθυμία να βρεθεί η κατανόηση, η αγάπη, η συμπάθεια.
- την επιθυμία να εξοικειωθούν με ασυνήθιστους ανθρώπους, να γεμίσουν τη ζωή τους με έκτακτες ενέργειες, συχνά αποκλίνουσες από τη γενικά αποδεκτή ηθική.
Τι οδηγεί στον εθισμό στο Διαδίκτυο;
Πολλές ώρες ταξιδεύουν σε διαφορετικές τοποθεσίες και οι κοινότητες έχουν επιζήμια αποτελέσματα στη σωματική και πνευματική κατάσταση των εξαρτώμενων. Όσο περισσότερο είναι στον ιστό, τόσο πιο δύσκολο είναι να διακρίνει κανείς την πραγματικότητα από την εικονική κατάσταση. Η λαχτάρα για άλλη ζωή στο δίκτυο δεν περνάει χωρίς ίχνος για κανένα άτομο, αλλά κάθε μία από τις συνέπειες του εθισμού στο Διαδίκτυο φαίνεται διαφορετική:
- αδιαφορία, έλλειψη προσοχής όχι μόνο στην εμφάνισή τους, αλλά και στην προσωπική υγιεινή.
- Αδιαφορία για τη γνώμη των συγγενών και των φίλων, τα προβλήματα και τα αιτήματά τους, τις εσωτερικές υποθέσεις.
- αυξημένη επιθετικότητα, ειδικά εάν οι συγγενείς προσπαθούν να απαγορεύσουν ή να μειώσουν το χρόνο επικοινωνίας με τον υπολογιστή.
- περιορίζοντας τον κύκλο πραγματικών φίλων, αρνούμενος να επικοινωνήσει μαζί τους.
Εκτός από την ψυχολογική εγκατάλειψη της πραγματικής ζωής, ο εθισμός στο Διαδίκτυο οδηγεί σε παραβιάσεις της σωματικής υγείας του άρρωστου. Τις περισσότερες φορές, παρατηρείται μείωση στην όραση, οπτική κόπωση, όραση, ξηρότητα και αργότερα μειώνεται αισθητά η οπτική οξύτητα. Ωστόσο, αυτά τα προβλήματα υγείας δεν περιορίζονται και προστίθενται ορισμένα άλλα:
- μειωμένη ανοσία.
- αϋπνία;
- επαναλαμβανόμενους πονοκεφάλους.
- εντείνει τον πόνο στην πλάτη.
Διαδικτυακός εθισμός και μοναξιά
Παραδόξως, η μοναξιά μπορεί να είναι και η αιτία και η συνέπεια της εξάρτησης από το Διαδίκτυο. Στην πρώτη περίπτωση, η αίσθηση της απόρριψης, της παρενόχλησης, της παρενόχλησης από τους συγγενείς ή τους συνομηλίκους δημιουργεί μια επιθυμία να κρυφτεί, να βρεθούν εκείνοι που καταλαβαίνουν, δέχονται το πρόσωπο όπως είναι. Σε αυτή την κατάσταση, η καταναγκαστική άρνηση επικοινωνίας με τους πραγματικούς ανθρώπους και ο εθισμός στο Internet είναι μια σωτηρία από την παρενόχληση και την απελπισία που προκαλείται από ταπείνωση, ανυπακοή και απροσεξία.
Σε μια άλλη περίπτωση, η μοναξιά είναι το αποτέλεσμα της αποχώρησης του χρήστη από την πραγματικότητα: εμπλέκεται στην εικονική ζωή, με τους φίλους και τους γνωστούς καθίσταται μη ενδιαφέροντα - δεν καταλαβαίνουν και δεν υποστηρίζουν τον τρόπο ζωής του και τις συνομιλίες που αφορούν μόνο το Διαδίκτυο. Το πρόβλημα του εθισμού στο Διαδίκτυο και στις δύο περιπτώσεις εδώ γίνεται «πλήρης ανάπτυξη», επειδή οι άνθρωποι διαφεύγουν όλο και περισσότερο από τις υπάρχουσες πραγματικότητες και βυθίζονται στον κόσμο της φαντασίας και της ζωής που εφευρέθηκε από αυτόν.
Πώς να αποφύγετε τον εθισμό στο Διαδίκτυο;
Όπως ένα βάλτο, η εξάρτηση από το Internet καθυστερεί εκείνους που δεν μπορούν να αντισταθούν, αλλά μπορεί επίσης να αποφευχθεί, χωρίς τη χρήση ειδικών εργαλείων και τεχνικών. Παραδόξως, η εξάρτηση από το Διαδίκτυο μεταξύ των νέων είναι μια από τις πρώτες θέσεις. Ταυτόχρονα, παρατηρήθηκε ότι εκείνοι που έχουν μια πλούσια και ποικίλη ζωή δεν επηρεάζονται από τη θλίψη του υπολογιστή, είναι γεμάτοι με επιχειρήσεις και συναντήσεις, ενδιαφέροντα ταξίδια και καλά βιβλία.
Πώς να απαλλαγείτε από τον εθισμό στο Διαδίκτυο;
Η ζωή στον υψηλής ταχύτητας αιώνα μας, που αλλάζει καθημερινά, γεμάτος πειρασμούς, εξαπάτηση, ψέματα και ρίχνει πάνω σε ένα άτομο τη ροή των πληροφοριών, μερικές φορές περιττές και ακόμη και επιβλαβείς, για πολλούς ήταν πολύ δύσκολο ένα τεστ. Επιπλέον, το ακριβές όνομα που δίνεται στο Διαδίκτυο: "World Wide Web" - δικαιολογεί πλήρως τις ενέργειες των ιδιοκτητών ιστότοπων και των κοινωνικών δικτύων .
Δεν προσφέρουν μόνο τις απαραίτητες πληροφορίες για την εργασία και τη ζωή, οι οποίες μπορούν να χρησιμοποιηθούν, εάν είναι απαραίτητο. Όπως οι αράχνες, μεταφέρουν τους αδύναμους στα δίκτυά τους, που δεν βρήκαν τη θέση τους στη ζωή, ψάχνοντας τους φίλους, τους ομοϊδεάτες ανθρώπους και τους τυχοδιώκτες και τους αθώους. Δεν είναι καθόλου ότι οι εμπειρογνώμονες επιβεβαιώνουν ομόφωνα ότι η σύνδεση στο Internet είναι ένα πρόβλημα - μια σύγχρονη κοινωνία.
Οι τρόποι να απαλλαγούμε από αυτό εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από τον βαθμό παραμέλησης της νόσου, από την επιθυμία να απαλλαγούμε από αυτήν και από τη σωστή συνταγογράφηση. Και μπορεί να περιέχει διαφορετικές μεθόδους και τεχνικές, συμπεριλαμβανομένης της φαινομενικά, με την πρώτη ματιά, αν όχι παράλογης, τότε - αναποτελεσματική, αλλά σε ένα συγκρότημα θα δώσει όλα ένα θετικό αποτέλεσμα. Μπορείτε να ξεκινήσετε με το πιο απλό και κατανοητό:
- ημερήσιο πρόγραμμα την ημέρα σας, δίνοντας το έργο στο Διαδίκτυο ελάχιστο χρόνο?
- θυμηθείτε την οικογένεια και τους φίλους σας και δώστε χρόνο για να τους βοηθήσετε και να επισκεφθείτε αν δεν μένουν κοντά.
- Εισάγετε στη ζωή τους αθλήματα και επισκεφθείτε ένα γυμναστήριο, πισίνα, γυμναστήριο, δουλειά στον καθαρό αέρα.
Πώς να απαλλαγείτε από τον εθισμό στο Διαδίκτυο - συμβουλές ψυχολόγου
Οι ψυχολόγοι που είναι εξοικειωμένοι με το πρόβλημα της εξάρτησης από το Διαδίκτυο, λένε ότι δεν είναι θανατηφόρος και με κάποιες προσπάθειες εκ μέρους της θύτης αυτής της ασθένειας, οι συγγενείς της, οι φίλοι και οι ειδικοί μπορούν να απορριφθούν ή τουλάχιστον να μειώσουν την κακοήθη καταστροφική τους επιρροή . Συμβουλεύουν πώς να ξεπεράσουν τον εθισμό στο Διαδίκτυο:
- να εντοπίσουν σωστά την αιτία της ασθένειας ·
- περιορισμό του χρόνου που δαπανάται στο Διαδίκτυο.
- να αρνηθεί να χρησιμοποιήσει το Διαδίκτυο για να διαβάσει βιβλία που είναι σε έντυπη μορφή.
- να παρακολουθήσετε συμβουλές για τη σωστή συμπεριφορά και, στη συνέχεια, να κάνετε ψυχοθεραπευτικές συνεδρίες με έναν ειδικό.
Διαδικτυακός εθισμός - ενδιαφέροντα γεγονότα
- Ο εθισμός στο Ίντερνετ συντομεύει τη ζωή μας, τα γεγονότα για τα οποία λένε ότι οι περισσότερες φορές "τρώνε" τα κοινωνικά δίκτυα, όπου κάθονται κατά μέσο όρο από 3 έως 5 ώρες.
- Όλα πήγαν γύρω σε αυτό το "ανταγωνισμό" Αυστραλία, όπου οι χρήστες κάθονται σε δίκτυα κατά μέσο όρο 7 ώρες.
- Λένε ότι τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση ξοδεύουν το μεγαλύτερο χρονικό διάστημα σε κοινωνικά δίκτυα. μεταξύ αυτών - ο μεγαλύτερος αριθμός αυτοκτονιών.
- Η πρόοδος των μαθητών, που περνούν πάνω από δύο ώρες στο Διαδίκτυο, μειώνεται κατά 20%. Υπάρχει κάτι που πρέπει να σκεφτείτε!