Ψάρια - αυτό είναι ένα από τα πιο χρήσιμα τρόφιμα, που φέρνει την υγεία και τη ζωτικότητα του σώματος. Ως εκ τούτου, πολλοί που προσπαθούν να ακολουθήσουν το σχήμα και να εξετάσει καταναλώνονται θερμίδες , πολύ λάτρης των πιάτων που προέρχονται από αυτά τα θαλασσινά.
Μία από αυτές τις εύκολες και οικονομικά προσιτές λιχουδιές είναι ψωμάκια ψαριών, το θερμιδικό περιεχόμενο των οποίων ευχάριστα ευχαριστεί όσους χάνουν βάρος. Μπορούν εύκολα να προετοιμαστούν στο σπίτι, και το κιμά ή τα φιλέτα ψαριών πωλούνται σε οποιοδήποτε σούπερ μάρκετ. Επιπλέον, τα κεφτεδάκια από τα ψάρια είναι μια εξαιρετική πηγή πολλών βιταμινών, ανόργανων συστατικών και ιχνοστοιχείων, απαραίτητα για το σώμα μας, επειδή δεν είναι μόνο νόστιμα αλλά και πολύ χρήσιμα. Πόσες θερμίδες περιέχονται στη κολεκτίνα ψαριών, εξαρτάται άμεσα από τον τύπο του ψαριού, τον τρόπο μαγειρέματος και την ποσότητα λαδιού που χρησιμοποιείται για το μαγείρεμα. Ποιο είδος κοτολέτας είναι το πιο διατροφικό, και τώρα θα σας πούμε χρήσιμο.
Θερμική περιεκτικότητα σε κοτόπουλα τηγανητά
Δεν είναι ένα μυστικό για κανέναν ότι οποιοδήποτε φαγητό που μπορεί να ψηθεί σε φυτικό έλαιο είναι πολύ θερμιδικό, παρά ψημένο ή στον ατμό. Ως εκ τούτου, η θερμιδική περιεκτικότητα των κοπριόντων ψαριών είναι η υψηλότερη - έως 200 kcal ανά 100 γραμμάρια προϊόντος. Ωστόσο, σε αυτό το τεύχος, σημαντικός ρόλος διαδραματίζει ο τύπος ψαριού από τον οποίο έλαβαν κιμά. Ως εκ τούτου, για παράδειγμα, η θερμιδική περιεκτικότητα σε γαϊδουράκια ψαριών από γάδο θα ανέλθει σε 100 γραμμάρια του προϊόντος: περίπου 115 kcal, από το λούτσικο - 274 kcal, από το pollock - 105 kcal, από τον μερλούκιο - 142 kcal.
Πόσες θερμίδες μαγειρεύονται σε μια μπριζόλα;
Αυτή η μέθοδος θερμικής επεξεργασίας των τροφίμων είναι η πιο αποδεκτή για εκείνους που αγωνίζονται με το υπερβολικό βάρος . Το θερμιδικό περιεχόμενο των κοπριδιών ψαριών ανά ζεύγος είναι κατά μέσο όρο 75 kcal. Πιάτο Pollock Pollock, περιέχει 42 kcal ανά 100 γραμμάρια προϊόντος, από γάδο 100 kcal, από σολομό - 182 kcal και κοτολέτα θερμίδων από ροζ σολομό είναι περίπου 95 kcal ανά 100 γραμμάρια.