Η πρακτική της τελειοποίησης της πνευματικότητας και της εσωτερικής αρμονίας προϋποθέτει διαλογισμό στα τσάκρα. Είναι γνωστό ότι τα κέντρα της συνείδησής μας έχουν το σχήμα ενός λωτού, επομένως είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν τα κατάλληλα μάντρα για την αποκάλυψη και τον καθαρισμό των πέταλα των τσάκρας. Ο προπαρασκευαστικός διαλογισμός αποτελείται από μια οκταπλή έκφραση κάθε μάντρας, κατά την οποία πρέπει να επικεντρωθούμε στις λειτουργίες του τσάκρα και του χρώματος του. Κάνοντας ασάνες κατά την ανάγνωση του μάντρα απλοποιεί το άνοιγμα των τσάκρας και αυξάνει τη ροή ενέργειας στα πέταλα.
Bija-mantra για την αποκάλυψη των τσάκρας
Ο διαλογισμός πρέπει να ξεκινά με τη μάντρα για το πρώτο τσάκρα - Sahasrara, το οποίο βρίσκεται στην περιοχή της κορώνας, και στη συνέχεια να μετακινηθεί από την κορυφή προς τα κάτω, προς την κατεύθυνση της ροής ενέργειας. Οι πρώτες τρεις φορές του μάντρα θα πρέπει να μιλούν άπταιστα, ξεκινώντας από το τέταρτο - να συνθέτουν τα φωνήεντα συλλαβών, ολοκληρώνοντας τις εργασίες στο τσάκρα με δόνηση στην τελευταία συφωνημένη επιστολή.
Μάντρα για ένα τσάκρα με στέμμα (Σαχασάρα): Aum. Το χρώμα του είναι μοβ.
Μια κατάλληλη ασάνα για την ενίσχυση της μάντρας κατά την εργασία με το πρώτο τσάκρα είναι η Padmasana (θέση λωτού).
Μάντρα για 2 διακεκομμένα τσάκρα (Ajna): Om, Oum. Το χρώμα του είναι μπλε.
Οι ασάνες, οι οποίες βοηθούν να επικεντρωθούμε στο δεύτερο τσάκρα, είναι το Wirasan (η στάση του ήρωα) και το Ματσιαζάν (η στάση του ψαριού).
Μάντρα για το 3ο σφαιρικό τσάκρα (Vishudha): Χαμ. Το χρώμα του είναι μπλε.
Για να αυξηθεί η ροή ενέργειας που εισέρχεται σε αυτό το τσάκρα, πρέπει να εκτελέσετε asan Mahamudra (η στάση της μεγάλης φώκιας).
Μάντρα για τα τέσσερα καρδιακά τσάκρα (Anahata): Yam, Yam. Το χρώμα του είναι πράσινο.
Κατάλληλες ασάνες κατά τη διάρκεια του διαλογισμού και της ανάγνωσης του μάντρα για τα 4 τσάκρα είναι η Ushtrasana (στάση της καμήλας) και η Chakrasana (γέφυρα, στάση του τροχού).
Μάντρα για το 5ο τσάκρα - το ηλιακό πλέγμα (Manipura): Ram. Το χρώμα του είναι κίτρινο, λεμόνι-κίτρινο.
Asana για το 5ο τσάκρα - Sarvangasana (στάση ενός δέντρου σημύδας).
Μάντρα για το 6ο τσάκρα - κοιλιά ( Σβαντιστάνα ): Σε σας. Το χρώμα του είναι πορτοκαλί ή ροζ-πορτοκαλί.
Η πιο κατάλληλη ασάνα στην περίπτωση αυτή είναι η Bhujangasana (στάση cobra).
Μάντρα για το 7ο ριζικό τσάκρα (Muladhara): Lam. Το χρώμα του είναι κόκκινο.
Όταν διαβάζετε τη μάντρα, θα πρέπει να εκτελέσετε στρέβλωση, asana του Ardha Matsyendrasan.
Μετά από το διαλογισμό και την ολοκλήρωση της εργασίας με όλα τα τσάκρα, θα πρέπει να χαλαρώσετε και να καθαρίσετε τις σκέψεις σας Asanas Shavasan (στάση σώματος) όσο το δυνατόν περισσότερο. Η εκτέλεση ασάνας πρέπει να είναι περίπου δέκα λεπτά ή και περισσότερο. Αυτή τη στιγμή, πρέπει να ηρεμήσετε την αναπνοή σας, να επικεντρωθείτε στην ενέργεια που αποκτήσατε και στο άνοιγμα των τσάκρας.