Οι εμμονές (εμμονές), σε αντίθεση με τους συνηθισμένους, "καταβροχθίζουν" τον ανθρώπινο εγκέφαλο, το χτυπούν έξω από τη διαδρομή, ακόμη και το τρομάζουν. Συχνά, η πάθηση αυτή συνοδεύεται από κατάθλιψη της διάθεσης, απάθεια, ενοχή και με την εμφάνιση ψυχαναγκαστικών ιδεολογικών σκέψεων, οι ψυχίατροι υποθέτουν την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή.
Ποιες είναι οι εμμονές;
Στην αρχική φάση της νόσου, οι εμμονικές σκέψεις εκδηλώνονται σε περίπλοκες, συναισθηματικά δαπανηρές καταστάσεις, για παράδειγμα, πριν από τις δημόσιες εμφανίσεις και τις σημαντικές ημερομηνίες, σε μια νέα δουλειά. Με την πάροδο του χρόνου, το σύνδρομο «συλλαμβάνει» τις συνηθισμένες καθημερινές καταστάσεις και ένα άτομο μπορεί να θυμάται όλη την ημέρα αν έχει απενεργοποιήσει τον βραστήρα ή το σίδερο. Ο βιολογικός σκοπός των ιδεολογικών σκέψεων είναι να υπενθυμίσουμε κάτι, αλλά όσο περισσότερο ένα άτομο είναι υπό την επήρεια ενός συνδρόμου, τόσο πιο παράλογες και συναισθηματικές γίνονται οι εμμονές.
Το σύνδρομο των εμμονικών σκέψεων συμβαίνει όταν ένας συνδυασμός πολλών παραγόντων, για παράδειγμα - σοβαρών αναταραχών της ζωής, σε συνδυασμό με την αδυναμία του νευρικού συστήματος. Οι παρατηρήσεις συχνά συγκρίνονται με την τσίχλα - "ξεχειλίζουν" τον εγκέφαλο, κάνουν να λειτουργεί αργά και μη παραγωγικά. Για την καταπολέμηση της «ψυχικής τσίχλας» οι άνθρωποι έρχονται με μια ποικιλία τελετουργιών, για παράδειγμα, χτυπήματα, πιστεύει. Ωστόσο, η απαλλαγή από τις ιδεοληπτικές σκέψεις από προσπάθεια θέλησης είναι αδύνατη - αυτό είναι επίσης ένα από τα συμπτώματα της κατάστασης.
Παρατηρητικές σκέψεις - λόγοι
Για να καταλάβουμε από πού προέρχονται οι ιδεοληπτικές σκέψεις, οι ψυχίατροι εντόπισαν έναν αριθμό βιολογικών και νευροψυχιατρικών παραγόντων που προκάλεσαν την εμφάνιση εμμονών:
- ανωμαλίες στη δομή και λειτουργία του εγκεφάλου.
- αποτυχίες στην ανταλλαγή νευροδιαβιβαστών, ανεπάρκεια ντοπαμίνης, σεροτονίνης, νοραδρεναλίνης,
- μεταλλάξεις του γονιδίου hSERT που μεταφέρει σεροτονίνη,
- σύνδρομο PANDAS - η επίδραση των στρεπτόκοκκων.
- παιδικά συγκροτήματα.
- συχνές ψυχοτραυματικές καταστάσεις.
- εξάντληση του νευρικού συστήματος ·
- μερικές ψυχικές ασθένειες - επιληψία, σχιζοφρένεια, αλκοολισμός.
Είδη ενοχλητικών σκέψεων
Όλη η υπάρχουσα ποικιλία εμμονών είναι δύσκολο να περιγραφεί και να ταξινομηθεί. Το πιο ακριβές και πλήρες έγινε από τον Yasper, ο οποίος διαιρέθηκε τις ιδεοληπτικές σκέψεις σε δύο μεγάλες ομάδες:
- Αστείο - δεν προκαλεί άγχος, σχετικά ασφαλές. Περιλαμβάνουν arithmomania - την επιθυμία να μετράμε τα πάντα, την επιθυμία να διαχωρίζουμε τις φράσεις σε λέξεις, τις λέξεις - στις συλλαβές, τη συνήθεια να μιλάμε κάτι σε άλλους.
- Οι ενοχλητικές εμμονές είναι ιδέες που προκαλούν αίσθημα φόβου . Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν ιδεοληπτικές βλάσφημες σκέψεις, αμφιβολίες για τις πράξεις τους, φόβος να κάνουν κάτι λάθος, επιθυμία να διαπράξουν άσεμνες ενέργειες, οδυνηρές εμπειρίες του παρελθόντος, που ο ασθενής ζει ξανά και ξανά, μεταφορά της προσωπικότητας σε εικονικό χώρο.
Πώς να ζήσετε με εμμονή ιδέες;
Οι άνθρωποι που έχουν εμμονή με ιδεολογικές σκέψεις μπορούν να χωριστούν σε διάφορες κατηγορίες:
- Τα "παχύρρευστα ρακούν" είναι άτομα που βασανίζονται από τον φόβο της μόλυνσης, της λοίμωξης, έτσι ώστε να σβήνουν ατελείωτα, να καθαρίζονται και να απολυμαίνονται.
- "Pedants" - άνθρωποι που αγωνίζονται για μια ιδανική σειρά, μια ξεκάθαρη ακολουθία, όλοι αναγκαστικά δημιουργούνται, με χρώματα, συμμετρικά, κλπ.
- "Αντασφαλιστές" - άτομα που φοβούνται κάθε θανατηφόρο κίνδυνο, ελέγχουν συνεχώς τα όργανα, φυσικό αέριο, κλειδαριές στην μπροστινή πόρτα.
- Οι "αθεϊστές" είναι άνθρωποι που κάνουν τα πάντα τέλεια από το φόβο της αμαρτίας.
- "Κηδεμόνες" - οι άνθρωποι που είναι πεπεισμένοι για την ανάγκη να διατηρήσουν όλα όσα θυμίζουν το παρελθόν, αυτό το τελετουργικό έχει σχεδιαστεί για να φέρει προβλήματα.
Οι άνθρωποι που βασανίζονται από ιδεαστικές σκέψεις και φόβους προτιμούν να επιλέξουν δύο γραμμές συμπεριφοράς. Στην πρώτη περίπτωση, σκοπίμως δρουν, παρά τους φόβους, για παράδειγμα, για το φόβο ότι θα έρθουν σε αυτοκινητιστικό δυστύχημα - παραβιάζουν σκόπιμα τους κανόνες του δρόμου. Στη δεύτερη περίπτωση, ένα άτομο αποφεύγει προσεκτικά τις τραυματικές καταστάσεις, ακόμη και κοντά στα επικίνδυνα αντικείμενα.
Πώς να απαλλαγείτε από ιδεολογικές σκέψεις;
Όταν ένας ατελείωτος εσωτερικός διάλογος με τον εαυτό του τελικά εξαντλεί ένα άτομο, αρχίζει να αναρωτιέται πώς να χειρίζεται τις ιδεοληπτικές σκέψεις. Ειδικά επειδή οι εμμονές συχνά συνοδεύονται από αϋπνία, φυτοαγγειακή δυστονία , κατάθλιψη, άγχος, χρόνια κόπωση, κρίσεις πανικού. Το πρώτο και πιο λογικό βήμα για να απαλλαγούμε από τις ιδεοληπτικές σκέψεις - μια πλήρη ξεκούραση, κατά προτίμηση με μια αλλαγή σκηνικού. Αλλά αν αυτό δεν βοηθήσει, θα πρέπει να δείτε έναν γιατρό.
Από το να θεραπεύσεις ιδεαστικές σκέψεις;
Η σύνθετη θεραπεία, η οποία διορίζεται από τους γιατρούς κατά τη διάρκεια του αμφιβληστροειδούς, περιλαμβάνει φάρμακα και ψυχοθεραπεία. Τα κύρια «χάπια από τις ιδεοληπτικές σκέψεις» είναι τα αντικαταθλιπτικά: Phenazepam, Relanium, Diazepam, Elenium, Napoton. Ο ψυχοθεραπευτής, που εργάζεται με τον ασθενή, βοηθά στην εξάλειψη των νευρωτικών συμπτωμάτων, στην ενδυνάμωση της συνήθειας του αυτοέλεγχου, στην αύξηση της αυτοεκτίμησης και της συναισθηματικής διάθεσης. Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής και της ύπνωσης.
Παρατηρήσεις - θεραπεία με λαϊκές θεραπείες
Με τις διαταραχές άγχους, ο εσωτερικός διάλογος βασανίζει ένα άτομο συνεχώς, έτσι συχνά αναρωτιέται πώς να αφαιρέσει τις ιδεολογικές σκέψεις από το κεφάλι από τον εαυτό του, με τα μέσα των ανθρώπων. Η συζήτηση με μια εσωτερική φωνή είναι άχρηστη - οι ιδεοληπτικές σκέψεις πάντα επιστρέφουν, συχνά καταγράφοντας "φίλους". Για να απαλλαγείτε από τις εμμονές θα βοηθήσει μια τεχνική που αποτελείται από διάφορα διαδοχικά βήματα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε:
- Το πρώτο βήμα είναι να παρατηρήσουμε τις ιδεοληπτικές σκέψεις, χωρίς να βγάλουμε το νόημά τους. Πρέπει να μάθετε να καταλαβαίνετε ότι αυτό δεν είναι το μυαλό και η εμμονή καθιστά ατελείωτη τη διαπίστωση της κλειστής πόρτας.
- Το δεύτερο βήμα είναι να παρατηρήσουμε τις αισθήσεις που προκαλούνται από τις εμμονές, την εμπειρία αυτών των συναισθημάτων, ακόμα κι αν φέρνουν δυσάρεστα συναισθήματα. Εάν, εκτός από τις σκέψεις, ένα άτομο έχει καταναγκαστικές κινήσεις, είναι απαραίτητο να αντισταθεί στην επιθυμία να τις κάνει. Σε αυτό το στάδιο, πρέπει να καταλάβετε ότι όλα τα «σωτήρια» τελετουργικά είναι μόνο αποτέλεσμα μιας δυσλειτουργίας στον εγκέφαλο.
- Το τρίτο βήμα είναι να εστιάσετε την προσοχή σας στο περιβάλλον, στις μικρότερες λεπτομέρειες - υφή, ήχους κλπ. Η εναλλαγή είναι επιθυμητή για κάτι που φέρνει ευχαρίστηση.
- Για να διευκολυνθεί η διέλευση αυτών των βημάτων μπορεί να γίνει με τη βοήθεια ηρεμιστικών φυτικών τσαγιού (με βαλεριάνα, χαμομήλι, μελισσά) και αναπνευστικής γυμναστικής.
Παρατηρήσεις - Χριστιανισμός
Οποιαδήποτε ιδεοληπτική σκέψη Χριστιανοί ιερείς θεωρούν το κακό, γιατί η εμμονή με οποιοδήποτε θέμα, το πιο βλάσφημο, είναι απαράδεκτο γι 'αυτούς. Ο χριστιανισμός συμβουλεύει πώς να αντιμετωπίσει τις ιδεοληπτικές σκέψεις, χρησιμοποιώντας τη δύναμη της προσευχής. Διαβάστε την προσευχή κατά τη στιγμή της εμφάνισης των εμμονές πρέπει να είναι προσεκτική, δεν βιάζεται. Αυτή η διαδικασία σε αυτή την περίπτωση παράγει ένα αποσπασματικό αποτέλεσμα και ένας άνθρωπος στρέφει την προσοχή στις σκέψεις για το Θεό.