Το δεύτερο πηγούνι - ένα πρόβλημα που με τη σοβαρότητα του για το δίκαιο φύλο μπορεί να συγκριθεί με την κυτταρίτιδα. Δεν παρέχεται μεγάλη χαρά στις κυρίες και χαλαρά μάγουλα. Για να σκεφτείτε πώς να αφαιρέσετε το δεύτερο πηγούνι και τα μάγουλα, είναι απαραίτητο σχεδόν κάθε δεύτερο κορίτσι. Επιπλέον, θέλετε να απαλλαγείτε από αυτά το συντομότερο δυνατό. Μετά από όλα, εάν μπορείτε να κρύψετε μερικά κιλά επιπλέον στη μέση με ρούχα, το δεύτερο πηγούνι δεν μπορεί να κρυφτεί ακόμη και πίσω από ένα παχύ στρώμα μακιγιάζ.
Πόσο γρήγορα αφαιρείτε το δεύτερο πηγούνι και τα μάγουλα;
Το δεύτερο πηγούνι μπορεί να εμφανιστεί για πολλούς λόγους. Το πιο συνηθισμένο είναι το υπερβολικό βάρος. Ο τελευταίος ρόλος στην εμφάνιση του προβλήματος δεν παίζει η αποδυνάμωση των μυών. Όπως έδειξε η πρακτική, οι άνθρωποι που συνηθίζουν να περπατούν με χαμηλωμένο κεφάλι, με το πρόβλημα του δεύτερου πηγούνι, αντιμετωπίζουν πολύ πιο συχνά. Ο κίνδυνος να κερδίσει αυτό το πρόβλημα και εκείνοι που θέλουν να διαβάσουν ένα βιβλίο στο κρεβάτι πριν πάτε για ύπνο. Μερικές φορές το δεύτερο πηγούνι γίνεται συνέπεια διαταραχών στην κανονική λειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος.
Αμέσως μόλις αρχίσετε να αφαιρείτε το δεύτερο πηγούνι και τα μάγουλα, επανεξετάστε τη διατροφή σας. Η σωστή διατροφή είναι το κλειδί για την επιτυχή απώλεια σωματικού βάρους γενικά και το άτομο ειδικότερα. Είναι πολύ επιθυμητό να συμπεριληφθούν φρέσκα φρούτα και λαχανικά στη διατροφή. Εξαιρετικά χρήσιμο για την ομορφιά ενός προσώπου είναι οι φρεσκοστυμμένοι χυμοί:
- καρότο ;
- μήλο;
- λάχανο.
Τα τσαλακωμένα μάγουλα και το μισό δεύτερο πηγούνι είναι στην πραγματικότητα στις περισσότερες περιπτώσεις τίποτα περισσότερο από οίδημα . Και για να τα αφαιρέσετε, πρέπει να πίνετε νερό. Στην ιδανική περίπτωση, το σώμα πρέπει να λαμβάνει τουλάχιστον δύο λίτρα υγρού την ημέρα. Το νερό όχι μόνο θα βοηθήσει να αφαιρέσει το πρήξιμο και να αποτρέψει την εμφάνισή τους στο μέλλον, αλλά και να συμβάλει στον καθαρισμό των τοξινών και των τοξινών. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο να πίνετε ένα ποτήρι υγρό λίγο πριν τρώτε.
Μερικά προϊόντα οδηγούν σε αφυδάτωση, οπότε η χρήση τους πρέπει να ελαχιστοποιηθεί. Έτσι, για παράδειγμα, οι άνθρωποι με δίαιτα είναι πολύ ανεπιθύμητοι για να πίνουν αλκοόλ. Προωθεί την έκκριση νερού από το σώμα και το αλάτι με ζάχαρη.
Πώς να απαλλαγείτε από το δεύτερο πηγούνι και τα μάγουλα με ειδικές ασκήσεις;
Το μικρότερο αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί συνδυάζοντας μια δίαιτα με ένα σύνολο ειδικών ασκήσεων. Μπορούν να γίνουν χωρίς να εγκαταλείψουν τον χώρο εργασίας. Και τα μαθήματα θα διαρκέσουν περισσότερο από ένα τέταρτο μιας ώρας.
Οι πιο αποτελεσματικές και απλές ασκήσεις ενάντια στο δεύτερο πηγούνι και τα μάγουλα είναι οι εξής:
- Σφίξτε δυνατά τα δόντια σας και δοκιμάστε το καλύτερο για να προσπαθήσετε να χαμηλώσετε το κάτω χείλος σας κάτω. Επαναλάβετε την άσκηση για δύο έως τρία λεπτά.
- Αυτή η άσκηση, όπως φαίνεται, δημιουργήθηκε ειδικά για εκείνους που εργάζονται καθισμένοι. Τοποθετήστε τη γροθιά σας κάτω από το πηγούνι σας. Προσπαθήστε να χαμηλώσετε το κεφάλι σας κάτω, αλλά με τη γροθιά σας την ίδια στιγμή, αντισταθείτε. Συνεχίστε να κάνετε αυτή την άσκηση μέχρι να αισθανθείτε κουρασμένοι. Μετά από αυτό μπορείτε να κάνετε ένα μικρό διάλειμμα και να επαναλάβετε τα πάντα.
- Γυρίστε το κεφάλι σαν να προσπαθείτε να το βάλετε στον αριστερό σας ώμο. Με το αριστερό σας χέρι, πιέστε προς τα κάτω τον αριστερό ναό, δίνοντας αντίσταση. Το ίδιο θα πρέπει να γίνει και μετά την άλλη πλευρά.
- Για μια ακόμη άσκηση, για να αφαιρέσετε το δεύτερο πηγούνι και τα μάγουλα θα χρειαστείτε ένα μολύβι. Πάρτε το στο στόμα σας και, κινώντας τα χείλη σας, προσπαθήστε να σχεδιάσετε μια εικόνα οκτώ. Επαναλάβετε την άσκηση για περίπου πέντε λεπτά.
- Διπλώστε τα χείλη σας με ένα σωλήνα και προσπαθήστε να προφέρετε τα γράμματα oh-u-u-u-yu σε αυτή τη θέση.
- Βάλτε τα χέρια στα μάγουλά σας και χαμογελάστε. Με αυτόν τον τρόπο, προσπαθήστε να βεβαιωθείτε ότι οι γωνίες του στόματος δεν ανεβαίνουν.
- Βάλτε αέρα στο στόμα σας και φουσκώνετε τα μάγουλά σας. Κάνετε τις κινήσεις, όπως όταν ξεπλένετε το στόμα σας. Απλώστε τον αέρα από το μάγουλο στο μάγουλα προσεκτικά για τουλάχιστον δύο λεπτά.
