Το Callanetics είναι ένα από τα πιο σύγχρονα και μοντέρνα στυλ γυμναστικής. Μπορούμε να πούμε ότι όλα πηγαίνουν σε callanetics: αερόμπικ, χορός, γιόγκα, και ακόμη και ανατολικές πολεμικές τέχνες. Η Callanetics είναι ένα ειδικό σύνολο στατιστικών ασκήσεων που έχουν ευεργετική επίδραση στο σώμα ως σύνολο.
Τι είναι οι καλεατικοί και πόσες θερμίδες καίγονται;
Callanetics είναι ένα είδος σειράς ασκήσεων που περιλαμβάνουν σχεδόν όλες τις ομάδες μυών. Τυπικά, αυτές οι ασκήσεις είναι περίπου 30. Δεν θα χρειαστεί να γίνουν εντατικές κινήσεις, αντίθετα, συνιστάται να κάνετε όλες τις ασκήσεις με ήρεμο ρυθμό.
Η Callanetics είναι μια πλήρης μυϊκή προπόνηση ακόμη και στο σπίτι, χάρη στην οποία μπορείτε να κάνετε το σώμα τέλειο. Είναι αδύνατο να πάρετε οποιοδήποτε τραύμα, έτσι ώστε οι ακουστικοί είναι το είδος άσκησης που είναι κατάλληλο ακόμη και για αρχάριους. Χάρη στις τακτικές ασκήσεις, μπορείτε να μειώσετε σημαντικά το μέγεθός σας, να τονώσετε τους μυς και να προσαρμόσετε τη διαδικασία πέψης. Μια τέτοια εκπαίδευση επιτρέπει την πλήρη ανάπτυξη των μυών, καθώς και να δώσει την ομορφιά θηλυκό σώμα. Σε μια τέτοια εκπαίδευση είναι αδύνατο να δημιουργήσετε μύες και να τους κάνετε ογκώδεις, αλλά μπορείτε να καψετε τέλεια το λίπος και να κάνετε την φιγούρα σας λεπτή. Συνδυάζει ισοτονικά και ισομετρικά φορτία, ο συνδυασμός των οποίων σας επιτρέπει να επιταχύνετε το μεταβολισμό και να μειώσετε σημαντικά το βάρος. Η ποσότητα θερμίδων που καίγονται ανά ώρα είναι 310 kcal.
Ποιες είναι οι διαφορές μεταξύ των Pilates και των Callanetics;
Πολλοί που σκέφτονται μόνο για το τι πρέπει να κάνουν για να δώσουν στην εικόνα τους μια όμορφη θέα, δεν ξέρουν ποιες είναι οι διαφορές μεταξύ των Πιλάτες και των καλεατιτών.
Με τους πιλάτες, μπορείτε να ενισχύσετε τους μυς του σώματος, να τους κάνετε πιο ευέλικτους, να μάθετε να ελέγχετε την αναπνοή, να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε, γι 'αυτό το είδος γυμναστικής είναι κατάλληλο για προχωρημένους αθλητές και για αρχάριους.
Στην καρδιά των callanetics είναι asanas της γιόγκα, που διδάσκουν τους μυς να συστέλλονται και να τεντώνονται. Αρχικά δημιουργήθηκε callanetics για άτομα με καλό επίπεδο προετοιμασίας.
Σύνολο ασκήσεων: