Κάθε άτομο μπορεί να έχει μια δύσκολη περίοδο στη ζωή, όταν το άγχος και οι φόβοι τον πάρουν στην κατοχή του. Για να απαλλαγείτε από τέτοια συναισθήματα και να φέρετε τις σκέψεις σας σε τάξη, πρέπει να ξέρετε πώς να ηρεμήσετε την ψυχή σας και τι πρέπει να κάνετε γι 'αυτό.
Πώς να ηρεμήσετε την καρδιά και την ψυχή;
Αρχικά, είναι απαραίτητο να προσδιορίσουμε τι ακριβώς προκάλεσε αυτά τα συναισθήματα. Το άγχος, οι φόβοι, η απάθεια δεν εμφανίζονται "ακριβώς έτσι". Αυτό διευκολύνεται από μια αγχωτική κατάσταση, για παράδειγμα, που συνδέεται με μια ασταθή οικονομική κατάσταση, ή με το χωρισμό με ένα αγαπημένο. Προσπαθήστε να καταλάβετε τι ακριβώς προκάλεσε την εμφάνιση του άγχους και άλλων αρνητικών συναισθημάτων.
Μετά από αυτό, μπορείτε να προχωρήσετε στο δεύτερο στάδιο. Τώρα, για να κατανοήσουμε πώς να ηρεμήσουμε το άγχος στην ψυχή, πρέπει να καταγράψουμε τι μπορεί να γίνει για να ανακουφίσει τις συνέπειες της αγχωτικής κατάστασης που έχει συμβεί. Κατά κανόνα, οι άνθρωποι είναι κυρίως νευρικοί λόγω των δικών τους αρνητικών σκέψεων και "pridumok" του τι θα συμβεί σε αυτούς στο μέλλον, παρά λόγω πραγματικών "απειλών". Επομένως, γράψτε στο φύλλο χαρτιού όλες τις πιθανές συνέπειες και καταλάβετε πώς θα ενεργήσετε αν έρθουν.
Πώς να ηρεμήσετε την ψυχή μετά το χωρισμό;
Η διακοπή μιας σχέσης με έναν αγαπημένο μπορεί να γίνει σοβαρή πίεση. Στην περίπτωση μιας τέτοιας κατάστασης, είναι σημαντικό όχι μόνο να "σωστά" τον εαυτό σας στην ιστορία, αλλά και να μην επιτρέψετε την εμφάνιση της απάθειας.
Αρχικά, προσπαθήστε να εκφράσετε τον πόνο σας. Αυτό μπορεί να γίνει με τη βοήθεια μιας συνομιλίας με έναν στενό φίλο και με δάκρυα ή ακόμη και με υστερία. Το κύριο πράγμα είναι ότι ένα άτομο πρέπει να αισθάνεται ότι ο πόνος έχει μείνει τουλάχιστον εν μέρει. Τα αρνητικά συναισθήματα πρέπει απαραιτήτως να εκφράζονται, αλλιώς "πηγαίνετε περαιτέρω" απλά δεν λειτουργεί.
Τότε θα πρέπει να ασχοληθείτε με κάτι, αυτό θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε την ψυχή και τα νεύρα σας, και δεν θα αφήσετε χρόνο για αρνητικές σκέψεις. Αρχίστε να παρακολουθείτε αθλητικές εκδηλώσεις, να βρείτε ένα χόμπι ή να κάνετε ένα νέο έργο στη δουλειά. Οποιαδήποτε περίπτωση θα λειτουργήσει, το κύριο πράγμα είναι ότι δεν υπάρχει χρόνος για άσκοπες εμπειρίες και συνεχείς σκέψεις ότι η σχέση έχει τελειώσει.
Και, τέλος, προσπαθήστε να μην εγκαταλείψετε την ευχαρίστηση. Εάν λάβετε μια πρόσκληση για να επισκεφθείτε το συμβαλλόμενο μέρος, χρησιμοποιήστε το. Μην κάθεστε μπροστά σε τηλεόραση ή υπολογιστή. Γνωρίστε με φίλους, πηγαίνετε σε πάρτι, περπατήστε. Αυτό θα βοηθήσει να καταλάβουμε ότι το σπάσιμο της σχέσης δεν σημαίνει "το τέλος όλων χαρούμενο και ευχάριστο".