Πώς να μάθετε να κολυμπάτε ένα παιδί για 10 χρόνια;

Οι δεξιότητες για ένα παιδί είναι χρήσιμες - έχουν θεραπευτικό αποτέλεσμα. Υπάρχουν βασικές αρχές που θα βοηθήσουν να διδάξετε την κόρη ή το γιο σας να κολυμπήσουν:

1. Εκπαιδεύστε στη ρηχή πισίνα. Το βάθος δεν πρέπει να φτάνει πάνω από το επίπεδο του μαστού του παιδιού.
2. Μην χρησιμοποιείτε βραχίονες και άλλα συστήματα συγκράτησης, επειδή το παιδί πρέπει να νιώσει το νερό, να μάθει να κατέχει το σώμα στο περιβάλλον του νερού.
3. Συχνά επαίνεσε το παιδί - αυτό θα του δώσει εμπιστοσύνη.
4. Αλλάξτε βαθμιαία την εκπαίδευση σε μεγαλύτερο βάθος.

Περαιτέρω στο άρθρο θα δώσουμε κάποιες συμβουλές για το πώς να διδάξουμε ένα παιδί να κολυμπά σε 10 χρόνια.

Αρχικές ασκήσεις μάθησης για κολύμπι

Πριν βοηθήσετε να μάθετε πώς να κολυμπήσετε ένα παιδί σε 10 χρόνια, χρειάζεστε το παιδί σας να σταματήσει να φοβάται το νερό. Για να το κάνετε αυτό, εξετάστε μερικές ασκήσεις:

1. Περπατώντας στο κάτω μέρος της πισίνας, είναι επιθυμητό να συνδέσετε τα στοιχεία της εκτέλεσης, πηδώντας.
2. Εάν δύο ή περισσότερα παιδιά εκπαιδεύονται, τότε είναι δυνατό να διοργανωθούν διαγωνισμοί: σε απόσταση 3-4 μέτρων από την πλευρά της πισίνας, βάλτε την μπάλα στο νερό και, με το σήμα, αφήστε τα παιδιά να τρέξουν μετά από αυτόν.
3. Βρισκόμαστε μπροστά στο παιδί, πάρτε τα χέρια του. Παίρνουμε μια ανάσα και βυθίζουμε με αυτό μέσα στο νερό. Πρώτον, τα μάτια μπορούν να κλείσουν, αλλά στη συνέχεια βουτιά με τα μάτια σας ανοιχτά.
4. Το παιδί σας εισπνέει βαθιά, κρύβει στο νερό, κλείνει τα γόνατά του με τα χέρια του και κρατάει την αναπνοή του. Το σώμα ανεβαίνει εύκολα στην επιφάνεια. Στη συνέχεια, περιπλέκουμε την άσκηση: όταν βγει το σώμα, το παιδί βρεθεί στο νερό, απλώνει τα χέρια και τα πόδια. Το άτομο πρέπει να βρίσκεται στο νερό.

Τώρα διδάσκουμε το παιδί να αναπνέει σωστά:

1. Λαμβάνουμε μια βαθιά αναπνοή, καταλήγουμε και μέσα στο νερό αφήνουμε τον αέρα μέσα από το στόμα ή τη μύτη.
2. Περνάμε κατά μήκος του πυθμένα της πισίνας, εισπνέουμε αέρα, καταλήγουμε στο νερό - εκπνέουμε.
3. Εισπνέουμε τον αέρα, κάνουμε οποιαδήποτε φιγούρα κάτω από το νερό (για παράδειγμα πιέζουμε τα πόδια μας και κλείνουμε τα χέρια τους) και εκπνέουμε.
4. Πριν μάθετε να κολυμπήσετε σε 10 χρονών, πρέπει να κάνετε μια καλή άσκηση "βέλος". Τα χέρια ανεβαίνουν πάνω από το κεφάλι σας και συνδέουν τα χέρια σας. Το παιδί αναπνοεί και ξαπλώνει στο νερό. Το κεφάλι και τα όπλα βρίσκονται στο νερό. Σπρώχνει το πόδι από την πλευρά της πισίνας και ολισθαίνει στην επιφάνεια μέχρι να σταματήσει.

Ασκήσεις για τη δημιουργία δεξιοτήτων κολύμβησης στην κολύμβηση

1. Η άσκηση "βέλος" συμπληρώνεται με κινήσεις ποδιών. Το κεφάλι είναι στο νερό, πρέπει μόνο να το σηκώσετε για έμπνευση.
2. Το μωρό στέκεται στο νερό και κλίνει προς τα εμπρός έτσι ώστε οι ώμοι και το πηγούνι να βυθίζονται. Αρχίζει να τρέχει με το χέρι του από την κορυφή προς τα κάτω: ο βραχίονας είναι ελαφρώς λυγισμένος στον αγκώνα, πρώτα βάζουμε το χέρι, το αντιβράχιο, κατόπιν τον αγκώνα και τον ώμο μέσα στο νερό. Το ίδιο το πτερύγιο είναι κατασκευασμένο από ένα ευθεία βραχίονα, που περνάει κάτω από την κοιλιά στο ισχίο. Το κεφάλι στρέφεται προς την κατεύθυνση του χτενισμένου χεριού και το παιδί αναπνέει στον αέρα και εκπνέει κάτω από το νερό.
3. Το παιδί σας κάνει ένα "βέλος", τα πόδια και τα χέρια δουλεύουν. Υποστηρίζετε το παιδί και ελέγχετε ότι αναπνέει σωστά και κάνει σύγχρονες κινήσεις.

Έτσι, θεωρήσαμε απλά κόλπα πώς να βοηθήσουμε να μάθουμε πώς να κολυμπήσουμε ένα παιδί σε 10 χρόνια. Σημειώστε ότι αυτό είναι μόνο το αρχικό στάδιο της εκπαίδευσης. Όταν το παιδί σας έχει μεγαλύτερη εμπιστοσύνη, τότε μπορεί να βελτιώσει γρήγορα την ικανότητα να κολυμπά με διαφορετικά στυλ.