Όπως γνωρίζετε, ο χρόνος για την απώλεια βάρους είναι το καλοκαίρι ή, σε ακραίες περιπτώσεις, την άνοιξη. Ο μεταβολισμός επιταχύνει, η διάθεση αυξάνεται, όπως στην πραγματικότητα τόσο η κινητικότητα όσο και η σωματική μας δραστηριότητα. Λοιπόν, και μέχρι το χειμώνα, είναι συνηθισμένο να πάρετε λίπος, να πίνετε τσάι με μελόψωμο.
Αλλά χάνοντας βάρος σημαίνει επίσης την καταπολέμηση των στερεοτύπων, και ως εκ τούτου, να πιάσει μερικές συμβουλές για το πώς να χάσουν βάρος το χειμώνα.
- Αν είστε αρκετά τυχεροί για να ζήσετε στην περιοχή με χιονισμένους χειμώνες, κάντε περιπάτους στο χιόνι και όχι στα καθαρισμένα πεζοδρόμια. Το χιόνι δημιουργεί αντίσταση στην κίνηση σας και ένας γρήγορος ρυθμός θα επιταχύνει τον καρδιακό παλμό σας με τη συχνότητα που απαιτείται για την καύση λίπους . Ως αποτέλεσμα, μπορείτε να χάσετε 400 θερμίδες για μια τέτοια βόλτα.
- Το sledge είναι και πάλι ένας τρόπος να χάσετε βάρος το χειμώνα αν έχετε χιόνι. Πηγαίνετε στο λόφο και παρόλο που θα καθίσετε στο έλκηθρο, από το να στέκεστε με τα πόδια στο βουνό θα χάσετε 300 ή περισσότερες θερμίδες.
- Αν δεν είστε οπαδός του έλκηθρου, βάλτε τη διατροφή σας στο παιδί ή το παιδί του γείτονα και ανεβείτε τη δική του διανοητική κόπωση (κάτι που δεν θα συμβεί προτού χάσετε αρκετές εκατοντάδες χιλιοτόλρες).
- Θερμοκρασία - το χαμηλότερο, τόσο το καλύτερο. Οι αμφιβολίες για το εάν μπορείτε να χάσετε βάρος το χειμώνα θα διαλυθούν μόλις καταλάβετε ότι για τη διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματος στον αγώνα κατά του παγετού, το σώμα ξοδεύει πολλή ενέργεια, πράγμα που σημαίνει ότι καίει λίπη στον κλίβανο.
- Τα παπούτσια θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, ειδικά εάν τα ιππασία τους για σας είναι πολύ ασυνήθιστο. Η διαδικασία της μάθησης (πτώση και ups) θα πάρει ήδη την θερμιδική αξία του φαγητού το μεσημεριανό γεύμα, και το σύνολο του λίπους που συσσωρεύεται για τα εορταστικά του νέου έτους θα δαπανηθεί στην ίδια διαδρομή.
- Όταν σας λένε ότι μόνο σωματικές ασκήσεις συμβάλλουν στην απώλεια βάρους - μην το πιστεύετε. Ο οργανισμός εξακολουθεί να είναι σε αυτό που περνάτε τις θερμίδες, το κύριο πράγμα είναι ότι η έλλειψή τους σχηματίζεται. Επομένως, κάντε ένα καθαρό καθαρισμό σπιτιών: κρεμάστε τα πάντα στο μπαλκόνι και μην ξεχάσετε να αφήσετε την πόρτα ανοιχτή - το λίπος καίγεται με οξυγόνο, οπότε προσθέστε το στο θερμαινόμενο και χωρίς αέρα χειμερινό δωμάτιο.
- Πιείτε περισσότερο νερό - το χειμώνα το σώμα μας χρειάζεται ακόμα περισσότερο από ό, τι στη ζέστη του καλοκαιριού. Διαφορετικά, συναντήστε το οίδημα και το μόνιμο ξηρό δέρμα χειμώνα.