Ο Γκενάντι Αδαμόβιτς και το βιβλίο του "Γυμναστικοί σλαβικοί γοητευτές: στάσιμο νερό" έχουν αποκτήσει δημοτικότητα μεταξύ των ανθρώπων που προσπαθούν να γνωρίσουν την ιστορία του λαού τους, να επιστρέψουν στις ρίζες τους, να μάθουν τη σοφία των προγόνων τους. Στο βιβλίο ακούγεται ελκυστικό για την καρδιά της γυναίκας η ιδέα ότι τα κορίτσια είναι η ενσάρκωση της ομορφιάς και το πιο σημαντικό - για να αποκαλύψει τη γοητεία τους, η οποία σε ορισμένες περιπτώσεις άνθισε και σε μερικούς - ακόμα κορίτσι. Το δίκτυο έχει μακρά διαδόσει το βίντεο με γυμναστική σλαβική γοητεύει στην παράσταση της Maria Guseva, η οποία είναι στην ευχάριστη θέση να συμμετάσχει σε πολλές γυναίκες.
Σλαβική γυναικεία γυμναστική charynitz
Σχετικά με την ομορφιά των σλαβικών γυναικών, εκατοντάδες ποιητές συνθέτουν ποιήματα και τραγούδια, θρύλους και θρύλους. Οι κακές γλώσσες έδεσαν την ομορφιά τους με την κατοχή της μαύρης μαγείας - τόσο ισχυρή ήταν αυτή. Οι Σλάβοι από πολύ καιρό ήταν λεπτές, επιβλητικές, χαριτωμένες, χαριτωμένες, διακεκριμένες με αντοχή και ισχυρή υγεία. Και η γυμναστική των Σλαβικών γοητευτών διδάσκει ακριβώς εκείνες τις ασκήσεις που θεραπεύουν το σώμα και το πνεύμα. Πολλοί από εκείνους που το δοκίμασαν, παρατήρησαν πραγματικά από μόνα τους καταπληκτικές αλλαγές - τόσο εξωτερικές όσο και εσωτερικές.
Ο συγγραφέας της γυμναστικής, Γκενάντι Αδαμόβιτς, είναι ένας επιστήμονας που προωθεί την αναβίωση των σλαβικών παραδόσεων και την επιστροφή στις ρίζες.
Είναι επίσης ενδιαφέρον ότι η γυμναστική χρησιμοποιεί όλες τις βασικές μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα, πράγμα που σας επιτρέπει να δώσετε μια όμορφη φόρμα στα πόδια σας, τους γλουτούς, το στήθος, τα χέρια και τη μέση. Περιορισμοί στην ηλικία που ο συγγραφέας δεν θέτει - στην τάξη μπορείτε να γνωρίσετε τις γυναίκες στην ηλικία των 60-70 ετών. Παραδόξως, ακόμη και στην ηλικία τους, η γυμναστική τους γεμίζει με ενέργεια και δύναμη.
Η ονομασία "στάσιμο νερό" μας αναφέρεται στο σλαβικό σύμβολο του φύλακα της γνώσης, επειδή μια γυναίκα σε μια παραδοσιακή οικογένεια εκτελεί τη λειτουργία της διατήρησης της γνώσης, προστατεύοντας την οικογένειά της. Για τους άνδρες, ένα τέτοιο συγκρότημα δεν ταιριάζει - οι Σλάβοι για το ισχυρότερο φύλο είχαν άλλα συγκροτήματα.
Ασκήσεις: Γυμναστική σλαβική γοητεία
Το σύνολο του γυμναστικού συγκροτήματος περιλαμβάνει 27 ασκήσεις, από τις οποίες πρέπει να επιλέξετε μόνο 7 κομμάτια στο συγκρότημά σας. Πρέπει να τα εκτελέσετε μέχρι να μάθετε το σύμπλεγμα από καρδιάς, και στη συνέχεια για μια αλλαγή μπορείτε να αντικαταστήσετε ή να προσθέσετε στοιχεία. Όλα αυτά χωρίζονται στον ανώτερο κόσμο (μόνιμες ασκήσεις), στον μεσαίο κόσμο και στον κατώτερο κόσμο (ασκούνται κυρίως στους πάγκους).
Στο πρώτο στάδιο πρέπει να εκτελέσετε 1-3 φορές αντί 10-15. Αν έχετε κάνει αθλήματα πριν, το κάνετε είναι εύκολο και όχι επαχθές για σας, αλλά αν δεν είστε φιλικοί με το άθλημα, κάποιοι μπορεί να είναι μια πραγματική πρόκληση.
Για παράδειγμα, θα αναλύσουμε κάποιες ασκήσεις.
- Η πρώτη άσκηση του ανώτερου κόσμου είναι η άνοδος στα δάκτυλα. Απλή και εύκολη, χαλαρή ανύψωση και επιστροφή.
- Μια άλλη άσκηση από τον ανώτερο κόσμο: στέκεται, πλάτη ώμων στα πλάτη. Ανασηκώστε το ένα πόδι ομαλά, λυγίστε το στο γόνατο, συνδέστε τα γόνατα μεταξύ τους και τοποθετήστε το πόδι στήριξης στο toe σας. Στη συνέχεια, επιστρέψτε στην αρχική θέση και επαναλάβετε την άσκηση για το άλλο σκέλος.
- Στον κατώτερο κόσμο, η πρώτη άσκηση εκτελείται με γονατισμό. Είναι απαραίτητο να σηκώσετε τα χέρια σας χαριτωμένα προς τα πάνω, βάζουμε τα χέρια σας στην κλειδαριά της παλάμης του χεριού σας πίσω από το λαιμό σας, τραβάτε τους αγκώνες σας προς τα εμπρός και πέστε επάνω τους. Από αυτή τη θέση θα χρειαστεί να εκτελέσετε τις υπόλοιπες ασκήσεις .
Όπως μπορείτε να δείτε, δεν υπάρχει τίποτα πολύ περίπλοκο σε αυτό, γι 'αυτό δεν διατρέχετε τον κίνδυνο να αντιμετωπίσετε αφόρητα καθήκοντα. Το κύριο πράγμα είναι να εκτελέσετε οτιδήποτε ομαλά και μέτρια, όπως δείχνει ο εκπαιδευτής.