Ένας υγιεινός τρόπος ζωής για παιδιά σχολικής ηλικίας

Για τα παιδιά της σχολικής ηλικίας είναι εξαιρετικά σημαντικό να έχετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Εξάλλου, κατά τη διάρκεια της σχολικής περιόδου, σχηματίζεται η ψυχή και το σώμα του παιδιού. Σε αυτό το στάδιο, τα παιδιά επηρεάζονται από έναν τεράστιο αριθμό παραγόντων που μπορούν να επηρεάσουν την αρμονική ανάπτυξή τους και να διαταράξουν τα σωστά πρότυπα συμπεριφοράς. Τέτοιοι παράγοντες περιλαμβάνουν:

1. Το αυξημένο φορτίο που συνδέεται με τη μελέτη μεγάλου αριθμού σχολικών θεμάτων.
2. Μαθήματα σε τμήματα της εξωσχολικής εκπαίδευσης.
3. Μειωμένος γονικός έλεγχος.
4. Η ανάπτυξη των προσωπικών χαρακτηριστικών του χαρακτήρα του παιδιού και ο σχηματισμός των δικών του ιδεών για έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
5. Η επιρροή του συλλόγου στη συμπεριφορά, τις προτιμήσεις και τις προτιμήσεις.
6. Ιδιαιτερότητες συμπεριφοράς που συνδέονται με την εφηβεία και κρίσιμες μεταβατικές περιόδους.

Αρχές για τον σχηματισμό ενός υγιεινού τρόπου ζωής για μαθητές

Η σωστή οργάνωση της ζωής του παιδιού έχει μεγάλη σημασία, καθώς βοηθά να διαμορφωθεί μια κοσμοθεωρία και η αντίληψη του κόσμου που δεν θα του επιτρέψει να τον απομακρύνει από το σωστό δρόμο της ζωής.

Για να διαμορφώσουν έναν υγιή τρόπο ζωής για τον σπουδαστή, οι γονείς, οι εκπαιδευτικοί και οι μέντορες θα πρέπει να ενεργούν με διάφορους τρόπους:

1. Δημιουργήστε τις απαραίτητες εξωτερικές συνθήκες (δώστε στο παιδί τροφή, ρούχα, βιβλία, έπιπλα).
2. Για να δημιουργήσετε μια ιδανική καθημερινή ρουτίνα κατά την οποία ο χρόνος εργασίας, ανάπαυσης, πρόσληψης τροφής θα κατανέμεται ορθολογικά.
3. Να διαμορφώσει και να εκπαιδεύσει το παιδί για τις αποδεκτές ιδέες για την ορθολογική οργάνωση και συμπεριφορά της ζωής και να ενσταλάξει τα σωστά στερεότυπα συμπεριφοράς, χρησιμοποιώντας για το σκοπό αυτό διάφορες μεθόδους: συζητήσεις με μαθητές για έναν υγιεινό τρόπο ζωής, μελέτη της αντίστοιχης λογοτεχνίας, κοινή προβολή ταινιών και βίντεο σχετικά με την αναγκαιότητα διεξαγωγής υγιεινού τρόπου ζωής για μαθητές, ένα προσωπικό παράδειγμα και άλλα.

Ταυτόχρονα, θα πρέπει να τηρούνται ταυτόχρονα οδηγίες από γονείς και εκπαιδευτικούς σχετικά με τη διαμόρφωση των σωστών προτύπων διαβίωσης για το παιδί. Η παραβίαση τουλάχιστον ενός μπορεί να μειώσει το αποτέλεσμα σε τίποτα.

Κανόνες για έναν υγιεινό τρόπο ζωής για τον μαθητή

Τα παιδιά και οι έφηβοι στην πλειοψηφία θεωρούν αυτή την αρχή της ζωής να είναι βαρετή και όχι ενδιαφέρουσα. Για να τους πείσουν για το αντίθετο, οι ενήλικες πρέπει να συμμετάσχουν στη διοργάνωση της ζωής του παιδιού και να σχεδιάσουν έναν οδηγό δράσης, λαμβάνοντας υπόψη το «δικαίωμα» των συμφερόντων του:

1. Catering. Το φαγητό του μαθητή πρέπει να είναι ισορροπημένο και αρκετά υψηλών θερμίδων για να παρέχει στο αναπτυσσόμενο σώμα ενέργεια και όλες τις χρήσιμες ουσίες. Ωστόσο, η υπερβολική θρεπτική αξία είναι επίσης απαράδεκτη.
2. Ορθολογικός τρόπος ημέρας υπονοεί τη βέλτιστη κατανομή του φορτίου εκπαίδευσης και επαρκή χρόνο για την ποιοτική ξεκούραση και τον ύπνο.
3. Υποχρεωτικό φυσικό φορτίο. Μία από τις θεμελιωδώς σημαντικές προϋποθέσεις για έναν υγιεινό τρόπο ζωής για παιδιά σχολικής ηλικίας είναι ο αθλητισμός. Και τα μαθήματα φυσικής αγωγής δεν είναι σε θέση να παρέχουν στο παιδί επαρκή σωματική άσκηση. Κάθε μαθητής συστήνεται μετά το σχολείο για να παρακολουθήσει αθλητικά τμήματα και περισσότερο για να περπατήσει στον καθαρό αέρα.
4. Σκλήρυνση. Αυτή η διαδικασία είναι πολύ σημαντική για την υγεία, καθώς αυξάνει την ασυλία. Επιπλέον, η σκλήρυνση δημιουργεί τον εσωτερικό πυρήνα του εφήβου.
5. Ένας υγιής τρόπος ζωής για τους μαθητές συνεπάγεται συμμόρφωση με τους γενικούς κανόνες υγιεινής.
6. Ψυχολογικό κλίμα στην οικογένεια. Μόνο μια εμπιστοσύνη και φιλική ατμόσφαιρα στην οικογένεια είναι σε θέση να εξασφαλίσει την ψυχολογική υγεία του παιδιού.
7. Αποκλεισμός κακών συνηθειών. Το κάπνισμα, το αλκοόλ και κάθε μορφή τοξικομανίας είναι ασυμβίβαστες με έναν υγιεινό τρόπο ζωής.