Ποιος από εμάς δεν έχει προβλήματα! Αλλά για να τους κάνουν λιγότερους, οι ψυχολόγοι λένε ότι ένα άτομο πρέπει να αγαπά τον εαυτό του: έχουν δημιουργηθεί ειδικές ψυχολογικές τεχνικές για την κατάρτιση.
Ποια είναι η ουσία της ψυχοτεχνικής;
Κατά κανόνα, αυτοί που δεν έχουν λάβει αρκετή αγάπη στην παιδική τους ηλικία δεν τους αρέσουν. Είναι έτοιμοι να θυσιάσουν τον εαυτό τους, να αποκηρύξουν τα οφέλη και την άνεση για χάρη των παιδιών (γονείς, σύζυγος κ.λπ.). Ταυτόχρονα, δεν βλέπουν κάτι ιδιαίτερο από μόνοι τους, δεν θεωρούν ότι αξίζουν προσοχή και φροντίδας, ενώ οι γύρω τους, εν τω μεταξύ, χρησιμοποιούν τις καλύτερες ποιότητες τέτοιων ανθρώπων με ασυνείδητο τρόπο. Έτσι, ήρθε η ώρα να καταλάβουμε τι σημαίνει να αγαπάς τον εαυτό σου και να κάνεις ένα βήμα προς τον εαυτό σου.
- Πρώτα, θεωρήστε τον εαυτό σας στον καθρέφτη (κάντε αυτό όταν είστε στο σπίτι μόνος) και καταλάβετε ότι είστε αυτό που είστε, και αυτή είναι η γοητεία σας, γιατί κάτι τέτοιο δεν είναι άλλο. Χαμογελάστε στον εαυτό σας, ακόμα κι αν την πρώτη φορά το χαμόγελο θα βασανιστεί και ακόμη και λίγο αξιολύπητη. Βεβαιωθείτε ότι: σε μια εβδομάδα θα χαρούμε να χαμογελάσετε στον προβληματισμό σας στον καθρέφτη.
- Και τώρα καλέστε τον εαυτό σας ένα τρυφερό όνομα, επαινείτε τον εαυτό σας για κάτι (τουλάχιστον για το μπορς, το οποίο μόνο εσείς παίρνει τόσο νόστιμο).
- Για να καταλάβετε πώς να αγαπάτε τον εαυτό σας, χρησιμοποιήστε τις παρακάτω συμβουλές: γράψτε στο φύλλο στη στήλη όλες τις καλύτερες προσωπικές σας και απλές ανθρώπινες ιδιότητες (απόκριση, συμπόνια, συμπόνια, την ικανότητα να κεντρίζετε κλπ.). Είναι καλό, αν τα συγκεντρώσεις πέντε δωδεκάδες. Και τώρα από την άλλη - τι δεν σας αρέσει για τον εαυτό σας (επίσης 50). Διαβάστε και τώρα κάψτε αυτό το φύλλο και ξεχάστε το, αλλά το φυλλάδιο, όπου οι καλύτερες ποιότητες σας είναι γραμμένες, ξαναδιαβάσετε κάθε μέρα.
- Εξακολουθείτε να θέλετε να καταλάβετε πώς να αποδεχτείτε και να αγαπάτε τον εαυτό σας - πηγαίνετε στο κομμωτήριο, κάντε ένα νέο χτένισμα, μανικιούρ, περιπλανηθείτε γύρω από τα καταστήματα, αγοράστε τουλάχιστον ένα νέο πράγμα. Και επίσης - πηγαίνετε στο κατάστημα κοσμημάτων και δοκιμάστε ένα όμορφο δαχτυλίδι. Δεν χρειάζεται να αγοράσετε, αλλά ακόμα και η τοποθέτηση θα βελτιώσει τη διάθεσή σας. Και τώρα πηγαίνετε σπίτι και κοιτάξτε ξανά στον καθρέφτη: δεν είναι η γυναίκα που αντανακλάται σε τον καλό; Δεν αξίζει αγάπη και προσοχή; Αυτό είναι σωστό. Ως εκ τούτου, πρώτα εσείς θα αγαπήσετε τον εαυτό σας, θα είστε σεβαστοί και εκεί, βλέπετε, και οι άλλοι θα καταλάβουν ότι είστε άξιοι όλων των καλύτερων σε αυτή τη ζωή.