Η αυτοανακάλυψη στα μάτια των ανθρώπων συχνά μοιάζει με ενδοσκόπηση, αλλά υπάρχει μεγάλη διαφορά μεταξύ αυτών των δύο φαινομένων. Η αυτοανακάλυψη είναι μια καταστροφική μορφή σκέψης για τον εαυτό, στον οποίο μελετώνται και γίνονται κατανοητές μόνο οι αδυναμίες και αγνοούνται τα χαρακτηριστικά και τα πλεονεκτήματα της προσωπικότητας.
Το προσωπικό ενδιαφέρον στην ψυχολογία
Προκειμένου να καταλάβετε ότι ασχολείστε με την αυτο-ανακάλυψη, αρκεί να δώσετε προσοχή στα ακόλουθα σημάδια:
- Βρίσκεστε σε αρνητική ζώνη και επικεντρωθείτε σε αρνητικά χαρακτηριστικά.
- Είστε συνεχώς εμμονή με μη δυσάρεστα επεισόδια και αποτυχίες.
- Συχνά λυπάστε για το τι δεν κάνατε και τι δεν κάνατε όπως θα θέλατε.
- Φοβάσαι κάτι ή φοβάσαι.
- Εσείς εναλλάξ κατηγορείτε τον εαυτό σας, τότε δικαιολογείτε, τότε λυπάστε.
- Οι σκέψεις σας είναι πάντα στο παρελθόν (πρέπει να αναζητήσετε λύσεις και όχι αιτίες).
- Η ανάλυσή σας δεν έχει σαφή ή θετικό στόχο.
- Οι σκέψεις σας δεν αποσκοπούν στη διόρθωση των ελλείψεων - απλά γνωρίζετε οδυνηρά ότι έχετε εσείς.
Εάν διαπιστώσετε ότι η αυτο-εκτομή είναι ακριβώς αυτό που συνηθίζετε να κάνετε, είναι σημαντικό να σκεφτείτε πώς να απαλλαγείτε από το συμφέρον. Πάντα εμποδίζει μια ευτυχισμένη, ελεύθερη ζωή.
Πώς να σταματήσετε το σκάψιμο;
Πρώτα απ 'όλα, ο σχηματισμός μιας θετικότερης πιο συγκεκριμένης σκέψης θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε την αυτοκαταστροφή. Ας εξετάσουμε, για ποιο λόγο είναι δυνατόν να γίνει:
- ζουν το παρόν και το μέλλον, αλλά όχι το παρελθόν.
- συνηθίστε να βρίσκετε πλεονεκτήματα σε οποιαδήποτε κατάσταση.
- Μην επικρίνετε τον εαυτό σας μάταια, αλλά θέστε στόχους που σας επιτρέπουν να αλλάξετε το μη ελκυστικό χαρακτηριστικό.
- διατυπώσουν σαφείς προτεραιότητες και σχέδια ζωής.
- κάνετε εποικοδομητική αυτο-ανάλυση, λαμβάνοντας υπόψη τις θετικές πλευρές σας, εστιάζοντας στην επιτυχία και όλα αυτά,
τι σας ευχαριστεί. - να αναπτύξετε την προσωπικότητά σας - να μάθετε νέες πληροφορίες, να μάθετε νέες δεξιότητες.
- να είστε βέβαιος να βρείτε χρόνο για αυτο-έκφραση και εκείνες τις δραστηριότητες που είστε ευχαριστημένοι και στην οποία είστε καλοί?
- Μην κολλήσετε στο στάδιο των ονείρων - κάνετε το πρώτο, δεύτερο και όλα τα επόμενα βήματα στο δρόμο προς το στόχο σας.
Η αυτοεπιδίωξη επιδιώκεται από εκείνους που δεν είναι έτοιμοι για αλλαγή. Επειδή απλώς βιώνετε τις ατέλειές σας ή βάζετε τον εαυτό σας, δεν θα συμβεί τίποτα. Αλλά εάν ασχολείσαι με την αυτο-ανάπτυξη, η κατάσταση θα αλλάξει το συντομότερο δυνατόν, διότι οι σκέψεις σου θα κατευθύνονται πλέον στο μέλλον μόνο.