Ο σύγχρονος ρυθμός της ζωής για τους περισσότερους ενήλικες και ιδιαίτερα για τα παιδιά χαρακτηρίζεται από χαμηλή κινητικότητα. Για να φέρετε αθλήματα στο σπίτι σας και να προσελκύσετε παιδιά σε αυτό, μπορείτε να εγκαταστήσετε ένα οριζόντιο μπαρ στο σπίτι στην πόρτα . Αυτή είναι μια πολύ χρήσιμη συσκευή, ρύθμιση που, θα βρείτε πολλές θετικές στιγμές.
Turnstile στην πόρτα: πλεονεκτήματα και χαρακτηριστικά
Η παρουσία ενός οριζόντιου μπαρ στο σπίτι είναι αναμφισβήτητα ένα τεράστιο πλεονέκτημα. Πρώτα απ 'όλα, αυτή η λύση στο πρόβλημα με τους πίσω και τους μεσοσπονδύλιους δίσκους. Για τα παιδιά, αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο, επειδή το σχίσιμο ενός σύγχρονου παιδιού από τον υπολογιστή και η τοποθέτησή του σε αθλήματα προκαλεί ορισμένα προβλήματα. Μια οριζόντια μπάρα στο σπίτι σε αυτή την περίπτωση δεν θα αφήσει το παιδί σας αδιάφορο.
Όταν εξοπλίζετε ένα τέτοιο χαρακτηριστικό, αξίζει να λάβετε υπόψη σας αρκετά σημαντικά σημεία: μια μπάρα στο σπίτι δεν πρέπει να παρεμβαίνει στους συγγενείς σας, δηλαδή θα είναι σκόπιμο να το τοποθετήσετε σε μια τέτοια πόρτα που θα είναι λιγότερο δημοφιλής και λιγότερο εφικτή.
Είναι σημαντικό ότι μια τέτοια αθλητική ιδιότητα ταιριάζει στο γενικό εσωτερικό. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να βάψετε τη ράβδο με το επιθυμητό χρώμα, σε συνδυασμό με το εσωτερικό. Η τοίχωμα των οριζόντιων ράβδων θα σας βοηθήσει να κάνετε διάφορες ασκήσεις: όλα τα είδη pull-ups, ασκήσεις για τον Τύπο, συμπεριλαμβανομένης της ανάποπτης θέσης. Αντέχει έναν τέτοιο μέσο σχεδιασμό 130-150 kg. Η στερέωση πραγματοποιείται με τη βοήθεια μανδάλων 9-10 mm σε ένα κάθετο τούβλο ή το τσιμεντένιο τοίχωμα. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να συνδέσετε μια τέτοια οριζόντια ράβδο σε γυψοσανίδες. Υπάρχουν τρεις τύποι οριζόντιων ράβδων τοίχου: οριζόντιες ράβδοι (η βάση είναι αφαιρούμενη), μια πόρτα (μια ενιαία εγκάρσια ράβδος), ένα γωνιακό τοίχωμα (μια ενιαία εγκάρσια δοκός που είναι στερεωμένη σε μια γωνία).
Εάν έχετε ένα μικρό διαμέρισμα και ένα τέτοιο χαρακτηριστικό εξακολουθεί να αποτελεί αναστάτωση για τους συγγενείς σας, θα πρέπει να αγοράσετε μια αφαιρούμενη οριζόντια μπάρα. Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχει ένα ακόμη πλεονέκτημα: τα παιδιά θα μπορούν επίσης να χρησιμοποιούν το μπαρ. Η αποσπώμενη ράβδος είναι εύκολα τοποθετημένη στην πόρτα και μπορεί επίσης εύκολα να αφαιρεθεί. Το βάρος της δομής είναι μέχρι 3 κιλά. Το μέγιστο πλάτος μιας τέτοιας συσκευής είναι 90 εκατοστά. Επομένως, μην ανησυχείτε αν έχετε μια μεγάλη πόρτα. Μπορείτε επίσης να ρυθμίσετε το ύψος του γείσου της πόρτας και το βάθος του ανοίγματος. Σε αυτό το μοντέλο μπορείτε να εκτελέσετε τις ακόλουθες ασκήσεις: τραβώντας μια φαρδιά, παράλληλη, μεσαία και στενή λαβή. push-ups (οριζόντια μπάρα ως υποστήριξη)? άσκηση στην πρέσα (η οριζόντια ράβδος βρίσκεται στο κάτω μέρος της πόρτας ως πέλμα για τα πόδια). Το επιτρεπόμενο φορτίο στην αποσπώμενη οριζόντια ράβδο είναι μέχρι 200 kg. Η ρύθμιση του απαιτούμενου ύψους εξασφαλίζει τη μακροπρόθεσμη λειτουργία μιας τέτοιας οριζόντιας ράβδου. Το μόνο μειονέκτημα αυτού του τύπου οριζόντιας ράβδου μπορεί να είναι μια λανθασμένη εγκατάσταση, ως αποτέλεσμα της οποίας, υπό την επίδραση του βάρους, η ράβδος μπορεί να πέσει και να οδηγήσει σε τραυματισμό. Για να αποφύγετε πιθανά προβλήματα κατά την εγκατάσταση μιας οριζόντιας ράβδου, πρέπει να γνωρίζετε ορισμένες αποχρώσεις.
Σπιτικό μπαρ στην πόρτα
Το σημαντικό μέρος στην οριζόντια γραμμή είναι η μπάρα. Είναι υπεύθυνη για το βάρος, το οποίο θα πρέπει να αντέξει. Σε περίπτωση που χρησιμοποιείτε υλικό κακής ποιότητας, είναι δυνατό να παραμορφωθεί η εγκάρσια δοκός υπό την επίδραση του βάρους. Για να αποφευχθεί αυτό, είναι απαραίτητο να υπολογίσετε το μέγιστο δυνατό φορτίο και να επιλέξετε το πιο ανθεκτικό υλικό για αυτό. Η στερέωση της οριζόντιας ράβδου έχει επίσης τεράστια σημασία. Σε αυτή την περίπτωση, αυτό είναι να αποφευχθούν τυχόν τραυματισμοί. Δεν χρειάζεται να ξοδεύετε χρήματα για την αγορά ενός σωλήνα για ένα οριζόντιο μπαρ. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν χαλύβδινο σωλήνα νερού. Μετά την εγκατάσταση ενός τέτοιου σωλήνα, πρέπει να καλύπτεται με το σμάλτο της σκιάς που χρειάζεστε.
| | | |
| | | |
| | | |
