Η κατάσταση της έκστασης συνδέεται συνήθως με αλλαγές στην κατάσταση της συνείδησης και τις μυστικιστικές αποκαλύψεις. Και στην πραγματικότητα, σχετικά με την έκσταση μάχης, στην κατάσταση της οποίας ένα άτομο παύει να εκτιμά τη ζωή του, δείχνει ακραίες μορφές επιθετικότητας και ατρόμητος γνωρίζουν τα πάντα. Αλλά η έκσταση στην ψυχολογία έχει τρεις διαφορετικές έννοιες:
- καθημερινή έκσταση - η μετάβαση στον ύπνο, η συνηθισμένη ονειρότητα, η αυτόματη εκτέλεση οποιασδήποτε εργασίας,
- βαθιά έκσταση , όπως και η ύπνωση - μια σκόπιμη προσπάθεια που οδηγεί στην επέκταση αυτού του φαινομένου συνήθως επιτυγχάνεται με τη βοήθεια ενός άλλου ατόμου.
- η σωματομυελιστική έκσταση είναι μια βαθιά κατάσταση έκστασης, που χαρακτηρίζεται από μια ειδική συμπεριφορά ενός ατόμου, σε αντίθεση με τις συνήθειες του κατά τη διάρκεια της έκστασης.
Αλλά πάνω απ 'όλα αυτά τα είδη ενδιαφέρονται για μια κατάσταση που ονομάζεται καθημερινή έκσταση στην ψυχολογία, κατά την οποία θα χαλαρώσουμε καλύτερα, θα έχουμε μια καλύτερη διαδικασία σκέψης, καθιστώντας το μυαλό ανοιχτό στην έμπνευση. Σε μερικές θρησκείες και σε raja yoga, η έκσταση χρησιμοποιείται για να επιτευχθεί το απαραίτητο επίπεδο συγκέντρωσης, σε αυτή την κατάσταση οι άνθρωποι επισκέπτονται τις ιδέες, τις φρέσκες ιδέες και τα πιο ανθεκτικά απλά να ξεκουραστούν καλά.
Πώς να εισέλθετε στην κατάσταση της έκστασης;
Η κατάσταση της έκστασης χαρακτηρίζεται από μέγιστη χαλάρωση του σώματος και συγκέντρωση στις σκέψεις. Τρόποι εισόδου στην κατάσταση έκστασης είναι διαφορετικοί: κάποιος καταφεύγει στη βοήθεια ψυχοτρόπων ουσιών και κάποιος καταφεύγει στη βελτίωση του αυτοέλεγχου. Εδώ θα στραφούμε στην τελευταία μέθοδο.
- Προσπαθήστε να χαλαρώσετε. Πάρτε την πιο βολική θέση - κάθονται στο παρτέρι του λωτού, βρίσκονται στην πλάτη σας με τα πόδια και τα χέρια απλωμένα, τεντώστε τον εαυτό σας στην καρέκλα, δεν έχει σημασία, το πιο σημαντικό, ότι αισθάνεστε άνετα. Προσπαθήστε να μην κοιμηθείτε σε αυτή τη θέση.
- Εάν η χαλάρωση είναι δύσκολη, προσπαθήστε να στραγγίσετε και να χαλαρώσετε τα άκρα σας με συνέπεια.
- Για απόλυτη χαλάρωση πρέπει να προσπαθήσετε να αποσυνδέσετε από εξωτερικά ερεθίσματα - ήχους, φως και μυρωδιές. Εάν είναι δύσκολο, πηγαίνετε στο δωμάτιό σας, κλείστε τα μάτια σας και φορέστε τα ακουστικά με χαλαρωτική μουσική.
- Τώρα πρέπει να απαλλαγείτε από τις ιδεοληπτικές σκέψεις, να φανταστείτε ότι περιβάλλεται από ένα κουκούλι από μαύρο βελούδο και όλες οι παρεμβατικές ιδέες-μετεωρίτες κολλάνε σε αυτό το θόλο.
- Συνειδητοποιήστε ότι το σώμα σας, το μυαλό σας είναι σε διαφορετικά επίπεδα, μπορείτε ακόμα να σχεδιάσετε μια γραμμή μεταξύ τους, φανταστείτε ότι είστε πάνω από το σώμα σας.
- Όταν οι σωματικές αισθήσεις και οι τρελές σκέψεις σταματήσουν να σας ενοχλούν, μπορείτε να εστιάσετε στο κύριο πράγμα. Αυτή τη στιγμή, αναζητήστε την απάντηση στην ερώτηση που σας βασανίζει, και σίγουρα θα έρθει.
Αν δεν υπάρχουν επείγουσες ερωτήσεις, η κατάσταση της έκστασης θα βοηθήσει να χαλαρώσει, καθώς αυτή η κατάσταση είναι σαν ένας πολύ βαθύς ύπνος, κατά τη διάρκεια του οποίου το σώμα αποκαθίσταται τέλεια. Ο κύριος κανόνας - μην ξεφύγετε από το τραντάζ, ξυπνάτε σταδιακά. Εάν έχετε πίστη σε μη ουσιαστικές ουσίες (οινοπνευματώδη ποτά, προνύμφες), στη συνέχεια στην αφύπνιση κάνετε μια χειρονομία καθαρισμού από κακές επιρροές - σύρετε τα χέρια σας κατά μήκος του σώματος προς την κατεύθυνση "από τον εαυτό σας".