Όταν η εγκυμοσύνη έρχεται στο τέλος της και η γυναίκα αρχίζει να καταλαβαίνει ότι ένα πολυαναμενόμενο παιδί θα γεννηθεί σύντομα, υπάρχει συχνά φόβος για τοκετό. Θα πρέπει να αναστατώσει όλους εκείνους που πιστεύουν αφελώς ότι μια καισαρική τομή θα διευκολύνει τον πόνο: απλά δεν θα «μάθετε» τις μάχες, αλλά πιστέψτε με, οι μάχες δεν είναι τόσο τρομερές αν επεξεργαστείτε την τεχνική της αναπνοής κατά τη διάρκεια του τοκετού. Μην νομίζετε ότι είναι τόσο εύκολο να αναπνεύσετε σωστά κατά τη διάρκεια της εργασίας και να αναβάλλετε αυτό το ζήτημα για την περασμένη εβδομάδα. Η τεχνική της αναπνοής κατά τη διάρκεια της εργασίας είναι μια πολύ σοβαρή βοήθεια για την ανακούφιση του πόνου κατά τη διάρκεια της εργασίας, αλλά πρέπει να το μάθετε εκ των προτέρων.
Πώς να αναπνέετε κατά τη διάρκεια του τοκετού;
Σε κάθε στάδιο της εργασίας, υπάρχουν μέθοδοι ανακούφισης του πόνου, η σωστή αναπνοή κατά τη διάρκεια της εργασίας και η γέννηση θα βοηθήσουν μια γυναίκα να συγκεντρωθεί όχι στις αισθήσεις του πόνου, αλλά στη βοήθεια των ψίχτων όταν έρχεται στον κόσμο. Με κάθε διαβούλευση μέχρι σήμερα, υπάρχουν ειδικά μαθήματα για τους γονείς, δείχνουν σαφώς και εύκολα πώς να αναπνέουν κατά τη διάρκεια του τοκετού, θα ήταν ωραίο να πάρεις αυτούς τους συζύγους σε αυτά τα μαθήματα, όχι μόνο θα μπορείς να σε υποστηρίξεις διανοητικά κατά τη διάρκεια αγώνων αλλά και να ελέγξεις την κατάλληλη αναπνοή κατά τη διάρκεια τον τοκετό. Εξετάστε τα στάδια της γέννησης ενός μωρού και την τεχνική της αναπνοής κατά τη διάρκεια του τοκετού σε αυτά τα στάδια:
- Η κρυφή φάση. Σε αυτό το στάδιο, ο αγώνας δεν φέρνει τη γυναίκα πικρό πόνο. Η αναπνοή κατά τη διάρκεια του τοκετού σε αυτό το στάδιο είναι απαραίτητη ως συνήθως. Προσπαθήστε να σώσετε τη δύναμή σας, να γεμίσετε ήρεμα μια βαλίτσα στο θάλαμο μητρότητας και να κάνετε τα συνηθισμένα πράγματα. Μέχρι το τέλος της λανθάνουσας φάσης των συσπάσεων αρχίζουν να αυξάνονται, η γυναίκα γίνεται πιο δύσκολη - εδώ μπορείτε να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε τη λεγόμενη τεχνική μέτρησης αναπνοής κατά τη διάρκεια της εργασίας. Αναπνεύστε με τη μύτη σας σε βάρος 1-2-3-4 και αναπνέετε με το στόμα σας, αλλά ήδη σε βάρος 1-2-3-4-5-6, όταν εστιάζετε στο λογαριασμό η γυναίκα αποσπάται από τον πόνο, το μωρό με αργή και βαθιά αναπνοή παίρνει περισσότερο οξυγόνο.
- Στη συνέχεια ακολουθεί το στάδιο της ενεργού φάσης της εργασίας . Οι συσπάσεις ενισχύονται σημαντικά, οπότε σε αυτό το στάδιο είναι πολύ σημαντικό να μην χάσετε την αναπνοή. Πώς να αναπνέετε κατά τη διάρκεια του τοκετού σε αυτό το στάδιο; Η αργή και βαθιά αναπνοή εδώ δεν βοηθά, στην αιχμή του πόνου θα πρέπει να αναπνεύσετε "σκύλος-όπως" - με το στόμα σας ανοιχτό. Πολύ βοηθά πολύ στην εμφύτευση ή κυκλικές κινήσεις της λεκάνης, το πιο σημαντικό, μην προσπαθήσετε να υπομείνετε τον πόνο, ο αγώνας πρέπει να γίνει δεκτός και "επεξεργασμένος", έτσι θα βοηθήσετε το ψίχουλο να προχωρήσει στην έξοδο. Προσπαθήστε να περπατήσετε σε αυτό το στάδιο, προωθεί το καλύτερο άνοιγμα του τράχηλου, κατά τη διάρκεια αγώνων που μπορείτε να κρατήσετε στον καναπέ ή στο πίσω μέρος της καρέκλας.
- Η τρίτη και πιο υπεύθυνη φάση είναι η φάση της εξορίας. Πώς να αναπνέετε κατά τη διάρκεια της εργασίας σε αυτή τη φάση, θα πείτε πάντα στη μαία. Προσπαθήστε να το ακούσετε με προσοχή και να επικεντρωθείτε στην προσπάθεια. Μετά την εμφάνιση του κεφαλιού, θα πρέπει να σταματήσετε να πιέζετε, πρέπει να αναπνεύσετε, όπως στο δεύτερο στάδιο - "σαν σκύλος". Προσαρμόστε τον εαυτό σας από την αρχή: η γέννηση δεν είναι καιρός να υποφέρετε και να ουρλιάζετε, ήρθε η ώρα να εργαστείτε σκληρά και να αναπνεύσετε σωστά για να βοηθήσετε το παχνί να έρθει στον κόσμο, επειδή είναι πολύ πιο δύσκολο από
εσύ. - Στο στάδιο γέννησης του πλακούντα, η μαία θα σας ζητήσει να σφίξετε λίγο. Αυτό είναι ένα εντελώς ανώδυνο στάδιο και δεν διαρκεί περισσότερο από μισή ώρα.
Αυτή είναι η όλη διαδικασία. Οι αψιμαχίες δεν είναι τρομερές, αν γνωρίζετε πώς να αναπνέετε σωστά κατά τη διάρκεια του τοκετού. Το κύριο πράγμα δεν είναι να αγωνιστείς με πόνο, αλλά να το δεχτείς φιλοσοφικά και να βοηθήσεις το παιδί να μετακινηθεί στην έξοδο. Η σωστή αναπνοή λειτουργεί, αν δεν είστε σίγουροι ότι μπορείτε να το αντιμετωπίσετε χωρίς πανικό, ζητήστε από τον σύζυγό σας και τη μητέρα σας να σας βοηθήσουν και να σας στηρίξουν, επιπλέον, ο έλεγχος από την πλευρά θα σας κάνει καλό μόνο. Μεταξύ των αγώνων μπορείτε να μιλήσετε ή να αποσπάσετε την προσοχή, οπότε η γέννηση θα είναι μια ευχάριστη μνήμη για σας, και όχι τρομερά βασανιστήρια.