Η εξάρτηση συνεπάγεται όχι μόνο κακές συνήθειες - το κάπνισμα, το οινόπνευμα και άλλα. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι στον κόσμο που εξαρτώνται από τα τρόφιμα, τις σχέσεις με ένα αγαπημένο τους πρόσωπο, τα παιχνίδια στον υπολογιστή κ.λπ. Πώς να αντιμετωπίσετε την εξάρτηση θα σας πει σε αυτό το άρθρο.
Διαφορετικές εξαρτήσεις ενός ατόμου και πώς να τις αντιμετωπίσουμε
- Πρώτα απ 'όλα, το πρόβλημα πρέπει να υλοποιηθεί. Εάν δεν συμφωνείτε ότι υπάρχει κάποιο είδος εθισμού , τότε δεν μπορείτε να το ξεφορτωθείτε. Οπλισμένοι με ένα κομμάτι χαρτί και ένα στυλό, είναι απαραίτητο να καταγράψουμε όλες τις αρνητικές συνέπειες που προκαλεί η εξάρτηση. Για παράδειγμα, η έλλειψη χρημάτων λόγω του αλκοολισμού, μια χαλασμένη σχέση με τη σύζυγό του εξαιτίας του ενθουσιασμού του για παιχνίδια υπολογιστών κλπ.
- Τώρα πρέπει να αναλάβετε δράση για την εξάλειψη της εξάρτησης. Όσοι θέλουν να μάθουν πώς να αντιμετωπίσουν την εξάρτηση από τα τρόφιμα, είναι απαραίτητο να αποκλείσουν από τη διατροφή τους τα προϊόντα που προκαλούν μια τέτοια έλξη και να σταματήσουν να φράζουν τα ράφια του ψυγείου. Η Igromanam θα πρέπει να αφαιρέσει όλα τα παιχνίδια από το δισκίο και όσοι πάσχουν από ψυχολογική εξάρτηση αρχίζουν να αγωνίζονται με πάθη. Πώς - αποφασίζουμε για τον εαυτό μας. Κάποιος βοηθά την πίστη, κάποιον άλλο.
- Φυσικά, είναι εύκολο να το πούμε, αλλά είναι δύσκολο να το κάνεις. Πάνω από μία φορά το χέρι θα φτάσει για την μισητή καραμέλα ή το τσιγάρο. Πρέπει να αποφεύγονται οι καταστάσεις στις οποίες μπορεί να εμφανιστεί ένας τέτοιος πειρασμός.
- Όσοι θέλουν να μάθουν πώς να αντιμετωπίζουν τον εθισμό στο Διαδίκτυο θα πρέπει να μάθουν να αποσπούν την προσοχή τους από κάτι άλλο. Αντί για "σκοπευτές" και "gonyalok" παίζουν με το παιδί, κάντε καθαρισμό ή μαγείρεμα. Προσπαθήστε να γεμίσετε τη ζωή με άλλα χόμπι, γιατί υπάρχουν τόσα πολλά.
Όσοι δεν ξέρουν πώς να χειρίζονται την ψυχολογική εξάρτηση θα πρέπει να μεγαλώσουν, να γίνουν ένας πλήρης και ελεύθερος άνθρωπος που αναλαμβάνει την ευθύνη για τη ζωή του για τον εαυτό του και όχι να τον μεταφέρει σε άλλον, βλέποντας μέσα του την αιτία των κακών του. Όσο πιο πολύ ένα πρόσωπο κοιτάζει με ψυχραιμία τον εαυτό του και την κατάσταση, τόσο λιγότερα πράγματα μπορεί να τον οδηγήσουν εκτός συναισθηματικής ισορροπίας. - Στον αγώνα ενάντια σε μια κακή συνήθεια, θα πρέπει να ανταμείψετε τον εαυτό σας. Αποδείχθηκε όλη την ημέρα να μην καπνίσει; Μπορείτε να πάτε στο σπα για μια περίοδο πολυπόθητου μασάζ. Επιθυμώντας να γνωρίζει πώς να χειρίζεται τον εθισμό στον υπολογιστή, να ενεργεί επίσης - να ενθαρρύνει τον εαυτό του, για παράδειγμα, αγοράζοντας μια νέα τουαλέτα. Το κύριο πράγμα είναι να κρατήσετε τη δική σας λέξη στον εαυτό σας.
Μπορείτε να αναζητήσετε όσους έχουν τα ίδια προβλήματα και να πολεμήσετε μαζί. Υποστήριξη για όσους θα μπορούσαν να απαλλαγούν από τον εθισμό, εμπνέει, και θα είναι ντροπή για το σπάσιμο.