Το καλοκαίρι είναι βολικό να περπατάτε σε σορτς και ελαφριά φορέματα, αλλά πολλές γυναίκες διστάζουν να τις φορούν λόγω του «πορτοκαλί κρούστας». Η κυτταρίτιδα (λιποδυστροφία) επηρεάζει πιο συχνά τους γοφούς, αλλά μερικές φορές υπάρχει στους μοσχάρια. Είναι δύσκολο να απαλλαγούμε από αυτό το καλλυντικό ελάττωμα, μόνο η εντατική πολύπλοκη θεραπεία θα βοηθήσει.
Γιατί η κυτταρίτιδα εμφανίζεται στα πόδια μου;
Αυτό το πρόβλημα θεωρείται φυσιολογικό σε μια σεξουαλικά ώριμη γυναίκα. Η λιποδυστροφία είναι το αποτέλεσμα των ορμονικών διακυμάνσεων στο σώμα και της κληρονομικότητας, έτσι η κυτταρίτιδα στα λεπτά πόδια συμβαίνει τόσο συχνά όσο σε ολόκληρο το σώμα. Αν δεν αντιμετωπίσετε το "πορτοκαλί κρούστα" στα πρώιμα στάδια, θα προχωρήσει και θα γίνει πιο ορατό. Οι βαριές μορφές παθολογίας θεωρούνται από τους γιατρούς ως ασθένεια. Οι αιτίες της κυτταρίτιδας στα πόδια, που συνοδεύονται από το σχηματισμό επώδυνων οζιδίων, δεν έχουν διευκρινιστεί ακόμη. Παράγοντες που προφανώς προκαλούν λιποδυστροφία:
- το κάπνισμα;
- ενδοκρινικές παθήσεις ·
- μη ισορροπημένη διατροφή.
- απότομες αλλαγές στο σωματικό βάρος.
- εθισμός στο αλκοόλ
- γυναικολογικές παθήσεις ·
- φλεβική ανεπάρκεια ·
- τάση προς στασιμότητα της λέμφου.
- καθιστικός τρόπος ζωής.
Πώς να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα στα πόδια;
Για να αποκαταστήσει την ελαστικότητα του δέρματος και να το κάνει ομαλή, να ξεφορτωθεί εντελώς την «πορτοκαλί» κρούστα, απαιτεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση. Η κυτταρίτιδα στα πόδια δεν θα εξαφανιστεί από την διαφημιζόμενη κρέμα ή τα δημοφιλή περιτυλίγματα. Για να ομαλοποιήσετε τη ροή λεμφαδένων και την κυκλοφορία του αίματος, είναι απαραίτητο να προσαρμόσετε ταυτόχρονα το βάρος, να επιταχύνετε το μεταβολισμό και να αυξήσετε τον μυϊκό τόνο. Συστάσεις για το πώς να αφαιρέσετε γρήγορα την κυτταρίτιδα στα πόδια:
- Δημιουργήστε μια ισορροπημένη διατροφή.
- Κάνετε τακτικά ένα ειδικό μασάζ.
- Εκτελέστε καλλυντικές διαδικασίες που αποσκοπούν στη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος.
- Πηγαίνετε για σπορ.
Διατροφή από την κυτταρίτιδα στα πόδια
Η διάσπαση του λιπώδους ιστού οφείλεται στην πρόσληψη "μακρών" υδατανθράκων και πρωτεϊνών στο σώμα. Μεταξύ των συμβουλών για το πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα στα πόδια σας, το κύριο σημείο είναι να συντάξετε ένα υγιεινό μενού. Είναι σημαντικό να ακολουθείτε τη σωστή διατροφή και να μην ακολουθείτε μια γρήγορη δίαιτα ή να λιμοκτονείτε. Η διατροφή για κυτταρίτιδα υποδηλώνει έναν κανονικό αριθμό θερμίδων, που αντιστοιχεί στην ενεργειακή δαπάνη. Μόνο τα επιβλαβή προϊόντα θα πρέπει να αρνηθούν:
- καπνισμένα προϊόντα ·
- γλυκά ανθρακούχα ποτά.
- τηγανητό φαγητό.
- αλκοόλης.
- ζωικά λίπη (περιορισμένη χρήση) ·
- κέικ, ζύμη?
- διατήρηση ·
- γλυκά (σε μικρή ποσότητα).
Θα πρέπει να προτιμάτε τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες, σύνθετους υδατάνθρακες και πρωτεΐνες. Τα πιο χρήσιμα προϊόντα που βοηθούν να απαλλαγούμε από τη λιποδυστροφία:
- αβοκάντο.
- μπανάνες ·
- κοτόπουλο και αυγά ορτυκιών ·
- τυρί cottage?
- ταινίες?
- δημητριακά ·
- λάχανο ·
- ηλιόσποροι ·
- αποξηραμένα μπαχαρικά.
- πράσινα φυλλώδη λαχανικά.
- fenugreek;
- ξηροί καρποί ·
- διατροφικό κρέας και ψάρια ·
- φύκια.
Μασάζ από κυτταρίτιδα στα πόδια
Για το ταχύτερο δυνατό αποτέλεσμα, συνιστάται να επισκέπτεστε συστηματικά έναν ειδικό στη χειρωνακτική θεραπεία. Εάν αυτή η υπηρεσία δεν είναι διαθέσιμη, μπορείτε να κάνετε μασάζ στα πόδια σας από κυτταρίτιδα στο σπίτι. Μια απλή επιλογή - τρίψτε τακτικά τις περιοχές προβλημάτων με μια σκληρή βούρτσα ή πετσέτα, κάνοντας ντους. Κατά τη διάρκεια τέτοιων χειρισμών, αποφύγετε ζώνες στη βουβωνική χώρα και στην πλάτη των γόνατων. Σε αυτές τις περιοχές, υπάρχουν πολλοί λεμφαδένες που μπορούν να φλεγμονώσουν από τη διαδικασία.
Ένας πιο προηγμένος τρόπος για την εξάλειψη της "φλούδας πορτοκαλιού" - μασάζ από την κυτταρίτιδα στα πόδια με δοχεία από γυαλί ή σιλικόνη. Δημιουργούν ένα κενό, απορροφώντας το δέρμα μέσα και ενεργοποιώντας τις μεταβολικές διαδικασίες. Για να χρησιμοποιήσετε τέτοιες συσκευές είναι πολύ εύκολο, πρέπει να λιπάνετε τις περιοχές που έχουν υποστεί επεξεργασία με οποιοδήποτε καλλυντικό πετρέλαιο και να το μεταφέρετε από κάτω προς τα πάνω: από τους αστραγάλους στα γόνατα και πέρα από τα μηριαία. Το περιγραφόμενο μασάζ δεν μπορεί επίσης να γίνει σε σημεία συσσώρευσης λεμφαδένων.
Πετάει από την κυτταρίτιδα στα πόδια
Αυτή η μέθοδος θεραπείας χρησιμεύει ως βοηθητικός χειρισμός απαραίτητος για τη βελτίωση της εμφάνισης του δέρματος. Τα περιτύλιγμα δεν περιλαμβάνονται στη λίστα αποτελεσματικών τρόπων με τους οποίους μπορείτε γρήγορα να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα στα πόδια. Αυτές οι διαδικασίες λειτουργούν μόνο στην επιδερμίδα, χωρίς να διεισδύουν στο εσωτερικό λίπος. Μετά τη συνεδρία, φαίνεται σαν μια μείωση στους γοφούς, αλλά αυτό είναι προσωρινό. Λόγω του φαινομένου του θερμοκηπίου, η υγρασία απομακρύνεται από τα ανώτερα στρώματα του δέρματος, μετά από λίγες ώρες επιστρέφει.
Εδώ είναι πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα στα πόδια σας με το περιτύλιγμα:
- Αναμίξτε το μέλι με αιθέρια έλαια οποιουδήποτε εσπεριδοειδούς (μανταρίνι, λεμόνι, πορτοκάλι) με ρυθμό 2-3 σταγόνες ανά 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι το προϊόν.
- Διαδώστε τη σύνθεση του ποδιού, τυλίξτε το με διάφορα στρώματα φαγητού τροφίμων.
- Ξαπλώστε κάτω από την κουβέρτα για 20-35 λεπτά.
- Πλύνετε το δέρμα.
- Επαναλάβετε 2-3 φορές την εβδομάδα.
Βγάζετε από την κυτταρίτιδα
Το ξεφλούδισμα θεωρείται επίσης βοηθητικό στη θεραπεία της λιποδυστροφίας. Η χειραγώγηση με το τρίψιμο βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και την κατάσταση της επιδερμίδας, αλλά ο διαχωρισμός του λίπους δεν συμβάλλει. Περιεκτική θεραπεία κατά της κυτταρίτιδας περιλαμβάνει την τακτική χρήση των τρίβει. Μια από τις πιο δημοφιλείς και απλές επιλογές είναι ο αλεσμένος καφές, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε μετά από τη ζυθοποιία. Η σούπα προστίθεται τμηματικά στο τζελ αφρού, το μείγμα αυτό πρέπει να μασάζ τις περιοχές με μια φλούδα φλούδας πορτοκαλιού.
Μάσκες από κυτταρίτιδα στα πόδια
Η επίδραση των εν λόγω καλλυντικών παραγόντων είναι παρόμοια με τις επιδράσεις των περιτυλιγμάτων και του ξεφλούδισμα. Οι μάσκες δεν θα βοηθήσουν στην απομάκρυνση των συμπτωμάτων της λιποδυστροφίας, ειδικά αν υπάρχει κυτταρίτιδα στα μοσχάρια των ποδιών και οι μαστοί είναι αισθητοί χωρίς να πιέζουν το δέρμα. Αυτές οι διαδικασίες πρέπει αναγκαστικά να συνδυάζονται με μασάζ, διατροφή και γυμναστική. Συνιστάται από τους δερματολόγους πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα στα πόδια, παρέχει μια σειρά από μάσκες αργίλου:
- Προθερμάνετε και ξεφλουδίστε το δέρμα.
- Ανακατέψτε τον μπλε πηλό με ζεστό νερό μέχρι να γίνει παχιά η κρέμα.
- Λιπάνετε την περιοχή που επηρεάζεται από την "φλούδα πορτοκαλιού".
- Αφήστε το φάρμακο για 15-20 λεπτά, μπορεί να τυλιχτεί με μια ταινία.
- Πλύνετε τη σύνθεση.
Λαϊκές θεραπείες για κυτταρίτιδα στα πόδια
Στην εναλλακτική ιατρική, υπάρχουν πολλές συνταγές για εξωτερικά φάρμακα - μάσκες, λοσιόν και συμπιέσεις. Αυτά τα μίγματα δρουν μόνο στα ανώτερα στρώματα της επιδερμίδας, επομένως είναι καλύτερο να χρησιμοποιηθούν συστηματικές μέθοδοι για το πώς να αντιμετωπίσουμε την κυτταρίτιδα στα πόδια. Τα φυσικά αφεψήματα και το βάμμα για εσωτερική λήψη βοηθούν στην επιτάχυνση του μεταβολισμού, στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και της εκροής λεμφαδένων.
Αποτελεσματική θεραπεία για την κυτταρίτιδα στα πόδια
Συστατικά:
- θρυμματισμένες ρίζες και μαϊντανό - 2,5 κουταλιές της σούπας. κουτάλια;
- βραστό νερό - 1,5-1,6 l;
- μέλι - για γεύση.
Προετοιμασία, χρήση:
- Ρίξτε τις πρώτες ύλες φυτικής προέλευσης με βραστό νερό.
- Ψύχεται, διάλυμα αποστράγγισης.
- Πάρτε 4 φορές την ημέρα (με άδειο στομάχι) 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλια του ποτού, προσθέτοντας μέλι.
- Να αντιμετωπίζονται με μαθήματα διάρκειας 2 εβδομάδων με παρόμοιες διακοπές.
Ασκήσεις κατά της κυτταρίτιδας στα πόδια
Η σωματική δραστηριότητα συμβάλλει στην καύση των αποθέσεων λίπους και στην ενίσχυση του κορσέ μου, έτσι ώστε η "φλούδα πορτοκαλιού" να εξομαλυνθεί. Εάν κάνετε ασκήσεις από την κυτταρίτιδα στα πόδια παράλληλα με το μασάζ, ένα θετικό αποτέλεσμα θα εμφανιστεί πολύ πιο γρήγορα. Σε συνδυασμό με τις καλλυντικές διαδικασίες (απολέπιση, περιτύλιξη , μάσκες), μπορείτε να επιτύχετε αυξημένη ελαστικότητα και περιδίνηση του δέρματος.
Πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα στον πάπα και τα πόδια:
- Σταθείτε και στα τέσσερα. Εναλλακτικά πάρτε το λυγισμένο πόδι στο πλάι. Επαναλάβετε 15 φορές για κάθε άκρο.
- Η θέση είναι ίδια. Για να σηκώσετε ένα ίσιο πόδι. Επαναλάβετε 20 φορές για κάθε πλευρά.
- Καθίστε στο πάτωμα, ισιώστε το πόδι. Μεγιστοποιήστε την προς τα εμπρός και προς τα πίσω. Επαναλάβετε 10 φορές.
- Ξαπλώστε στην πλάτη σας, λυγίστε τα γόνατά σας. Σηκώστε τον κορμό με έμφαση στη φτέρνα. Τραβήξτε προς τα πάνω το λυγισμένο πόδι, ισιώστε, κάτω κάτω. Επαναλάβετε για κάθε άκρο 20 φορές.
- Περάστε πάνω στο στομάχι σας, λυγίστε τα πόδια σας, σηκώστε τα πόδια σας επάνω. Κάθε 5 δευτερόλεπτα, σηκώστε τους γοφούς, παραμένοντας σε αυτή τη θέση. Επαναλάβετε 15 φορές.
Τρέξιμο από την κυτταρίτιδα στα πόδια
Εάν εξετάσετε προσεκτικά τις φωτογραφίες των επαγγελματιών αθλητών, μπορούν επίσης να δουν ένα "πορτοκαλί κρούστα". Σχετικά με το ερώτημα αν το να τρέχεις από την κυτταρίτιδα στα πόδια βοηθάει, οι εμπειρογνώμονες αντιδρούν θετικά, αλλά με μια προειδοποίηση. Οι τακτικές συνεδρίες συμβάλλουν στην επιτάχυνση του μεταβολισμού , στην κατανομή των αποθέσεων λίπους και στην αύξηση της ελαστικότητας του δέρματος. Αυτό παρέχει μείωση της σοβαρότητας της λιποδυστροφίας, αλλά δεν την εξαλείφει τελείως.
Ένα αποτελεσματικό σχέδιο περιλαμβάνει εκπαίδευση τρεις φορές την εβδομάδα (το πρωί ή το βράδυ):
- Την πρώτη ημέρα, τζόκινγκ για 5-10 λεπτά.
- Το επόμενο μάθημα - 10-12 λεπτά, μπορείτε εναλλακτικά να τρέχετε με το περπάτημα.
- Κατά τη διάρκεια της τρίτης εκπαίδευσης, τρέξτε όλα τα 12 λεπτά.
- Από τη δεύτερη εβδομάδα, αυξήστε το χρόνο εκπαίδευσης σε 15 λεπτά.
- Ξεκινώντας από 7-8 προσεγγίσεις, κάθε φορά για να τρέξει περισσότερο για 1-2 λεπτά, προσπαθώντας να διατηρήσετε σταθερό ρυθμό ή επιτάχυνση. Το περπάτημα επιτρέπεται μόνο στην αρχή και στο τέλος της προπόνησης.