Σε αυτό το άρθρο, θα σας πούμε τι θα πρέπει να είναι η διατροφή κατά το θηλασμό ενός νεογέννητου μωρού κατά μήνες και θα απαριθμεί τα επιτρεπόμενα και απαγορευμένα προϊόντα.
Διατροφή κατά τη διάρκεια του θηλασμού κατά τους πρώτους μήνες της ζωής ενός παιδιού
Αμέσως μετά τη γέννηση του μωρού πρέπει να τηρηθούν οι ακόλουθες συστάσεις:
- Κατά τους πρώτους λίγους μήνες ζωής, τα ψίχουλα πρέπει να εξαλείψουν εντελώς από τη διατροφή τα τηγανητά τρόφιμα, καθώς και οποιοδήποτε πιάτο με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Κατά τη διάρκεια της διατροφής ενώ τρώτε ένα νεογέννητο μωρό, το καλύτερο πράγμα είναι να μαγειρέψετε όλα τα πιάτα για ένα ζευγάρι.
- Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι απαραίτητο να είστε πολύ προσεκτικοί σχετικά με την επιλογή του κρέατος. Αν και αυτό το προϊόν δεν μπορεί να αποκλειστεί από τη δίαιτα μιας θηλάζουσας μητέρας, είναι προτιμότερο να αρνούνται οι λιπαρές ποικιλίες αρνιού και χοιρινού κρέατος. Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, το μωρό πρέπει να τρώει κρέας με χαμηλά λιπαρά κρέατα, γαλοπούλα ή κουνέλι, ψημένο στο φούρνο ή μαγειρεμένο σε διπλό λέβητα. Απόλυτα σε όλες τις περιπτώσεις, δεν πρέπει να επιτρέπεται στο μενού μιας νεαρής μητέρας να περιέχει κρέας με αίμα που δεν έχει υποβληθεί σε επαρκή θερμική επεξεργασία.
- Η χρήση ζωμών κρέατος από τη θηλάζουσα μητέρα αμέσως μετά τη γέννηση του μωρού είναι απαράδεκτη. Οι σούπες πρέπει να μαγειρεύονται σε ζωμούς λαχανικών, φτιαγμένα από φρέσκα ή κατεψυγμένα λαχανικά.
- Τα σιτηρά αυτή τη στιγμή δεν μπορείτε να φάτε όλα. Η καλύτερη επιλογή για μια νεαρή θηλάζουσα μητέρα είναι το φαγόπυρο, το ρύζι και το χυλό αραβοσίτου.
- Τα φρέσκα φρούτα πρέπει επίσης να εισέρχονται απαραίτητα στη διατροφή μιας γυναίκας που τρέφει το μωρό με μητρικό γάλα. Ωστόσο, θα πρέπει να επιλέγονται με μεγάλη προσοχή, αφού πολλά είδη φρούτων μπορούν να προκαλέσουν ανεπιθύμητες αλλεργικές αντιδράσεις στα ψίχουλα. Βέλτιστη χρήση για πράσινες ποικιλίες τροφίμων με μήλα και αχλάδια, προηγουμένως αποφλοιωμένες.
- Δεδομένου ότι ένας μεγάλος αριθμός μωρών είναι δυσανεξίας στη λακτόζη, μια δίαιτα νεογέννητου θηλασμού αποκλείει εντελώς την κατανάλωση αγελαδινού γάλακτος από τη θηλάζουσα μητέρα της μητέρας. Εν τω μεταξύ, χωρίς να γίνεται κατάχρηση, επιτρέπεται να καταναλώνονται ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως το κεφίρ, το γιαούρτι, το τυρί cottage και το τυρί.
- Τέλος, ενώ τηρείστε τη διατροφή της θηλάζουσας μητέρας, είναι απαραίτητο να πίνετε τουλάχιστον 1,5-2 λίτρα μη στραγγισμένου νερού ημερησίως.
Διατροφή για μητέρες για μωρά άνω του μισού έτους
Αφού φθάσει σε πολύ μικρή ηλικία των 6 μηνών, η θηλάζουσα μητέρα μπορεί να εισάγει προσεκτικά στη διατροφή της μια ποικιλία τροφίμων, συμπεριλαμβανομένων των γλυκών και όλων των ειδών τα φρούτα και τα λαχανικά. Παρ 'όλα αυτά, διατηρούνται πολλοί περιορισμοί, οι οποίοι πρέπει να τηρούνται έτσι ώστε να μην προκαλούν διάφορες διαταραχές του πεπτικού στο παιδί.
Έτσι, με κολικούς και δυσκοιλιότητα, η διατροφή κατά τη διάρκεια του θηλασμού ενός νεογέννητου δεν πρέπει να περιλαμβάνει προϊόντα που αυξάνουν το σχηματισμό αερίου στο έντερο. Πρώτα απ 'όλα, περιλαμβάνουν οποιεσδήποτε οσπριοειδείς καλλιέργειες και λευκό λάχανο. Ανθρακούχο νερό παρουσία τέτοιων προβλημάτων στο μωρό είναι επίσης καλύτερα να μην χρησιμοποιήσετε.
Όλα τα άλλα προϊόντα θα πρέπει να εισάγονται στο καθημερινό μενού πολύ προσεκτικά και σταδιακά, επισημαίνοντας προσεκτικά όλες τις αλλαγές στη συμπεριφορά και την ευεξία των ψίχουλων. Συνήθως, αν το μωρό δεν έχει υπερβολική τάση να παρουσιάζει αλλεργίες, μια νεαρή μητέρα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορεί να επεκτείνει αρκετά τη διατροφή της και σχεδόν σε τίποτα δεν αρνείται.
Ο παρακάτω πίνακας θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τα ζητήματα της δίαιτας όταν τρώτε ένα νεογέννητο:
