Το ζήτημα του πώς να χάσουμε το βάρος μία για πάντα, ανησυχεί πολλούς από εμάς και δεν προκαλεί έκπληξη, διότι οι περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν το γεγονός ότι οι δίαιτες δίνουν μόνο βραχυπρόθεσμα αποτελέσματα. Αλλά, υπάρχει μια διέξοδος, απλά πρέπει να μάθετε τι προτείνουν οι διαιτολόγοι και ακολουθήστε τις συμβουλές τους.
Πώς να χάσετε βάρος για πάντα - συμβουλές διατροφολόγων και γιατρών
Εάν αποφασίσετε να αντιμετωπίσετε σοβαρά την φιγούρα σας και θέλετε τις προσπάθειές σας να μην χάσετε, ακολουθήστε τις ακόλουθες συμβουλές των ειδικών:
- Ξεχάστε τις βραχυπρόθεσμες δίαιτες, για να χάσετε βάρος δεν επέστρεψε, θα πρέπει να επανεξετάσει τη διατροφή σας, αλλά όχι για μια εβδομάδα, αλλά για τη ζωή. Δώστε προσοχή στις λεγόμενες αρχές της σωστής διατροφής , τρώτε λιγότερο απλούς υδατάνθρακες και λίπη, τρώτε περισσότερο λευκό κρέας, λαχανικά και φρούτα.
- Η σωματική δραστηριότητα είναι το κλειδί για την επιτυχία. Δεν έχει σημασία τι κάνετε, ακόμη και μια βόλτα στο πάρκο θα σας βοηθήσει, πώς να χάσετε βάρος πολύ και για πάντα, και μην κερδίζετε πάλι το βάρος. Μην κάθεστε στον καναπέ, αν θέλετε να παρακολουθήσετε μια ταινία, συνδυάστε τη διασκέδαση με τις δουλειές του σπιτιού, για παράδειγμα, το σιδέρωμα ή κάνοντας κάποιες κάθισες κατά τη διάρκεια εμπορικών διακοπών.
- Μην παραμελούν τα καλλυντικά μέσα, φυσικά, δεν είναι πανάκεια, και αν δεν κρατάτε σε μια διατροφή και βρεθείτε όλη την ημέρα στο κρεβάτι, το βάρος δεν θα πάει μακριά. Αλλά, χρησιμοποιώντας τα, μπορείτε να σφίξετε το δέρμα, να το κάνετε πιο ελαστικό και τα περιγράμματα του σώματος θα γίνουν πιο ξεκάθαρα και ελκυστικά.
- Κάνετε τον εαυτό σας μικρά δώρα, συμπεριλαμβανομένων των γαστρονομικών, απλά θυμηθείτε ότι 1 μικρό κέικ μία φορά κάθε 7 ημέρες δεν θα σας εμποδίσει να χάσετε το βάρος σωστά και για πάντα, αλλά αν τα φάτε καθημερινά, τα κιλά όχι μόνο θα φύγουν, αλλά θα αυξηθούν επίσης.
- Πίνετε περισσότερο νερό, θα βοηθήσει στην απομάκρυνση τοξινών και βλαβερών ουσιών από το σώμα. Εστιάστε στα συναισθήματά σας , αισθανθείτε διψασμένος - πιείτε αμέσως, μην επιτρέψετε την αφυδάτωση του σώματος.