Πολλοί άνθρωποι αντιλαμβάνονται το ροχαλητό ως ένα δυσάρεστο φυσιολογικό χαρακτηριστικό και δεν συνειδητοποιούν καν ότι μπορεί να είναι επικίνδυνο για την υγεία. Οι γιατροί διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που ροχαίνουν έχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων, οπότε αυτό το πρόβλημα θα πρέπει να ωθήσει το «ροχαλητό» σε μια πρόσθετη εξέταση.
Είναι επίσης ενδιαφέρον να ανακαλύψουμε Ιταλούς επιστήμονες που έχουν διαπιστώσει ότι το συστηματικό ροχαλητό οδηγεί σε καταστροφικές αλλαγές στον εγκέφαλο, εξαιτίας των οποίων οι ψυχικές ικανότητες ενός ατόμου μειώνονται σημαντικά. Ευτυχώς, μπορείτε να απαλλαγείτε από το ροχαλητό: τόσο με τη βοήθεια λαϊκών θεραπειών, όσο και με τη βοήθεια ασκήσεων, καθώς και ειδικές προσαρμογές.
Ροχαλητό - Αιτίες και Θεραπεία
Κατά τη διάρκεια του ροχαλητού ενός ατόμου, η γλώσσα και η μαλακή υπερώα χαλαρώνουν υπερβολικά, γεγονός που προκαλεί τη δόνηση των φαρυγγικών ιστών.
Κατά κανόνα, αυτό είναι συνέπεια της γήρανσης του σώματος, όμως η χαλάρωση του μαλακού ουρανίσκου και της γλώσσας μπορεί να παρατηρηθεί σε νεαρή ηλικία. Οι λόγοι του ροχαλητού περιλαμβάνουν επίσης διαταραχές στο νευρικό σύστημα του σώματος, τάση προς οίδημα και υψηλή αρτηριακή πίεση. Μερικές φορές μπορεί να εμφανιστεί ροχαλητό λόγω λανθασμένης θέσης του κεφαλιού κατά τη διάρκεια του ύπνου: για παράδειγμα, λόγω ενός στενού δυσάρεστου στρώματος ή ενός υπερβολικά μεγάλου μαξιλαριού.
Πιστεύεται ότι αυτό το φαινόμενο - το "προνόμιο" των ανθρώπων, αλλά το ροχαλητό εκδηλώνεται σε γυναίκες και παιδιά.
Το ροχαλητό των παιδιών συχνότερα συμβαίνει λόγω ενός κοινού κρυολογήματος και περνάει μετά την αποκατάσταση. Ωστόσο, η αιτία μπορεί να είναι η αύξηση των αδενοειδών: σε κάθε περίπτωση, για τη θεραπεία του ροχαλητού των παιδιών, πρώτα απ 'όλα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον ωτορινολαρυγγολόγο και αν δεν ανακαλύψετε παθολογίες, πρέπει να αναζητήσετε άλλες αιτίες με τη βοήθεια νευρολόγου και καρδιολόγου.
Η θεραπεία του ροχαλητού είναι μη ειδική: με αποτελεσματικές και λαϊκές θεραπείες, καθώς και ένα σύνολο ασκήσεων, καθώς και ειδικά μαξιλάρια. Η θεραπεία με φάρμακα απαιτείται μόνο σε ακραίες περιπτώσεις, όταν το ροχαλητό οδηγεί σε άπνοια.
Ασκήσεις από ροχαλητό:
- 30 φορές την ημέρα, πείτε το μακρύ γράμμα "και": αυτό θα ενισχύσει τους μυς και θα χαλαρώσει το απαλό ουρανίσκο και τη γλώσσα.
- 30 φορές την ημέρα, προφέρετε το γράμμα "α", ανοίγοντας το στόμα σας ευρύ.
- Πετάξτε τη γλώσσα στη μαλακή υπερώα και κρατήστε τη σε αυτή τη θέση για 5 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε την άσκηση 10 φορές.
- Και αυτή η άσκηση έρχεται σε μας από την πρακτική της γιόγκα: ξεκουραστεί η μέγιστη γλώσσα, αγγίζοντας την με την άκρη του πηγουνιού. Μετρήστε στο "7" σε αυτή τη θέση για τον εαυτό σας, και στη συνέχεια χαλαρώστε τη γλώσσα. Κάντε αυτή την άσκηση 3 φορές την ημέρα.
Μαξιλάρι από ροχαλητό και χαρακτηριστικά της θέσης του σώματος σε ένα όνειρο
Οι άνθρωποι που είναι επιρρεπείς σε ροχαλητό δεν συνιστώνται να κοιμούνται στις πλάτες τους, καθώς σε αυτή τη θέση ο κίνδυνος εμφάνισης κραδασμών αυξάνεται.
Επίσης σήμερα υπάρχουν ειδικά ορθοπεδικά μαξιλάρια που βοηθούν το λαιμό να βρίσκεται στη σωστή θέση κατά τη διάρκεια του ύπνου: ραμμένα έτσι ώστε να μην διαταραχθεί η κυκλοφορία του αίματος (που συχνά προκαλεί οίδημα τη νύχτα, που μπορεί επίσης να είναι ο λόγος για ροχαλητό) και το κεφάλι ήταν σε άνετη θέση χωρίς καμπυλότητα.
Τα πιο συχνά αυτά τα μαξιλάρια αποτελούνται από ένα συνθετικό υλικό: λάτεξ, πολυεστέρα ή ιξωδοελαστικό αφρό, που έχουν μέτρια ελαστικότητα, σε αντίθεση με τα μαξιλάρια από φτερά ή από κάτω. Στην αγορά τέτοιων προϊόντων, μπορείτε να βρείτε ένα μαξιλάρι γεμάτο με φλοιό φαγόπυρου - ειδικά για εκείνους που δεν τους αρέσει να χρησιμοποιούν συνθετικά υλικά.
Λαϊκές θεραπείες για ροχαλητό
Οι λαϊκές θεραπείες κατά του ροχαλητού είναι αρκετά αποτελεσματικές και με συστηματική εφαρμογή σας επιτρέπουν να απαλλαγείτε από το ροχαλητό από αυτό το χαρακτηριστικό, ακόμα και με πολυετή εμπειρία.
Ένα από αυτά τα μέσα αποτελείται από το χυμό των φύλλων λάχανου και το μέλι: Τοποθετήστε το φύλλο 1 λάχανου στο αποχυμωτή 1 και προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας στο χυμό που προκύπτει. μέλι. Αυτό το φάρμακο πρέπει να λαμβάνεται καθημερινά πριν από το βραδινό ύπνο για 2 εβδομάδες.
Επίσης, το buckthorn βοηθά με το ροχαλητό: 3 φορές την ημέρα για ένα μήνα πίνετε 1 κουταλάκι του γλυκού. θαλασσινό λάδι: θα χαλαρώσει τους μύες και θα μαλακώσει τους ιστούς, πράγμα που θα βοηθήσει να ξεχάσουμε το ροχαλητό για μεγάλο χρονικό διάστημα.