Συστάσεις κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης
Συμβουλή 1: Προσαρμόστε τη διατροφή και τη διατροφή σας
Πρώτον, μια ισορροπημένη διατροφή επηρεάζει την πορεία της εγκυμοσύνης και την ανάπτυξη των ψίχτων, επειδή μια γυναίκα πρέπει να ακολουθήσει το μενού της. Καθημερινά στη διατροφή μιας εγκύου γυναίκας πρέπει να υπάρχουν φρούτα, λαχανικά, ξινόγαλα, ψάρια, κρέας. Είναι απαραίτητο να αποκλείσετε απότομα, καπνισμένα πιάτα, για να αρνηθείτε τη χρήση κονσερβοποιημένων τροφίμων. Πρέπει να φάτε σε μικρές μερίδες, αλλά συχνά.
Συμβουλή 2: Εξαλείψτε το αλκοόλ και τα τσιγάρα
Οι γυναίκες που καπνίζουν πρέπει να εγκαταλείψουν εντελώς το κάπνισμα. Αυτή η συνήθεια έχει αρνητική επίδραση στην ανάπτυξη του εμβρύου. Το αλκοόλ βλάπτει επίσης το μωρό και μπορεί να γίνει ένας από τους λόγους για την εμφάνιση σοβαρών παθολογιών.
Συμβουλή 3: Παροχή ποιοτικού ύπνου
Μία από τις σημαντικές συμβουλές για εγκύους στο πρώτο τρίμηνο είναι ότι η μελλοντική μητέρα πρέπει να παρακολουθήσει το όνειρό της. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, κοιμούνται τουλάχιστον 8 ώρες τη νύχτα. Είναι επιθυμητό να μπορείτε να ξεκουραστείτε και κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Συμβουλή 4: Έχετε μια τσάντα από κροτίδες ή μπισκότα κοντά στο κρεβάτι
Αυτό είναι κατάλληλο όταν αποφασίζετε πώς να χειριστείτε την τοξαιμία. Αν από το πρωί, μετά το ξύπνημα, να φάτε ένα κομμάτι μπισκότου ή μπισκότων, τότε η ναυτία και ο εμετός μπορεί να μην εμφανίζονται καθόλου.
Συμβουλή 5: Επίλυση προβλημάτων με την εργασία
Η μελλοντική μητέρα δεν πρέπει να ξεχνά ότι ο τρόπος που ξοδεύει το ωράριο της εργασίας επηρεάζει επίσης την εγκυμοσύνη. Εάν μια γυναίκα εργάζεται σε επιβλαβή παραγωγή, τότε, αφού της παρουσιάσει πιστοποιητικό από γιατρό, πρέπει να μεταφερθεί σε εύκολη δουλειά .
Συμβουλή 6: Παρακολουθήστε τη σωματική δραστηριότητα
Φυσικά, η διατήρηση σε φυσική μορφή είναι σημαντική για τις έγκυες γυναίκες. Μπορούν να συνεχίσουν να παίζουν σπορ, αλλά θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, καθώς τα υπερβολικά φορτία μπορούν να βλάψουν το έμβρυο. Επίσης, ο γιατρός μπορεί να σας συστήσει να αποκλείσετε κάποιες ασκήσεις.
Συμβουλή 7: Να είστε προσεκτικοί στην υγεία σας
Μία από τις κύριες συμβουλές για τις έγκυες γυναίκες στο πρώτο τρίμηνο είναι ότι δεν πρέπει να ληφθούν ελαφρά υπόψη οποιαδήποτε αγχώδη συμπτώματα, όπως η εμφάνιση αιμορραγίας, κοιλιακό άλγος. Είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.
Συμβουλή 8: Μην πάρετε φάρμακα χωρίς να διορίσετε γιατρό.
Πολλά φάρμακα έχουν τους περιορισμούς όταν λαμβάνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ορισμένα από αυτά επιτρέπονται με μεταγενέστερους όρους, αλλά αντενδείκνυται στις πρώτες. Δεδομένου ότι κατά τις πρώτες εβδομάδες υπάρχει τοποθέτηση οργάνων και τα ναρκωτικά μπορούν να έχουν αρνητικό αντίκτυπο, η προστασία του μωρού από τις εξωτερικές επιρροές θα είναι ο πλακούντας, που μόλις σχηματίζεται στο πρώτο τρίμηνο. Ως εκ τούτου, ακόμη και με ένα κοινό κρυολόγημα, είναι αναγκαία η πραγματοποίηση διαβουλεύσεων με έναν ειδικό για να διορίσει
Συμβουλή 9: Γίνετε εγγεγραμμένοι σε μια γυναικεία συμβουλή
Για να έχετε μια πλήρη εικόνα της υγείας και της ανάπτυξης των ψίχτων, το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης θα είναι η συμβουλή να εγγραφείτε στη διαβούλευση των γυναικών πριν από τη 12η εβδομάδα της περιόδου. Ο γιατρός θα μπορεί να παρακολουθεί την κατάσταση της γυναίκας από τους πρώτους μήνες.
Συμβουλή 10: Αποφύγετε τις αγχωτικές καταστάσεις
Σε αυτούς τους 9 μήνες, μια γυναίκα πρέπει να προσπαθεί να αποφύγει συγκρούσεις, διαφωνίες και επίσης να προσπαθήσει να περπατήσει περισσότερο, να πάει σε θέατρα, να εκθέσει, να ασχοληθεί με ένα αγαπημένο χόμπι, να βελτιώσει τη διάθεσή της και να επαναφορτίσει θετικά συναισθήματα.
Αυτές οι συστάσεις θα βοηθήσουν το 1 τρίμηνο της εγκυμοσύνης να γίνει ένα ευχάριστο και ενδιαφέρον βήμα προς τη γέννηση ενός μωρού.