Για πολλούς σκόπιμους και αυτοπεποίθηση κορίτσια, ακόμη και τα ισχυρά κρυολογήματα δεν αποτελούν εμπόδιο για πρωϊνό ή βράδυ jogs. Επιθυμώντας να παραμείνουν πάντα σε φόρμα και να κρατούν τον εαυτό τους τονισμένοι, συνεχίζουν να παίζουν σπορ ακόμη και στο χιόνι και τον παγετό. Τα οφέλη από τη λειτουργία έχουν ήδη ειπωθεί πολύ, θα σας ενημερώσουμε για το πώς να ντύσετε κατά τη χειμερινή περίοδο για να αισθανθείτε άνετα και ταυτόχρονα να αποφύγετε οποιαδήποτε απειλή για την υγεία σας.
Πώς να ντύνομαι για μια χειμερινή διαδρομή;
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν εσφαλμένα ότι για ένα τρέξιμο το χειμώνα χρειάζεστε ζεστά ρούχα, όπως ένα κάτω μπουφάν. Αλλά, κατά κανόνα, αυτοί που απέχουν πολύ από το αθλητισμό το λένε αυτό, καθώς είναι αρκετό για να τρέξει μία φορά σε ένα σακάκι κάτω για να καταλάβει ότι αυτή είναι η πιο ατυχής επιλογή.
Έτσι, οι βασικοί κανόνες για την επιλογή ρούχων για χειμερινό τζόκινγκ:
- Είναι απαραίτητο να παρατηρήσετε πολυεπίπεδη ρούχα για χειμερινή τζόκινγκ. Τα στρώματα μπορεί να είναι λεπτά, αλλά πρέπει να είναι τουλάχιστον τρία. Μια εξαιρετική παραλλαγή του εσώρουχου είναι ένα ειδικό θερμικό εσώρουχο, το οποίο αφαιρεί τον ιδρώτα και διατηρεί τη θερμότητα καλά. Για το δεύτερο στρώμα, είναι καλύτερο να επιλέξετε ένα πουλόβερ από fleece ή το turtleneck. Φορέστε ένα σακάκι από πάνω.
- Το σακάκι πρέπει να είναι αθλητικό κομμάτι, αλλά όχι πολύ ογκώδες, αλλιώς κατά τη διάρκεια του αγώνα θα αντιμετωπίσετε δυσφορία. Το windbreaker θεωρείται το καλύτερο εξωτερικό ρούχο για το τρέξιμο.
- Στα πόδια είναι καλύτερο να φοράτε σφικτά γκέτες ή καλσόν με κάλτσες, ανάλογα με τη θερμοκρασία του αέρα έξω από το παράθυρο. Δεν είναι περιττό, επίσης, θα είναι ζεστές γκέτες, οι οποίες θα προστατεύουν το ζεστό κατά τη διάρκεια της λειτουργίας του αστραγάλου από τον άνεμο.
- Επιλέξτε προσεκτικά παπούτσια για χειμερινό τζόγκινγκ. Πρέπει να είναι υψηλής ποιότητας και να έχει μια κυματοειδή σόλα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα στις περιπτώσεις αυτές, αν είναι χιόνι έξω.
- Και μην ξεχνάτε για ένα ζεστό καλοσχηματισμένο καπέλο και γάντια - η έλλειψη αυτών των αντικειμένων της ντουλάπας μπορεί να χαλάσει σημαντικά όλες τις εντυπώσεις του jog.
| | | |
| | | |
| | | |
