Υπάρχουν πολλές επιλογές για την επίλυση εσωτερικών συναισθημάτων και ανθρώπινων προβλημάτων. Μία από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους που χρησιμοποιούνται στην ψυχολογία είναι η τέχνη της θεραπείας. Οι ασκήσεις βασίζονται σε μια δημιουργική προσέγγιση, μια μη λεκτική έκφραση του εαυτού. Το πρακτικό μέρος σας επιτρέπει να βρείτε απαντήσεις σε ερωτήσεις των ανθρώπων, να αντιμετωπίζετε εσωτερικές αντιφάσεις και φόβους. Διαβάστε παρακάτω.
Βήμα προς βήμα
Οι τεχνικές θεραπείας τέχνης χρησιμοποιούνται όταν υπάρχουν τα ακόλουθα προβλήματα:
- ψυχολογικό τραύμα.
- διάφορα είδη ζημιών.
- κράτη κρίσης ·
- κατάθλιψη;
- διαπροσωπικές και διαπροσωπικές συγκρούσεις.
Μια παρόμοια μορφή ψυχοθεραπευτικής εργασίας περιλαμβάνει ατομικά και ομαδικά μαθήματα στην καλλιτεχνική θεραπεία. Οι συνεδρίες επικεντρώνονται στην αύξηση της αυτοεκτίμησης και της εμπιστοσύνης, δημιουργώντας μια νέα, πιο επιτυχημένη εικόνα του εαυτού.
Δεν είναι μυστικό ότι η τέχνη και η δημιουργικότητα έχουν θεραπευτικές ιδιότητες. Ένας ενθουσιώδης άνθρωπος για λίγο ξεχνά τα προβλήματα και τις ανησυχίες του. Στο έργο του βρίσκει την ευκαιρία να ανοίξει τον εαυτό του, να "χύνει" την ψυχή. Είτε είναι σε χαρτί ή γυψομάρμαρο από πηλό.
Ως είδη θεραπείας τέχνης μπορεί να αναγνωριστεί ως εξής:
- ισοθεραπεία (θεραπεία εικόνας);
- οπτική (θεραπεία εικόνας);
- διαλογιστικό σχέδιο.
- πολυμέσα (ολοκλήρωση).
Το κύριο συστατικό των ασκήσεων είναι ποικιλίες τέχνης: ζωγραφική, γραφικά, γλυπτική, σχεδιασμός και άλλες μορφές δημιουργικότητας. Ένα άτομο σε αυτή τη διαδικασία δεν θεωρείται ως ασθενής, αλλά ως άνθρωπος, αγωνιζόμενος για αυτογνωσία, αυτο-ανάπτυξη και επέκταση των δυνατοτήτων του.
Για τη σύνοδο είναι σημαντικό να τηρούνται ορισμένες προϋποθέσεις:
- εμπιστοσύνη (ευγένεια στα μέλη της ομάδας, ενδιαφέρον για τον εαυτό τους και για άλλους).
- επικεντρωθείτε στα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας.
- συνεργασία (η επιθυμία αλληλεπίδρασης και ανταλλαγής εμπειριών) ·
- δημιουργικότητα ·
- αυθόρμητη δημιουργικότητα.
Τέχνη-θεραπεία με σχέδιο
Η τεχνική των "τριών δεξιώσεων" θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε την εσωτερική σας κατάσταση: να σχεδιάσετε τον εαυτό σας, να σχεδιάσετε την κατάσταση και το κολάζ σας. Το έργο της πρώτης άσκησης είναι να εισαγάγουμε τον εαυτό μας στην ομάδα, χρησιμοποιώντας μόνο μη λεκτικές τεχνικές. Μπορεί να είναι μια απεικόνιση των αξιών και των συμφερόντων ενός ατόμου, του τρόπου ζωής του, της στάσης του.
Για να εμφανίσετε την κατάστασή σας, πρώτα απ 'όλα, δίνονται δύο με τρία λεπτά για να "καθορίσει" τις αισθήσεις και τα συναισθήματα που προκύπτουν εκείνη την εποχή. Πρέπει να σχεδιάσετε αυτό που έρχεται στο μυαλό σας. Αυτό είναι πολύ σημαντικό για την ψυχανάλυση. Αφού όλα τα μέλη της ομάδας ολοκληρώσουν την εργασία, μπορείτε να μοιραστείτε τις εντυπώσεις σας για κάθε σχέδιο. Ο ειδικός, εν τω μεταξύ, αναλύει το σχέδιο και συνάγει συμπεράσματα.
Το κολάζ χρησιμοποιείται τόσο στην ατομική σύνοδο όσο και στις ομαδικές συνεδρίες. Μπορεί να περιλαμβάνει σχέδια, προσωπικές φωτογραφίες που έχει κάνει κάποιος ο ίδιος ή στην οποία είναι αποτυπωμένη. Ο φόβος της αξιολόγησης, που συνδέεται με την αβεβαιότητα στις καλλιτεχνικές ικανότητές τους, δεν προκύπτει όταν δημιουργούμε ένα κολάζ. Αυτή η τεχνική εγγυάται ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα για όλους.
Μουσικοθεραπεία
Η θεραπεία μέσω της μουσικής είναι μια ψυχοθεραπευτική μέθοδος που βασίζεται στις θεραπευτικές επιδράσεις των μελωδιών και των ήχων στην ψυχολογική υγεία ενός ατόμου. Αυτός ο τύπος θεραπείας συνίσταται σε μια συνολική ανάκτηση του σώματος μέσω του ακουστικού,
Το μουσικό ρυθμικό υπόβαθρο διεγείρει τις φυσιολογικές διεργασίες στο σώμα. Δημιουργώντας ένα είδος "συντονιστικών συχνοτήτων", η μουσική μπορεί να ρυθμίσει τους ρυθμούς των επιμέρους ανθρώπινων οργάνων. Για παράδειγμα, το σώμα έχει ενισχυτική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα. Οι ήχοι του κλαρινέτου έχουν ευεργετική επίδραση στο ήπαρ. Το σαξόφωνο είναι χρήσιμο για την ακρόαση του γεννητικού συστήματος, και τα όργανα με χορδές χαλαρώνουν την καρδιά.
Κάνετε τη δημιουργικότητά σας, αφήστε τη φαντασία σας να πάει και να είναι υγιής.