Ό, τι και αν ήταν, αλλά κάθε άνθρωπος φοβάται κάτι. Λίγοι μπορούν να καυχηθούν για την έλλειψη φόβου. Κάποιος δεν οδηγεί σε ανελκυστήρες, αλλά προτιμά να περπατήσει και κάποιος φοβάται πανεύκολα τα αεροπλάνα. Αεροφοβία - αυτό θα συζητηθεί σήμερα.
Με τι έχουμε να κάνουμε;
Η αεροφóβια είναι ο φόβος να πετάς σε ιπτάμενα μηχανήματα. Ο φόβος της πτήσης δίνεται μεγαλύτερη προσοχή απ 'ό, τι σε άλλους φόβους λόγω της συχνής ανάγκης για πτήσεις σε αεροπλάνα, ειδικά σε επαγγελματικές δραστηριότητες. Κατά μέσο όρο, η αεροφαιρία εμφανίζεται μετά από 25 χρόνια.
Αυτός ο φόβος μπορεί να λειτουργήσει ως ανεξάρτητη ψυχολογική διαταραχή και μπορεί επίσης να είναι μέρος μιας άλλης φοβίας, όπως ο φόβος για ύψη ή κλειστοφοβία. Η διαταραχή μπορεί να προκύψει λόγω του ότι ο επιβάτης έπεσε σε μια δυσάρεστη κατάσταση στο παρελθόν, που συνδέεται με την πτήση. Η αεροφóβια, κατά κανóνα, αναπτύσσεται σε ανήσυχους και ύποπτους ανθρώπους. Για τους ισχυρούς και καθιερωμένους ανθρώπους, η τάση αυτή συνδέεται με φόβο να χάσει τον έλεγχο της κατάστασης. Το πρόβλημα είναι να αναθέσουμε σε άλλους ανθρώπους τη ζωή τους και τις παρεξηγήσεις των συστημάτων που εξασφαλίζουν την ασφάλεια των πτήσεων, οπότε έχει και μια θέση.
Το κύριο σύμπτωμα του φόβου της πτήσης είναι η νευρικότητα. Λίγες μέρες πριν το ταξίδι σας ένα άτομο μπορεί να αρνηθεί να πετάξει και να παραδώσει τα εισιτήρια. Στο αεροπλάνο, ένα άτομο αντιμετωπίζει προβλήματα όπως συχνή, ασυνεπής αναπνοή, αυξημένη αίσθημα παλμών, εφίδρωση και ανάγκη αλκοόλ ως μέσο άνεσης. Συνεχής ανάλυση των ήχων και της συμπεριφοράς του πληρώματος, η φαντασία ενός αεροπορικού ατυχήματος και η δημιουργία φρίκης.
Ξεφορτωθείτε τον φόβο
Τι είναι η αεροφóβια, βρήκαμε, μένει να μάθουμε πώς να το αντιμετωπίζουμε. Αρχικά, πρέπει να καταλάβετε ότι ο φόβος για τη ζωή κάποιου είναι, κατά κανόνα, η βάση όλων των φοβιών. Φοβόμαστε για την υγεία και την ευημερία μας, επομένως δεν είναι απαραίτητο να διαιρέσουμε τους φόβους σε κατηγορίες, είτε προκαλούνται από τον άνθρωπο είτε άλλου είδους φόβους.
Οι άνθρωποι φοβούνται να πετούν σε αεροπλάνα, επειδή φοβούνται να υποφέρουν από αεροπορικό δυστύχημα και να αποχαιρετήσουν τη ζωή. Ωστόσο, ποιος δήλωσε ότι αυτό πρέπει απαραίτητα να συμβεί; Γιατί ένα άτομο δεν φοβάται να πεθάνει από το να πέσει ένα τούβλο στο κεφάλι του ή από μια χρόνια ασθένεια; Το γεγονός είναι ότι θέλουμε να προσθέσουμε τραγωδία. Η φαντασία μας προτιμά να ζωγραφίζουμε περισσότερες "πολύχρωμες" εικόνες. Ένα τούβλο στο κεφάλι του - είναι, λυπηρό, όχι εντυπωσιακό. Και αν ο θάνατος, τότε είτε περιβάλλεται από το πλήθος, είτε με υπερηφάνεια, αλλά κάτω από τρομερές συνθήκες, έτσι ώστε η τραγωδία είναι μεγαλύτερη, έτσι ώστε να είναι καλλιτεχνική ...
Προκειμένου να ξεπεραστεί κάπως, να ξεπεραστεί, να απαλλαγείτε από την αεροφóβια, πρέπει να παραδεχτείτε στον εαυτό σας ότι φοβάστε την εικόνα μιας πιθανής συντριβής ενός αεροπλάνου, "εντυπωσιακή" και αγγίζει τα βάθη της ψυχής σας. Η βλάβη στην υγεία μπορεί να προκαλέσει οτιδήποτε. Ο θάνατος, δυστυχώς, δεν σας ζητάει και δεν σας προειδοποιεί για την επίθεσή σας. Σε αυτή την περίπτωση, αξίζει να φοβάστε πάντα και πάντα. Αλλά αν αυτό δεν συμβεί, τότε ο φόβος της πτήσης είναι ηλίθιος, χωρίς νόημα και παράλογο.
Η αντιμετώπιση της αεροφóβωσης με τη συμμετοχή ειδικών συνίσταται στην εκπαίδευση των δεξιοτήτων της χαλάρωσης και του ελέγχου του εαυτού του, της προσωπικής κατάστασής του. Ένας άνθρωπος πρέπει να υποβληθεί σε ένα σημαντικό αριθμό απογειώσεων και προσγειώσεων υπό την επίβλεψη ενός έμπειρου ψυχολόγου. Ταυτόχρονα, εκπαιδεύει τις δεξιότητες χαλάρωσης έως ότου ο εγκέφαλος αρχίσει να συνδέει την πτήση με χαλάρωση και όχι με πανικό. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι ο φόβος μπορεί και πρέπει να ελεγχθεί. Οι ψυχολόγοι προσφέρουν μερικά απλά κόλπα που θα διευκολύνουν την πτήση:
- Μην αργείς για μια προσγείωση. Είναι προτιμότερο να έρθετε στο αεροπλάνο νωρίτερα για να αποφύγετε αναταραχές λόγω πιθανής καθυστέρησης.
- Καθίστε πιο κοντά στη μύτη του αεροπλάνου. Το επίπεδο θορύβου σε αυτό το τμήμα είναι χαμηλότερο, η πίεση στα νεύρα θα είναι μικρότερη.
- Μην κακοποιείτε το αλκοόλ.
- πίνετε περισσότερο νερό. Ο καφές ενισχύει μόνο τον καρδιακό παλμό.
- συζήτηση με έναν γείτονα. Η συζήτηση θα σας αποσπάσει από τις κακές σκέψεις.
- μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια, μοιραστείτε το πρόβλημα με την αεροσυνοδός.
Μην συνεχίζετε για τους φόβους σας και τις εύκολες πτήσεις σας προς εσάς.