Σε ένα τρελό ρυθμό ζωής, ένα σύγχρονο πρόσωπο μερικές φορές δεν έχει αρκετό χρόνο για το πιο σημαντικό πράγμα - τον δικό του εσωτερικό κόσμο. Η ικανότητα να παρατηρείτε και να κατανοείτε τα λάθη σας είναι εξαιρετικά σημαντική για κάθε άτομο. Προτείνουμε να μάθετε τι είδους μέθοδοι αντανάκλασης υπάρχουν και τι συναισθηματικό προβληματισμό.
Αντανάκλαση - τι είναι αυτό;
Οι ειδικοί λένε ότι ο προβληματισμός είναι ένα είδος προσοχής ενός συγκεκριμένου θέματος για τον εαυτό του, καθώς και για τη συνείδηση του ατόμου, τα προϊόντα της δραστηριότητας κάποιου και την επανεξέτασή τους. Με την παραδοσιακή έννοια - το περιεχόμενο και τη λειτουργία της συνείδησής τους, που περιλαμβάνει τις δομές προσωπικότητας, τη σκέψη, τους μηχανισμούς αντίληψης, τη λήψη αποφάσεων, τη συναισθηματική ανταπόκριση, τα πρότυπα συμπεριφοράς και πολλά άλλα.
Αντανάκλαση στη φιλοσοφία
Ο προβληματισμός συνήθως θεωρείται ως ένας φιλοσοφικός όρος που χαρακτηρίζει τη μορφή της σκέψης δραστηριότητας του ατόμου, με στόχο την κατανόηση των ενεργειών του. Ο προβληματισμός στη φιλοσοφία είναι μια μέθοδος με την οποία μπορεί κανείς να αποκαλύψει τις ιδιαιτερότητες του πνευματικού και πνευματικού κόσμου του ανθρώπου. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι αυτή η έννοια, μαζί με την εφαρμογή μιας κατηγορικής γλώσσας, μπορεί να χαρακτηρίσει τη φιλοσοφική σκέψη. Εάν γενικεύσουμε, τότε μπορούμε να πούμε ότι ολόκληρη η φιλοσοφία είναι η αντανάκλαση του νου, η οποία είναι μια αντανάκλαση σε τέτοιες κατηγορίες όπως οι σκέψεις και οι αναπαραστάσεις.
Στο πλαίσιο των μεμονωμένων φιλοσοφικών θεωριών και εννοιών, ο προβληματισμός θεωρείται ως η πιο ουσιώδης ιδιότητα της συνείδησης. Χάρη σε αυτό γίνεται σαφές ότι τα όντα που είναι εξαιρετικά ικανά να συνειδητοποιήσουν την κατάσταση της ψυχής τους μπορούν να αποκαλούνται συνειδητά. Ωστόσο, τέτοιες προσεγγίσεις δεν γίνονται αποδεκτές από υποστηρικτές της σκόπιμης αντίληψης της συνείδησης.
Αντανάκλαση στην Ψυχολογία
Είναι γενικά αποδεκτό ότι ο προβληματισμός είναι στην ψυχολογία μία από τις μορφές ενδοσκόπησης και είναι μια έκκληση της συνείδησης του ατόμου για την ανάλυση των σκέψεων και των ενεργειών του. Ένας από τους πρώτους που δουλεύει με αυτόν τον όρο στην ψυχολογία Α. Buseman. Διαθέτει την ιδέα της απομόνωσης του προβληματισμού σε ξεχωριστό τμήμα. Κατά την άποψή του, αυτή η έννοια σημαίνει μεταφορά εμπειριών από τον εξωτερικό στον εσωτερικό κόσμο ενός ατόμου. Ο S. Rubenstein ισχυρίστηκε ότι μια ώριμη πλήρης προσωπικότητα μπορεί να σχηματιστεί αν ένα άτομο μπορεί να καταλάβει τα όρια του "εγώ" του. Αυτή η διαδικασία περιλαμβάνει την ικανότητα αυτοαναλύσεως.
Με μια αντανακλαστική πράξη, γίνεται κατανοητή η διακοπή ολόκληρης της ροής των διαδικασιών σκέψης και καταστάσεων. Υπάρχει μια μετάβαση από τον αυτοματισμό στην ευαισθητοποίηση, τη διαδικασία της προσωπικής κατανόησης του εσωτερικού κόσμου. Το αποτέλεσμα τέτοιων δραστηριοτήτων είναι ο σχηματισμός στο άτομο μόνο ενός χαρακτηριστικού τρόπου όχι μόνο σκέψης, σκέψης, αλλά και συνείδησης.
Τύποι προβληματισμού
Μερικές φορές το ερώτημα γίνεται αυτό που είναι πραγματικό, τι είδους αντανακλαστικότητα υπάρχει. Είναι συνηθισμένο να διαχωρίζετε τους παρακάτω τύπους:
- Ο προβληματισμός κατάστασης είναι ένας δείκτης "κίνητρο" και "αυτοεκτίμησης", διασφαλίζοντας την ένταξη του θέματος στην κατάσταση, την επίγνωση των συνιστωσών του. Αυτός ο τύπος προβληματισμού περιλαμβάνει την ικανότητα του υποκειμένου να συγκρίνει τις ενέργειές του με μια συγκεκριμένη κατάσταση, να συντονίζει και να ελέγχει τα συστατικά της δραστηριότητας σύμφωνα με τις συνθήκες που μπορεί να αλλάξουν.
- Αναδρομική αναπαράσταση - διευκολύνει την ανάλυση των εκτελούμενων δραστηριοτήτων και παρελθόντων γεγονότων.
- Προοπτική προβληματισμός - Περιλαμβάνει προβληματισμούς σχετικά με τις μελλοντικές δραστηριότητες, παρουσίαση δραστηριοτήτων, σχεδιασμό, επιλογή των πιο αποτελεσματικών τρόπων υλοποίησής του και πρόβλεψη πιθανών αποτελεσμάτων
Αντανάκλαση και αυτο-ανάπτυξη
Είναι πολύ σημαντικό να αναπτύξετε τον προβληματισμό για να αλλάξετε ένα άτομο προς το καλύτερο. Για να το κάνετε αυτό χρειάζεστε:
- Να είστε σε θέση να αναλύσετε τις ενέργειές σας μετά από πραγματικά σημαντικά γεγονότα.
- Σκεφτείτε τις ενέργειές σας και πώς οι ενέργειες θα μπορούσαν να φαίνονται στα μάτια των άλλων.
- Τελειώστε την ημέρα σας αναλύοντας όλα όσα συνέβησαν.
- Μερικές φορές ελέγξτε τη γνώμη σας για τους άλλους.
- Όσο περισσότερο μπορείτε να επικοινωνήσετε με ανόμοια άτομα.
Αντανάκλαση στον αθλητισμό
Συχνά μπορείτε να ακούσετε για την έννοια του προβληματισμού στον αθλητισμό και τη φυσική κουλτούρα. Με τον όρο αυτό γίνεται κατανοητή μια ειδική ικανότητα που στοχεύει στην αυτογνωσία, στην ικανότητα εντοπισμού των συναισθημάτων, των ενεργειών, της ικανότητάς τους να τις αναλύουν και να τις αξιολογούν. Για να μιλήσετε ευκολότερα, είναι ένα είδος συνομιλίας με τον εαυτό σας. Η διδασκαλία των βασικών αρχών του προβληματισμού στα μαθήματα φυσικής αγωγής στο σχολείο δεν είναι απλή και πολύπλευρη. Είναι σαφές ότι δεν μπορεί να διδαχθεί σε ένα μόνο μάθημα. Ταυτόχρονα, η διαδικασία αυτή είναι πολυεπίπεδη και συνεχώς γίνεται πιο περίπλοκη.
Τι επηρεάζει την ικανότητα ενός ατόμου να προβληματιστεί;
Υπάρχει μια τέτοια προσωπική σκέψη. Αν μιλάμε για την ικανότητα σκέψης, τότε μπορούν να αναπτυχθούν, όπως και όλες οι άλλες ικανότητες στο πλαίσιο μιας συγκεκριμένης δραστηριότητας. Αυτές οι ευκαιρίες μπορούν να παρουσιαστούν μέσα σε μια συγκεκριμένη δομή. Ένα παράδειγμα είναι η δομή της σκέψης και της επικοινωνίας. Ένα άτομο ικανό να σκέφτεται μπορεί να αποκαλείται άτομο που μπορεί να λύσει επιτυχώς τα προβλήματα αναζητώντας μια έξοδο από μια δύσκολη κατάσταση, να ξανασκεφτεί τη συνείδησή του.
Ασκήσεις στην αντανάκλαση
Είναι πολύ αποτελεσματικό να ονομάζουμε τέτοιες ασκήσεις σε προβληματισμό στην εκπαίδευση:
- Αυτοπροσωπογραφία - συμβάλλει στη δημιουργία δεξιοτήτων για να αναγνωρίσει ένα άγνωστο άτομο, να αναπτύξει δεξιότητες περιγραφής ανθρώπων για διαφορετικούς λόγους. Εδώ πρέπει να φανταστείτε ότι πρέπει να συναντήσετε έναν ξένο και να περιγράψετε τον εαυτό σας έτσι ώστε να μπορεί να σας αναγνωρίσει. Οι εργασίες αυτές θα πρέπει να πραγματοποιούνται σε ζεύγη.
- Χωρίς μάσκα , βοηθάει στην εξάλειψη της συναισθηματικής και συμπεριφορικής υποδούλωσης, για να διαμορφώσει δεξιότητες ειλικρινών δηλώσεων με σκοπό να αναλύσει τον εαυτό του. Κάθε συμμετέχων λαμβάνει μια κάρτα στην οποία υπάρχει μια φράση χωρίς τέλος. Χωρίς προετοιμασία είναι απαραίτητο να ολοκληρωθεί η φράση. Η απάντηση πρέπει να είναι ειλικρινής.
- Ναι - συμβάλλει στη βελτίωση των δεξιοτήτων της συμπάθειας και του προβληματισμού. Η ομάδα πρέπει να χωρίσει σε ζεύγη. Ένας από τους συμμετέχοντες πρέπει να πει μια φράση που εκφράζει την κατάσταση, τη διάθεσή του ή το συναίσθημα. Μετά από αυτό, ο δεύτερος συμμετέχων πρέπει να κάνει ερωτήσεις.
- Carousel - θα βοηθήσει στη δημιουργία δεξιοτήτων γρήγορης αντίδρασης κατά την επικοινωνία. Αυτή η άσκηση περιλαμβάνει μια σειρά συναντήσεων, με κάθε φορά ένα νέο άτομο. Εδώ είναι σημαντικό να αρχίσετε εύκολα να επικοινωνείτε, να υποστηρίζετε τη συζήτηση και να πείτε αντίο.
- Οι ιδιότητες - θα βοηθήσουν στην ανάπτυξη της αντικειμενικής αυτοεκτίμησης των συμμετεχόντων. Ο καθένας πρέπει να γράψει τουλάχιστον δέκα θετικές και τουλάχιστον δέκα αρνητικές ιδιότητές του και στη συνέχεια να τις κατατάξει. Είναι σημαντικό να δώσουμε προσοχή στην πρώτη και τελευταία ιδιότητες.
Πώς να απαλλαγείτε από τον προβληματισμό;
Εάν η κατάσταση του προβληματισμού είναι καταθλιπτική και υπάρχει η επιθυμία να απαλλαγείτε από αυτό, εδώ είναι μερικές πολύτιμες συμβουλές για τους ψυχολόγους:
- Είναι σημαντικό να ακολουθήσετε τον κανόνα για τον εαυτό σας να είστε οι πρώτοι που χαιρετίζουν τους ανθρώπους.
- Πρέπει να είστε σε θέση να κρατήσετε αυτοπεποίθηση ή τουλάχιστον να προσποιείτε ότι είστε σίγουροι. Αρχικά, πρέπει να διαδώσετε τους ώμους σας και να σηκώσετε το πηγούνι σας.
- Μη φοβάστε να κοιτάξετε τους ανθρώπους στα μάτια. Έτσι ένα άτομο θα καταλάβει ότι υπάρχει ενδιαφέρον για αυτόν και σίγουρα θα ανταποδώσει.
- Είναι σημαντικό να μάθετε πώς να διεξάγετε μικρές συζητήσεις. Μπορείτε να ξεκινήσετε με εκείνους τους ανθρώπους με τους οποίους είναι πραγματικά πολύ εύκολο και ευχάριστο.
- Αυτόματη εκπαίδευση. Από καιρό σε καιρό θα πρέπει να θυμάστε τον εαυτό σας για τη δική σας σημασία και μοναδικότητα.
- Είναι απαραίτητο να προσπαθήσουμε να κάνουμε κάτι από το οποίο υπάρχει φόβος. Εάν αποδειχθεί ότι επιτελείται κάτι που προηγουμένως δεν είχε πνεύμα, τότε δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η νίκη είναι μπροστά.