Δεν είναι μυστικό ότι το στομάχι είναι το πιο προβληματικό μέρος του σώματος για σχεδόν οποιοδήποτε κορίτσι. Το λίπος συσσωρεύεται σε αυτό το μέρος με εντολή της μητρικής φύσης: για να εξασφαλιστεί ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης το μωρό θα μπορούσε να είναι ασφαλές, η κοιλιά, πίσω, δίπλα στους γλουτούς και τους γοφούς σφίγγονται προσεκτικά με λίπος, που θα πρέπει να εκτελεί τη λειτουργία του αμορτισέρ. Ωστόσο, το σώμα μας δεν γνωρίζει πότε αποφασίζουμε να έχουμε ένα παιδί και επομένως ήδη από 20-21 χρόνια, και ακόμη και νωρίτερα, συγκεντρώνει προσεκτικά το λίπος σε αυτούς τους στρατηγικούς τομείς.
Βοηθάει το μασάζ να καθαρίσει το στομάχι;
Σε μια προσπάθεια να είναι όμορφη, πολλές γυναίκες είναι έτοιμες για οτιδήποτε, συμπεριλαμβανομένου του μασάζ της κοιλιάς. Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι αυτή είναι μόνο μια βοηθητική διαδικασία που βοηθά το σώμα να καταλάβει από πού να αρχίσει να χάνει το βάρος. Ωστόσο, μόνοι, χωρίς πρόσθετα μέτρα, μια τέτοια διαδικασία θα βοηθήσει μόνο να δώσει έναν τόνο στο δέρμα του στομάχου.
Κανένα από τα πιο σωστά κοιλιακά μασάζ δεν θα σας βοηθήσει ποτέ να ξεφορτωθείτε τις λιπαρές καταθέσεις εάν τρώτε άφθονα και να ξοδέψετε όλο τον ελεύθερο χρόνο σας ξαπλώνετε στο κρεβάτι με φορητό υπολογιστή. Μην υπερεκτιμάτε την επίδραση αυτής της διαδικασίας. Ωστόσο, αν ακολουθήσετε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, τότε το μασάζ για τη μείωση του στομάχου θα έχει το αποτέλεσμα και θα σας βοηθήσει να μειώσετε τον απαιτούμενο χρόνο για να δείξετε ένα προφανές αποτέλεσμα.
Μασάζ από το λίπος στο στομάχι: πώς να συμπληρώσετε;
Το μασάζ στην κοιλιά στο σπίτι θα είναι πολύ πιο αποτελεσματικό αν εκτός από αυτόν θα λάβετε για τον κανόνα τα ακόλουθα στοιχειώδη μέτρα:
- Η κίνηση είναι ζωή! Μην είστε τεμπέληδες για να πάτε σε μια επιπλέον στάση με τα πόδια, άλμα στο σπίτι με ένα σχοινάκι παρακάμπτοντας ή τουλάχιστον 10-15 λεπτά για να χορέψουν στην αγαπημένη σας μουσική, ενώ κανείς δεν σας βλέπει.
- Γυρίστε το στεφάνι! Αυτό είναι επίσης ένα μοναδικό μασάζ της κοιλιάς, το οποίο είναι απίστευτα αποτελεσματικό και, επιπλέον, επηρεάζει όχι μόνο το μπροστινό μέρος, αλλά και τις πλευρές και την πλάτη, που συχνά δεν είναι λιγότερο προβληματικές ζώνες.
- Φάτε μικρές μερίδες! Σηκώστε από το τραπέζι μισόχρωμο: λόγω της μεγάλης ποσότητας φαγητού, τεντώστε το στομάχι και χρειάζεστε περισσότερη τροφή για να φτάσετε αρκετά. Για να μειωθεί ο όγκος του στομάχου βοηθά κλασματική διατροφή: συχνά, 5-6 φορές την ημέρα, αλλά όχι αρκετά - μια χούφτα φρούτα, φρούτα ή λαχανικά, μια ελαφριά σούπα, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage, πλιγούρι βρώμης ή φαγόπυρο με στήθος κοτόπουλου.
- Απορρίμματα γλυκά και λίπος (βαθιά τηγανητά πιάτα). Μην αγοράζετε μπισκότα και γλυκά στο σπίτι, είναι ο λόγος που δεν αφήνετε την κοιλιά! Επιλέξτε τσάι για marshmallows, ζελέ (ειδικά σε άγαρ-άγαρ), ψωμί σίκαλης.
Αυτοί οι κανόνες είναι πολύ απλοί, αλλά με την τήρηση τους για την αφαίρεση του στομάχου με τη βοήθεια του μασάζ θα είναι πολύ ευκολότερη.
Μασάζ στο στομάχι για απώλεια βάρους
Εξετάστε διάφορες τεχνικές μασάζ που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνοι σας. Όλα αυτά είναι ασφαλή και αρκετά αποτελεσματικά αν τα εφαρμόζετε τακτικά.
- μασάζ υλικού. Μασαζέτες, που έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν με αυτό, πάρα πολλοί. Χρησιμοποιήστε τα σύμφωνα με τις οδηγίες.
- σπασμένο μασάζ της κοιλιάς. Ξαπλώστε στην πλάτη σας, χαλαρώστε. Απαλά μασάζ το κοιλιακό δέρμα με ελαφριά τσιμπιδάκια, μετακινώντας τα χέρια σας δεξιόστροφα. Με κάθε γύρο, σιγά-σιγά, αλλά σίγουρα να αυξήσετε τη δύναμη της λαβής και να συνεχίσετε τη συνεδρία μέχρι το δέρμα να γίνει κόκκινο (ελαφρώς, όχι στο χρώμα του τεύτλου). Αυτή τη στιγμή, οι λαβίδες πρέπει να σταματήσουν και το δέρμα να τρίβεται εντατικά με μια στεγνή πετσέτα.
Χρησιμοποιώντας οποιαδήποτε από αυτές τις τεχνικές, μην ξεχνάτε ότι το μασάζ πρέπει να γίνει είτε 2 ώρες πριν από τα γεύματα, είτε 2 ώρες μετά από αυτό. Διαφορετικά, το σώμα σας μπορεί να αντιδράσει σε αυτή τη διαδικασία πολύ οδυνηρά.