Διαβούλευση με γονείς - παιδικές τροφές το καλοκαίρι

Σε μια καυτή περίοδο, όλα τα συστήματα σώματος, ειδικά τα παιδιά, δουλεύουν με αυξημένο άγχος. Επιπλέον, η πιθανότητα δηλητηρίασης, όταν η θερμοκρασία του αέρα είναι 25 μοίρες ή περισσότερο, είναι αρκετά πραγματική. Ως εκ τούτου, η διαβούλευση με τους γονείς, που επηρεάζει τη διατροφή του παιδιού το καλοκαίρι, θα είναι πολύ χρήσιμη ακόμη και για έμπειρους μητέρες και μπαμπάδες.

Τι να φάει το μωρό όταν είναι ζεστό έξω;

Συχνά τα παιδιά σχεδόν αρνούνται να τρώνε κατά τη διάρκεια της εξαντλητικής καλοκαιρινής ζέστης. Ωστόσο, η αναπλήρωση της απώλειας υγρών και ο κορεσμός του σώματος με βιταμίνες και ιχνοστοιχεία είναι ζωτικής σημασίας. Για να κατανοήσετε τις ιδιαιτερότητες της διατροφής των παιδιών το καλοκαίρι, είναι καλύτερο να παρακολουθήσετε μια συζήτηση για τους γονείς σχετικά με αυτό από έναν διατροφολόγο. Θα σας πουν τα εξής:

  1. Αυξήστε το περιεχόμενο θερμίδων του ημερήσιου μενού κατά περίπου 10-15%. Δεδομένου ότι η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για την πλήρη ανάπτυξη του σώματος του παιδιού, προσπαθήστε να δώσετε στον γιο ή την κόρη όσο το δυνατόν περισσότερο το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα τυριά cottage, τα οποία αποτελούν τους ηγέτες αυτής της κατηγορίας προϊόντων για την περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες.
  2. Σε μια λεπτομερή συζήτηση σχετικά με τη διατροφή του μωρού το καλοκαίρι, θα σας ειπωθεί ότι αυτή τη στιγμή του έτους, με σχεδόν κάθε γεύμα, το μωρό πρέπει να λαμβάνει εποχιακά λαχανικά και φρούτα. Προτού τα δώσετε σε μεγάλες ποσότητες, βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας δεν έχει αλλεργίες σε αυτά. Μπορεί να είναι φρέσκα ραπανάκια, νωπά λάχανα, καρότα, γογγύλια, τεύτλα, αγγούρια, ντομάτες, νεαρές πατάτες, κολοκυθάκια, πιπεριές και διάφορα πράσινα: άνηθο, μαϊντανό, πράσινο κρεμμύδι, κόλιανδρο, μαρούλι, τσουκνίδα, λάκκο, ρεβέντι, νεαρό σκόρδο κλπ. Από τα φρούτα τα παιδιά λατρεύουν κεράσι, δαμάσκηνα, βερίκοκα, φράουλες, μήλα.
  3. Συνήθως σε μια συζήτηση σχετικά με τα χαρακτηριστικά της παιδικής διατροφής το καλοκαίρι, οι ειδικοί συνιστούν για αυτή την περίοδο να αλλάξουν απογευματινά σνακ και γεύμα σε μέρη. Στη ζεστή εποχή της ημέρας, προσφέρετε στο μωρό κεφίρ ή γιαούρτι με φρούτα ή ρολό, αλλά πιο κοντά στο βράδυ, απολαμβάνει τις νοστιμιές από κρέας ή ψάρι.
  4. Επίσης, είναι απαραίτητο να πίνουμε όσο το δυνατόν περισσότερο μεταλλικό μη ανθρακούχο νερό, μη ζαχαρούχο κομπότ ή ζωμό σκύλου.