Οποιοσδήποτε μυς στο σώμα σας μπορεί να ενισχυθεί και να αναρροφεί, αν ασκείστε τακτικά. Έτσι, η δύναμη της θέλησης μπορεί να αναπτυχθεί αν την εκπαιδεύσετε τακτικά. Η εκπαίδευση της θέλησης για θέληση προϋποθέτει τη διεξαγωγή ασκήσεων αυτοέλεγχου. Ταυτόχρονα, θα πρέπει να κατευθύνονται προς αυτό που δίνεται περισσότερο, αλλά αυτό που πρέπει να συμβάλει στην απόκτηση νέων, χρήσιμων συνηθειών, αυξάνοντας την αυτοεκτίμησή τους .
Εκπαιδευτική άσκηση για τη βούληση
- Για να ξεκινήσει είναι απαραίτητο με μικρά, από εύκολα καθήκοντα που θα βοηθήσουν στην κατανόηση και την αίσθηση, ότι ένας τέτοιος "μυς θέλησης". Οποιοδήποτε απλό έργο μπορεί να συμβάλει σε αυτό, για παράδειγμα, να παραιτηθεί από τη συνήθεια του καθίσματος, να ρίξει το πόδι σου στο πόδι σου, ανοίγοντας την πόρτα με το δεξί σου χέρι, διαβάζοντας το περιοδικό από την πρώτη σελίδα.
- Τώρα μπορείτε να αρχίσετε να δημιουργείτε μια συνήθεια να μην κάνετε αυτό που σας αρέσει και τι χρειάζεστε. Εάν η εργάσιμη ημέρα αρχίζει πάντα με την προβολή των σελίδων σας στα κοινωνικά δίκτυα, τότε πρέπει να δώσετε τη λέξη σας για να το κάνετε στο τέλος της ημέρας και να προσπαθήσετε να την ακολουθήσετε. Αν θέλετε να γίνετε πιο καθαροί, ξεκινήστε να σκουπίζετε τη σκόνη κάθε δεύτερη μέρα κ.λπ. Όλα εξαρτώνται από το είδος της δεξιότητας που δίνεται περισσότερο δύσκολο, αλλά είναι εξαιρετικά απαραίτητο στην καθημερινή ζωή.
- Η μέθοδος εκμάθησης της βούλησης περιλαμβάνει τον προγραμματισμό του εθελοντισμού. Είναι απαραίτητο να συντάξετε ένα σχέδιο για την ημέρα, το μήνα, το έτος και να προσπαθήσετε να το ακολουθήσετε με σαφήνεια.
- Η τακτική άσκηση θα συμβάλει στην ενίσχυση της θέλησης. Μπορούν να είναι οποιεσδήποτε, το κύριο πράγμα είναι μια κανονικότητα στις επιδόσεις τους. Εναλλακτικά, μπορείτε να έχετε ένα σκυλί. Μετά από όλα, θα πρέπει να περπατήσει μερικές φορές την ημέρα, γεγονός που θα προωθήσει επίσης την ανάπτυξη της θέλησης .
Εδώ είναι μια από τις πολλές επιλογές για την εκπαίδευση της θέλησης της θέλησης στο σπίτι. Για να ενισχυθεί η αυτο-παρακολούθηση, είναι απαραίτητο να παρακολουθεί κανείς τι συμβαίνει στη συνήθη ώρα "στο μηχάνημα": η διάρκεια της διαδικασίας απορρόφησης των τροφών και η ποσότητα τους, ο αριθμός των τσιγάρων που καπνίζονται την ημέρα, το μήκος της παρακολούθησης της τηλεόρασης κλπ.