Όπως γνωρίζετε, το καλύτερο φαγητό εξομοιώνεται σε υγρή μορφή. Και τι μπορεί να συγκριθεί υπέρ, διατροφή και εύκολη πέψη με σούπες χαμηλών θερμίδων για απώλεια βάρους. Σήμερα θα εξετάσουμε μια νόστιμη και χρήσιμη έκδοση της απώλειας βάρους, στην οποία δεν χρειάζεται να λιμοκτονείτε, αλλά υπάρχει μια πλήρης σούπα . Θα σας πούμε για το πιο αποτελεσματικό για τις συνταγές απώλειας βάρους των σούπες.
Λάχανο
Μια από τις πιο δημοφιλείς σούπες για απώλεια βάρους είναι, και σωστά, σούπα λάχανο. Και δεν προκαλεί έκπληξη, αν και μόνο επειδή είναι η πιο προσιτή και εύκολη στην παρασκευή διατροφική σούπα.
Σούπα από λάχανο
Συστατικά:
- λευκό λάχανο - ½ κεφαλές.
- λάχανο έγχρωμο - ½ κεφαλή?
- κρεμμύδι - 1 τεμ.
- Βουλγαρικό πιπέρι - 2 τεμάχια.
- καρότα - 2 τεμάχια.
- μίσχοι σέλινου - 6 τεμάχια.
- χυμός μισού λεμονιού.
- μπαχαρικά ·
- λίγο ελαιόλαδο.
Προετοιμασία
Κρεμμύδια, καρότα, πιπεριές καθαρίζονται, ψιλοκομμένα και τηγανίζονται σε τηγάνι σε ελαιόλαδο. Εδώ βάζουμε χυμό λεμονιού, μπαχαρικά. Λάχανο τεμαχίζεται, διαιρούμε το κουνουπίδι σε ταξιανθίες. Στελέχη σέλινου κομμένα σε δαχτυλίδια. Σε βραστό νερό βάζουμε λάχανο, σέλινο και τηγανίζουμε. Μαγειρέψτε για 20 λεπτά, προσθέστε αλάτι, βότανα . Αφαιρέστε από τη φωτιά και αφήστε μας να ετοιμάζουμε.
Ντομάτες
Τομάτες - ένα από τα πιο χαμηλής σε θερμίδες λαχανικά, ενώ είναι διάσημο για την πλούσια και χρήσιμη σύνθεση τους. Ντομάτα σούπα για απώλεια βάρους δεν απαιτεί πολύ μαγειρική, αλλά μπορείτε να τρώνε αρκετά, τόσο ζεστό και κρύο.
Σούπα ντομάτας
Συστατικά:
- ντομάτες - 6 τεμάχια.
- κρεμμύδι - 2 τεμ.
- σκόρδο - 4 σκελίδες?
- ελαιόλαδο ·
- αλάτι, πιπέρι?
- χόρτα;
- ζωμός λαχανικών - 2 λίτρα.
Προετοιμασία
Αρχικά, γεμίζουμε τις ντομάτες με βραστό νερό και αφαιρούμε το δέρμα. Κόβουμε τα κρεμμύδια σε λεπτές φέτες και τηγανίζουμε σε ελαιόλαδο. Προσθέτουμε ψιλοκομμένες ντομάτες που πιέζονται μέσα από το πιπέρι σκόρδου. Ακουμπήστε για 5 λεπτά. και γεμίστε το με ζωμό λαχανικών. Βράζουμε, προσθέτουμε μπαχαρικά, χόρτα, πιπεριά και βράζουμε για άλλα 5 λεπτά. Αφαιρέστε από τη φωτιά και αφήστε μας να ετοιμάζουμε.