Το Aqua aerobics είναι μια μοντέρνα και ενδιαφέρουσα μορφή γυμναστικής που σας επιτρέπει να τοποθετήσετε γρήγορα μια φιγούρα, να βελτιώσετε τον μυϊκό τόνο και να γίνει λίγο πιο τέλεια. Ωστόσο, αυτές οι κατηγορίες απαιτούν μια μικρή προετοιμασία αγορών - θα χρειαστεί να αγοράσετε κάποιο εξοπλισμό για aqua aerobics.
Τα αποθέματα για αερόμπικ στο νερό εκδίδονται συχνά στην τάξη. Ωστόσο, πολλές γυναίκες δεν τους αρέσουν τέτοια δημόσια πράγματα και προτιμούν να έχουν όλα τα δικά τους:
- Ζώνη για αερόμπικ στο νερό . Αυτό είναι το πιο σημαντικό πράγμα για τα μαθήματα aqua aerobics. Θα σας επιτρέψει να παραμείνετε άνετα στο νερό, να μην ξεφύγετε από το ρυθμό, να μην διακόπτετε την αναπνευστική λειτουργία, να μην κουράζεστε πολύ γρήγορα και το πιο σημαντικό - να έχετε χρόνο και να κάνετε σωστά όλες τις απαραίτητες ασκήσεις.
- Αλτήρες για αερόμπικ στο νερό. Οι αλτήρες είναι το δεύτερο πιο σημαντικό είδος απογραφής για aqua aerobics. Πολλές ασκήσεις θα σας αναγκάσουν ξανά και ξανά να καταφύγετε στη βοήθειά τους: μπορούν να παραληφθούν, να ασφαλιστούν κάτω από το γόνατο. Φυσικά, διαφέρουν από τους συμβατικούς αλτήρες, αλλά μπορούν πάντα να αγοραστούν σε εξειδικευμένα καταστήματα.
- Γάντια για aqua aerobics. Ειδικά γάντια, τα οποία πρέπει να χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια των τάξεων, έχουν σχεδιαστεί ειδικά για να αυξάνουν την αντίσταση του νερού και ταυτόχρονα να αυξάνουν το βάρος στα χέρια. Κάθε μάθημα θα είναι πιο αποτελεσματικό εάν τα χρησιμοποιείτε τακτικά!
- Πτερύγια για αερόμπικ στο νερό. Πολλές ασκήσεις απαιτούν τη χρήση πτερυγίων. Τώρα υπάρχουν πολλά μοντέλα που είναι εξίσου κατάλληλα για κολύμβηση και γυμναστήριο aqua, έτσι ώστε να εξοικειωθείτε με τη χρήση τους στην τάξη, δεν μπορείτε να σταματήσετε εκεί και να μάθετε να κολυμπάτε μαζί τους.
Χρησιμοποιήστε όλο τον απαραίτητο εξοπλισμό που θα μάθετε απευθείας στην τάξη. Προσπαθήστε να παρακολουθήσετε το μάθημα για αρχάριους, επειδή το μέσο και προχωρημένο επίπεδο του φορτίου μπορεί να διαφέρει σημαντικά.