Οι ψυχολόγοι δεν κουράζουν να επαναλαμβάνουν: "Οι σκέψεις ενός ατόμου είναι σημαντικές." Και αν σκεφτείς το κακό όλη την ώρα, μπορείς πολύ να περιπλέψεις την ύπαρξή σου. Αλλά για να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε ευκολότερα τη ζωή και να βλέπετε σε αυτήν κυρίως θετικές πτυχές, δεν είναι τόσο απλό. Αν και αυτό το καθήκον είναι πολύ πιθανό για κάθε άτομο.
Το σύνθημά μου είναι - κοιτάξτε τον κόσμο πιο εύκολα!
Αλλά πρώτα, πρέπει να ορίσετε τα όρια της "συγχώρεσης". Τι σημαίνει να "κοιτάς τη ζωή με έναν απλό τρόπο"; Να γίνει μηδενιστής; Πηγαίνετε στην ύπαρξη φυτικής προέλευσης, η οποία περιλαμβάνει ικανοποιητικές ανάγκες; Να σταματήσετε να ακολουθείτε μετά από να παρέμβετε σε ζωντανές ηθικές και δεοντολογικές συνήθειες και να πηγαίνετε μόνο σε μια ευκαιρία στις επιθυμίες ; Αλλά ακριβώς το άλλο άκρο - μια ευκαιρία για νέες ανησυχίες, τονίζει και θλιβερή σκέψεις σχετικά με την άνευ αξίας της προσωπικότητας κάποιου.
Είναι ευκολότερο να ζήσει - σημαίνει καθημερινά να βρεθεί σε αυτό ένας λόγος χαράς, ο οποίος με τη σειρά του θα δώσει δύναμη για να αντιμετωπίσει το άγχος και το άγχος. Οποιοδήποτε πρόβλημα παίρνει σοβαρότητα στο βαθμό που εμείς οι ίδιοι το δίνουμε. Αλλά πολλοί από αυτούς, που μπορούν να προκαλέσουν πανικό πάνω από την επιρροή της συναισθηματικής στιγμής, γενικά, συχνά "διαλύονται" από μόνες τους. Επομένως, για να αρχίσετε να ζείτε ευκολότερα, πρέπει να μάθετε πώς να διαχειριστείτε τα συναισθήματα και τις σκέψεις σας.
Πώς να μάθουν να αντιμετωπίζουν ευκολότερα τη ζωή;
Οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν τη λύση του προβλήματος, πώς να ξεκινήσουν πιο εύκολα τη ζωή, να συνδυαστούν με τον έλεγχο των δεξιοτήτων της θετικής σκέψης. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει:
- Σταματήστε να διαμαρτύρονται, προσπαθώντας να προκαλέσετε συμπάθεια. Και όλοι οι γύρω άνθρωποι λένε ότι δουλεύεις καλά και, τελικά, θα γίνει πραγματικότητα.
- Σταματήστε να σταματήσετε να σκάβετε τον εαυτό σας - ναι, έχετε ελαττώματα, γιατί κανείς δεν είναι τέλειος, αλλά δεν αξίζει καθόλου να την κατοικήσετε. Συγκεντρώστε τις δικές σας επιδόσεις, συχνά επαινείτε τον εαυτό σας, ακόμα και διανοητικά.
- Αποκαλύψτε τα παράπονα, μην κρατάτε το κακό, μην κάνετε σχέδια για εκδίκηση.
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό ύπνο, υιοθετήσετε μια χρήσιμη σύσταση από το περίφημο Scarlett O'Hara: «Θα το σκεφτώ αύριο» και θυμηθείτε τη ρώσικη παροιμία: «το πρωί της νύχτας των μάλτινων». Αναβάλλετε την επίλυση παγκόσμιων ζητημάτων για αργότερα, και σίγουρα οι περισσότεροι από αυτούς θα χάσουν την συνάφεια με την πάροδο του χρόνου.
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε μια ποικιλία ξεκούρασης, συντομεύστε την πρακτική της ξεκούρασης αποκλειστικά στον καναπέ: πιο συχνά βγαίνετε στη φύση, πηγαίνετε για μια βόλτα, πηγαίνετε στις ταινίες, πηγαίνετε στις εκθέσεις, παρακολουθείτε κοινωνικές εκδηλώσεις, κοινωνικοποιείτε με τα παιδιά.