Συμβαίνει ότι είναι δύσκολο να θυμηθούμε το όνομα του ηθοποιού ή το όνομα του φαρμάκου, αυτές οι περιπτώσεις είναι απολύτως φυσιολογικές και δεν προκαλούν κανέναν να ανησυχεί. Ένα άλλο πράγμα, αν μιλάμε για μόνιμη ξεχασία, πολλοί θεωρούν ότι είναι συμπτώματα σοβαρών ασθενειών, όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ, η άνοια, οι όγκοι του εγκεφάλου και η αθηροσκλήρωση. Αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα, οι λόγοι για ξεχασμό μπορεί να είναι διάφορες αλλαγές στο σώμα, επίσης προσωρινή υποβάθμιση της μνήμης μπορεί να είναι εντελώς φυσιολογικό φαινόμενο. Για παράδειγμα, όταν απορροφάμε τις σκέψεις ενός θέματος (γεγονός) για άλλα μέρη δεν υπάρχει πια, έτσι είναι πολύ εύκολο για εμάς κατά τη διάρκεια του χρόνου εργασίας να ξεχνάμε πόση ζάχαρη πρέπει να βάζουμε στο τσάι για τον σύζυγο και όταν την τελευταία φορά τροφοδοτήθηκε η γάτα. Έτσι, αντί να πανικοβληθείτε, τι πρέπει να κάνετε με την αμηχανία, πρέπει να προσπαθήσετε να μάθετε γιατί αυτό συμβαίνει σε σας.
Αιτίες ξεχασμού
Για να καταλάβετε πώς να απαλλαγείτε από την αμηχανία σας, πρέπει να καταλάβετε τα αίτια της, τα οποία μπορεί να είναι αρκετά προπαγανδιστικά. Εκτός από τις προαναφερθείσες ασθένειες, καθώς και την ηλικία, η εξασθένιση της μνήμης μπορεί να προκληθεί από τους ακόλουθους παράγοντες:
- Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης.
- την εγκυμοσύνη;
- εμμηνόπαυση;
- έλλειψη ιωδίου.
- συχνή χρήση οινοπνεύματος.
- έντονο κάπνισμα ·
- άγχος;
- χρόνια δηλητηρίαση.
- μια κατάσταση επιρροής.
- διάσειση του εγκεφάλου.
- κρανιοεγκεφαλικό τραύμα.
- χημειοθεραπεία.
Φυσικά, για να προσδιορίσετε με ακρίβεια τον λόγο για τον οποίο άρχισες να αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη μνήμη, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό. Απλά μην περιμένετε ότι θα συνταγογραφήσει μια θεραπεία για ξεχασμό. Να πιείτε δισκία που μπορείτε να προσφέρετε, μόνο εάν ο λόγος της ξεχασίας είναι σοβαρός. Και στις περισσότερες περιπτώσεις, θα υπάρχει αρκετή ανάπαυση και υποδοχή συμπλέγματος βιταμινών, επιπλέον, κανείς δεν σας εμποδίζει να εκπαιδεύσετε τη μνήμη σας.
Ξεχασμός - τι να κάνετε;
Όπως ήδη αναφέρθηκε παραπάνω, είναι δυνατόν να καταπολεμηθεί με ξεχασμό, αν δεν προκαλείται από σοβαρές ασθένειες, ανεξάρτητα. Για να γίνει αυτό, πρέπει να εκτελέσετε διάφορες ασκήσεις για να εκπαιδεύσετε τη μνήμη. Μπορείτε να πάρετε την εικασία των scanwords ή σταυρόλεξων, αν έχετε
Εάν συνεχίζετε να ξεχνάτε πού τέθηκε το αντικείμενο ή το αντικείμενο, αυτό το είδος εκπαίδευσης θα σας βοηθήσει. Επιλέξτε 6-10 διαφορετικά στοιχεία, γράψτε τα ονόματά τους σε ένα φύλλο και στη συνέχεια τοποθετήστε τις σε διαφορετικές γωνίες του διαμερίσματος. Τώρα πάρτε τη λίστα και αναζητήστε το πράγμα πίσω από το πράγμα. Είναι σημαντικό να μην ψάχνετε ξέφρενα στο διαμέρισμα και προσπαθήστε να θυμηθείτε, αναδημιουργώντας πνευματικά την εικόνα του αντικειμένου, όπου το βάζετε.
Δεν είναι κακό βοηθάει και διαβάζει, αλλά δεν είναι ανυπόφορη. Πρέπει να διαβάσετε το κείμενο, προσπαθώντας να θυμηθείτε την κύρια ιδέα του, μερικές διατριβές, τιμές. Επαναλάβετε ό, τι διαβάζετε στον εαυτό σας ή κάνετε μια επανάληψη για κάποιον.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι ανάπτυξης της μνήμης: η ανάπτυξη της συλλογικής σκέψης, η μέθοδος του προφορικού υπολογισμού, η απομνημόνευση των αριθμών τηλεφώνου του συζύγου και των φίλων - επιλέξτε τη δική σας και η μνήμη δεν θα σας αποτύχει πια.